લોકોને ધૂમ્રપાનની હાનિકારક અસરો, રોગો અને તમાકુના સેવનથી દૂર રહેવાના ઉદ્દેશ્યથી આ દિવસની ઉજવણી શરૂ કરવામાં આવી હતી. ધૂમ્રપાન શરીર માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. નિષ્ણાતોના મતે ધૂમ્રપાનથી ફેફસાના રોગ, કેન્સર, સ્ટ્રોક, હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી ડિસીઝ (સીઓપીડી)નું જોખમ વધે છે. પેથોલોજીસ્ટ લોકોને સલાહ આપે છે કે તેઓ મન માટે આ હાનિકારક આદત છોડવાની સલાહ આપે છે.
લોકો જાણે છે કે તમાકુ હાનિકારક છે, પરંતુ ઈચ્છા છતાં તેઓ આ વ્યસન છોડી શકતા નથી. ધૂમ્રપાનની આદતને કારણે, જેમ જેમ લોકો થોડા સમય માટે સિગારેટ અથવા તમાકુનું સેવન કરતા નથી, તેઓને ચિંતા થવા લાગે છે. માનસિક રીતે તેઓ ધૂમ્રપાન કરવાની જરૂરિયાત અનુભવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં રસોડાની કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરીને તમે ધૂમ્રપાનની લતને નિયંત્રણમાં રાખી શકો છો.
આદુનું સેવન
જે લોકો તમાકુ ગુટખાના વ્યસની છે, તેઓએ પોતાની જાત પર નિયંત્રણ રાખવા માટે આદુનું સેવન કરવું જોઈએ. આવા લોકોને મોં ચલાવવાની આદત પડી જાય છે. આદત દૂર કરવા માટે આદુના નાના ટુકડામાં લીંબુનો રસ નીચોવી અને ઉપર કાળું મીઠું લગાવીને સૂકવી લો. આ આદુના ટુકડા તમારી સાથે રાખો. જો તમને ધૂમ્રપાન કરવાની ઈચ્છા થાય તો તમે આદુના ટુકડાને મોંમાં નાખીને ચૂસી શકો છો.
ખજૂરનું સેવન
ધુમ્રપાનની લતને દૂર કરવા માટે ખજૂરનું સેવન કરી શકાય છે. ખજૂરમાં ફોસ્ફરસ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ખજૂરને પીસીને પાણીમાં મિક્સ કરો. તેનો રસ તૈયાર કરો અને દિવસમાં બે વાર તેનું સેવન કરો. તેનાથી ગુટખા-તમાકુની તૃષ્ણા ઓછી થઈ શકે છે.
અજમાનું સેવન
જો તમે ધૂમ્રપાનની આદત છોડવા માંગતા હોવ, પરંતુ વ્યસનને કારણે તમે તમાકુ ગુટખા ખાવાનું બંધ કરી શકતા નથી, તો કેરમ બીજનું સેવન કરો. જ્યારે પણ તમાકુ ખાવાની લાલસા થાય ત્યારે મોંમાં થોડી સેલરી નાખો.
સફરજનનું સેવન
જો તમને સ્મોકિંગ કરવાનું મન થાય તો સફરજન ખાઓ. સફરજન ફોસ્ફરસથી ભરપૂર હોય છે. એક સફરજનને કાપીને તેમાં લીંબુ અને મીઠું મિક્સ કરો અને જ્યારે તમાકુની તલબ હોય ત્યારે તેને ખાઓ. આ તમને તમાકુનો ઉપયોગ કરવા ઈચ્છતા અટકાવશે.