એન્ઝાયટી અને પેનિક એટેકના લક્ષણો લાગે છે એક જેવા, પણ છે આટલો બધો ફરક, જાણો તમે પણ

ચિંતા અને ગભરાટના હુમલા એ સામાન્ય માનસિક પરિસ્થિતિઓ છે, પરંતુ તે અલગ છે. ચાલો આ તફાવતોને સમજીએ.

કોરોના વાયરસ રોગચાળાને કારણે લોકો ખૂબ માનસિક રીતે પરેશાન છે. દરેકના મનમાં બેચેની અને ટેન્શન હોય છે. જ્યારે કેટલાક લોકો અસ્વસ્થતા કે એંગજાયટી ડિસઓર્ડર અને ગભરાટના વિકારમાં ઝડપથી વૃદ્ધિનો અનુભવ કરી રહ્યા હોય છે, તો કેટલાક ઉદાસીનતા અનુભવે છે. પરંતુ જે લોકો આ માનસિક સ્વાસ્થ્યને યોગ્ય રીતે ઓળખી શકતા નથી, તેઓ તેની સારવાર સરળતાથી કરી શકતા નથી. હકીકતમાં તેમને ઓળખવામાં સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે ઘણીવાર લોકો તેમના લક્ષણોને પારખી શકતા નથી. તે બધા સમાન લક્ષણો અનુભવે છે પરંતુ હકીકતમાં તે બધાથી અલગ છે. આજે, અમે તમને આવી બે માનસિક પરિસ્થિતિઓ વચ્ચેનો તફાવત જણાવીશું, પ્રથમ ચિંતા કે એંગજાયટી ડિસઓર્ડર (Anxiety Disorder) અને બીજો ગભરાટ ભર્યો હુમલો ( Panic Attack). તો ચાલો જાણીએ આ બંને વચ્ચેનો તફાવત જાણીએ.

એંગજાયટી ડિસઓર્ડર અને પૈનિક અટેક (Anxiety and Panic Disorders)

અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર અને ગભરાટ ભર્યાના હુમલા બંનેમાં ભારે અસ્વસ્થતા, આશંકા, ગભરાટ, ડર, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, વધુ પડતો પરસેવો થવું, ધબકારા વધવા અને કંપન આવે છે. જો કે, ચિંતા સામાન્ય રીતે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ, અનુભવ અથવા ઘટનાથી સંબંધિત છે. તે ધીરે ધીરે આવે છે અને લોકો તેમાં બહુ ફરક પાડતા નથી. હકીકતમાં, તે હળવો, મધ્યમ અથવા તીવ્ર હોઈ શકે છે બીજી બાજુ, ગભરાટ ભર્યાનો હુમલો લગભગ હંમેશા તીવ્ર, અચાનક હોય છે અને વધુ તીવ્ર શારીરિક લક્ષણો સાથે તીવ્ર, ભારે ભય સામેલ હોય છે.

ચિંતા (Anxiety)

કોઈ સ્પષ્ટ કારણો વિના એંગજાયટી થાય છે. ઘણા લોકોમાં, ટોચ પર પહોંચ્યા પછી, આ સમસ્યા તેમની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને તેમના જીવનને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને એંગજાયટી ડિસઓર્ડર કહી શકાય છે. મોટાભાગના લોકોમાં આ લક્ષણો હોય છે. જેમ કે

– અકારણ ચિંતા કરવી

– લોકોની સામે જવાનો ડર

– લિફ્ટમાં જવાનો ડર કે તમે પાછા ફરી શકશો નહીં

– વસ્તુઓ વારંવાર સેટ રાખો

– જૂની વસ્તુઓને વધુ યાદ રાખવી.

ગભરાટ ભર્યો હુમલો

આ સ્થિતિ શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણના અવરોધને કારણે થાય છે. શરીરમાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડની માત્રા વધારે હોવાને કારણે હુમલો આવે છે અને આંચકો લાગે છે. ઘણા કેસોમાં શરીર પણ કંપાય છે. તે બેચેનીને લીધે હુમલામાં ફેરવાય છે. આમાં વ્યક્તિને પોતાનું નિયંત્રણ ગુમાવવા જેવું લાગે છે. કેટલીકવાર લોકોને ચક્કર આવે છે અને પડી જાય છે, પરંતુ તે પછી સ્વસ્થ થવામાં લાંબો સમય લાગતો નથી. તે હાર્ટ એટેકથી અલગ છે પરંતુ તે હાર્ટથી જ જોડાયેલ છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલાને લોકો હાર્ટ એટેક માનવાનું હંમેશાં ભૂલી જાય છે, કારણ કે આમાં ઘણી વાર સંબંધિત વ્યક્તિ હૃદયની પીડાની ફરિયાદ કરે છે. પરંતુ તે હંમેશાં હોવું જોઈએ નહીં. જો આપણે તેના લક્ષણો વિશે વાત કરીએ, તો

– છાતીનો દુખાવો

– ધ્રુજારી અને ગભરાટ

– તીવ્ર પરસેવો

– ઉબકા

– મૂંઝવણ

– અચાનક ધબકારા આવે છે અથવા ડૂબી જાય છે

– સુકા ગળું

– ફરીથી અને ફરીથી ટોઇલેટમાં જવાની જરૂરિયાતનો અનુભવ કરવો.

ગભરાટ ભર્યાની હુમલો એ ભયના પાયા પર સંપૂર્ણ રીતે ઉભેલી પરિસ્થિતિ હોવાથી, તમે તમારા ડરને દૂર કરો અને કાબુ કરો તે હિતાવહ છે. બીજી બાજુ, અસ્વસ્થતા થોડી સામાન્ય છે, જે વધુ પડતા વિચારને કારણે છે. તેથી જો તમારે તેને નિયંત્રિત કરવું છે, વધુ વિચારવાનું બંધ કરો, યોગ્ય આહાર લો અને નિયમિત યોગ અને પ્રાણાયામ કરો.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત