એવું કહેવામાં આવે છે કે ઘણી આરોગ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓની સારવાર એકલા પાણીમાં જ છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે, ડોકટરો પુષ્કળ પાણી પીવાની પણ સલાહ આપે છે. જો શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી હોય, તો પછી શરીરના બધા અવયવો સરળતાથી કામ કરશે. આપણા વડીલો પણ સવારે પાણી પીવાની સલાહ આપે છે અને સ્વાસ્થ્ય સાથે તેના જોડાણની વાતો પણ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, નિષ્ણાતો માને છે કે જો તમે પીવા માટે ઠંડા પાણીને બદલે ગરમ કે નવશેકું પાણી પસંદ કરો છો, તો તેનાથી તમારા શરીરને અનેક ફાયદાઓ થાય છે. તો ચાલો જાણીએ કે ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા શું છે અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.
1. રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરે છે
બદલાતા હવામાનમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે, ખાલી પેટ પર દરરોજ સવારે 1 ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવો. તેનાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. ઉધરસ, શરદી અને કફ જેવી સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે. જો તમને તમારા ગળામાં ચેપ લાગ્યો છે અથવા ગળામાં દુખાવો થાય છે, તો ડોક્ટર પણ તમને ગરમ પાણીનું સેવન કરવાની સલાહ આપે છે.
2. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
જો તમે વજન ઘટાડવા માટે જીમમાં કલાકો સુધી મેહનત કરો છો અને ડાયટિંગ કરો છો, તો તમને જણાવી દઈએ કે જો તમે તમારા આહારમાં ઠંડા પાણીને બદલે ગરમ પાણીનું સેવન કરશો તો તમારું વજન ઝડપથી ઘટી શકે છે. આ માટે દરરોજ સવારે એક થી બે ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો અને તે પછી જ દિવસની શરૂઆત કરો. ગરમ પાણીના સેવનથી શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેર દૂર થાય છે અને પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. જેના કારણે બિનજરૂરી રીતે ભૂખ્યા રેહવાની જરૂર નથી, તમે આ રીતે પણ તમારું વજન ઓછું કરી શકો છો.
3. સાઇનસની સમસ્યા દૂર થાય છે
જો તમને સાઇનસની ઘણી જૂની સમસ્યા છે અને તમે ઘણા દિવસોથી બંધ નાક અને માથાના દુખાવાથી પરેશાન છો, તો તમારે સવારે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાની આદત રાખવી જોઈએ. આ કરવાથી, સાઇનસના લક્ષણો ઓછા થાય છે અને ઘણી રાહત મળે છે.
4. દાંતના દુખાવામાં ફાયદાકારક
જો તમે દાંત અને પેઢાના દુખાવાથી પરેશાન છો, તો દરરોજ સવારે ગરમ પાણી પીવાની આદત રાખો. આ તમારા દાંતને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખશે અને તમારા પેઢામાં થતા સોજોને સરળ બનાવશે. ગરમ પાણી પીતી વખતે, હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો કે પાણી વધારે ગરમ ન હોવું જોઈએ. જો તમે વધુ ગરમ પાણી પીશો, તો તે દાંતના મીનોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
5.પાચનતંત્રની સમસ્યા દૂર કરે છે
જો તમને દરરોજ કબજિયાત અને અપચોની સમસ્યા હોય છે, તો તમારે તમારા ખાવા પીવામાં થોડો ફેરફાર કરવો જોઈએ. સૌ પ્રથમ, તમારા નિત્યક્રમમાં પીવાના પાણીમાં થોડા ગરમ પાણીનો સમાવેશ કરો. એક અઠવાડિયા માટે આ પ્રયાસ કરો. ગરમ પાણી પીવાથી ખરેખર રક્ત વાહિનીઓ વિસ્તૃત થાય છે અને આંતરડામાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે, જેના કારણે પાચનતંત્ર શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરે છે. ગરમ પાણીના સેવનથી એસીડીટીની સમસ્યા થતી નથી.
6. ડિટોક્સ પ્રક્રિયામાં સહાય
ગરમ પાણી પીવાથી શરીરનું તાપમાન વધે છે અને શરીરમાંથી વધુ પરસેવો આવે છે. શરીરમાં હાજર હાનિકારક ઝેરી તત્વો પરસેવો દ્વારા શરીરમાંથી સરળતાથી નીકળી જાય છે. જો તમે નવશેકા પાણીમાં લીંબુ નાખીને અથવા ગ્રીન ટી ઉમેરીને પીશો તો શરીરની અંદર રહેલા ઝેર સરળતાથી દૂર થઈ જાય છે.
7. પીડા અને સોજો દૂર કરો
જો તમને પેટમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અથવા શરીરની કોઈ જગ્યામાં દુખાવો થાય છે, તો તમે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેને પીવાથી પીડામાં રાહત મળે છે, તે સ્નાયુઓની સોજામાં પણ રાહત આપે છે.
8. પીરિયડ્સ દરમિયાન રાહત મળે છે
જો તમે દર મહિને પીરિયડ્સ દરમિયાન થતી પીડાથી પરેશાન છો, તો પછી તમે ગરમ પાણીની મદદથી આ સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો. તમે દર થોડા કલાકો દરમિયાન ચા અથવા ગરમ પાણીનું સેવન કરો. ગરમ પાણીનું સેવન કરવાથી પેટમાં સેક થાય છે અને પેટમાં થતા ખેંચાણ અને દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.
9. કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો
જો તમે રોજ સવારે ખાલી પેટ પર ગરમ પાણી પીવાની આદત બનાવો છો, તો તમે સરળતાથી કબજિયાતની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. માત્ર આ જ નહીં, તમારું સ્ટુલ પણ સરળતાથી નીકળી જાય છે. તેથી જો તમે સવારની ચા અથવા કોફીને બદલે ગરમ પાણી લો છો તો તે દરેક કિસ્સામાં તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક જ રહેશે.
10.શરીરમાં થતો દુખાવો દૂર થાય છે
ઘણીવાર સ્ત્રીઓ તેમના શરીરમાં ખુબ જ થાક અને દુખાવો અનુભવે છે, તેથી તેમના શરીરનો દુખાવો દૂર કરવા માટે તેઓ પેન કિલરની ગોળી ખાય છે, પરંતુ આ યોગ્ય નથી. તમે તમારા શરીરનો થાક દૂર કરવા ગરમ પાણી પી શકો છો, ગરમ પાણી તમારા શરીરનો થાક દૂર કરવા માટે પેન કિલરની જેમ કામ કરે છે. આ દ્વારા શરીર હંમેશાં સક્રિય રહે છે અને તમને કોઈ પીડાની ફરિયાદ રહેશે નહીં.
11.કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા દૂર કરે છે
ગરમ પાણી પીવાથી આપણું લોહી કુદરતી પાતળું થઈ જાય છે, તેથી ગરમ પાણીનું સેવન ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા દૂર કરવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
12. લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા દૂર થાય છે
નિયમિત ગરમ પાણી પીવાથી લોહીના ગાંઠા ઓગળી જાય છે અને ધમનીઓમાં ગંઠાઇ જવાનું બંધ કરે છે, જેનાથી હાર્ટ એટેક અને લકવાની સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. તેથી ગરમ પાણી આપણા શરીરની દરેક સમસ્યાને દૂર કરવા માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે.
13. લીવર સ્વસ્થ રહે છે
સ્વસ્થ લીવર એ મેટાબિલિઝમનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તેથી લીવરને સ્વસ્થ રાખવું એ આપણા માટે ખુબ જ જરૂરી છે. દરરોજ ગરમ પાણીમાં લીંબુ મિક્સ કરીને પીવાથી લીવર સાફ થાય છે. લીવર આખી રાત સક્રિય રહે છે અને સવારે ગરમ લીંબુ પાણી પીવાથી લીવરની શક્તિ રી-સ્ટોર થાય છે.
14. ત્વચા માટે ફાયદાકારક
લીંબુમાં હાજર વિટામિન સી કોલેજનની રચના માટે જરૂરી છે. આ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ બનાવે છે. ત્વચાની સંભાળ માટે હાઇડ્રેશન પણ ખૂબ મહત્વનું છે. સવારે ગરમ પાણી અને લીંબુનું સેવન કરવાથી શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર થાય છે અને ત્વચા ગ્લોઈંગ થાય છે.
15. માનસિક આરોગ્ય સારું રહે છે
જો ગરમ પાણીનું સેવન કરવામાં આવે તો તે મગજના કામ કરવાની ક્ષમતાને પણ અસર કરે છે. આ તમારા મગજમાંથી તાણ દૂર કરશે. આને કારણે તમે કોઈ પણ વિષય પર તમારું ધ્યાન ખૂબ જ સરળતા સાથે સંપૂર્ણ રીતે કેન્દ્રિત કરી શકશો. આ સિવાય લીંબુમાં વિટામિન સી હોય છે, જે આપણા મગજના કાર્ય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ગરમ પાણીમાં લીંબુના રસ ઉમેરીને આ મિક્ષણનું સેવન કરવાથી માનસિક શાંતિ મળે છે, તણાવ દૂર થાય છે અને યાદશક્તિમાં પણ વધારો થાય છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત