જો તમે તણાવમાં છો,અથવા વજનની સમસ્યાથી નારાજ છો કે અન્ય કોઈ શારીરિક,માનસિક સમસ્યાથી તકલીફમાં છો.તમારી કોઈ પણ સમસ્યાનો ઈલાજ ડાંસ જ છે.
ડાંસ એ એક કળા છે અને તે લોકોનો શોખ પણ છે.ડાંસ કરવાથી મન પ્રસન્ન થાય છે.તે જ સમયે,એક બીજો ફાયદો એ છે.કે,નિયમિત ડાંસ કરવાથી તમે શારીરિક તંદુરસ્ત રહી શકો છો.પછી ભલેને,તમે તણાવમાં છો, વજનની સમસ્યાથી નારાજ છો કે કોઈ અન્ય શારીરિક,માનસિક સમસ્યા હોય,તે બધી જ સમસ્યાનો ઉકેલ ડાંસ જ છે.ખરેખર,ડાંસ એ એક પ્રકારની મુવમેન્ટ એક્સરસાઇઝ છે.આનાથી માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે અને ડાંસ કરવાની ટેવ તમને ભાવનાત્મક રીતે પણ સ્વસ્થ રાખે છે.
આજકાલ વજન વધવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે.મોટાભાગના લોકો આ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે.આવા લોકોને ડાંસ કરવું એ ફાયદાકારક છે.જો એવું કહેવામાં આવે કે ડાંસ અનેક સમસ્યાનો ઉપચાર છે,તો તે ખોટું નથી,કારણ કે તેનાથી કેલરી ઝડપથી ઘટી જાય છે.ડાંસ એ શરીરને આકારમાં રાખવા માટે એક સારો વિકલ્પ છે.
જો આપણા નિત્યક્રમમાં નિયમિત ડાંસનો સમાવેશ કરવામાં આવે છે,તો તે રક્ત પરિભ્રમણને વધુ સારું બનાવવામાં મદદ કરે છે અને આને કારણે,ઘણા રોગો દૂર થાય છે.ઉપરાંત ત્વચામાં પણ સુધારો થાય છે.
ડાંસની પ્રથમ અસર જે શરીર પર જોઈ શકાય છે તે વજનમાં ઘટાડો છે.જો તમે નિયમિત ડાંસ કરો છો,તો તે ધીમે ધીમે કમરનો ભાગ ઘટાડે છે.આ જ કારણ છે કે આજે જિમ અને ફિટનેસ સેન્ટર્સમાં એરોબિક્સ,ઝુમ્બા અથવા ડાંસ-એક્સરસાઇઝ કરવામાં આવે છે.આ રીતે વજન ઓછું કરવું એ અઘરું લાગતું નથી અને તમે જાણો છો કે વધારે વજન હોવાથી ઘણી બીમારીઓને આમંત્રણ મળે છે.તેથી ડાંસ એ વજન ઘટાડવા માટે સહેલો અને સરળ ઉપાય છે.
ડાંસ દરમિયાન,તમે ઘણા પ્રકારનાં મૂવ્સ કરો છો,જે તમારા શરીરનું સંતુલન સુધારે છે અને શરીરની મુદ્રાને પણ સુધારે છે.જે લોકો નિયમિત ડાંસ કરે છે,તેમના શરીરમાં સુધારો થાય છે,હાડકાં મજબૂત થાય છે અને શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ વધુ સારો રહે છે અને તેમના શરીરની સહનશક્તિ પણ ઘણી વધારે હોય છે.શરીરની મુદ્રાને લીધે,તે પીઠનો દુખાવો તથા ગળાના દુખાવાની ફરિયાદ કરતો નથી,તો બીજી બાજુ,તે ઝડપથી અને વધુ સારી રીતે પોતાનું કાર્ય કરવામાં સક્ષમ છે.આ રીતે તેમનો પ્રભાવ પણ સુધરે છે.
આજકાલ,મોટાભાગના લોકો એકલતા અને હતાશાથી પીડિત છે.આ કિસ્સામાં,ડાંસ એ એક સારો વિકલ્પ છે.તે તાણમાંથી રાહત આપે છે અને હતાશાથી પણ રાહત આપે છે.તેથી જો તમે આ સમસ્યાઓથી પીડિત છો,તો ચોક્કસપણે ડાંસ કરો.
જ્યારે તમે ડાંસ કરો છો,તેનાથી શરીરમાં થાક આવે છે અને પછી ઊંઘ પણ સારી આવે છે.આવી સ્થિતિમાં, અનિદ્રાથી પીડિત લોકો માટે ડાંસ એ વધુ સારો વિકલ્પ છે.
ડાંસ કરવાથી શરીર સ્ફૂર્તિલું રહે છે.જો તમને ખૂબ જલ્દી થાક લાગી જાય છે તો ડાંસ તમારા શરીરમાં સ્ટેમિના વધારવામાં મદદરૂપ થશે.ઉપરાંત,ડાંસ સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાથી પણ રાહત મળે છે,કારણ કે જ્યારે તમે નિયમિત ડાંસ કરો છો,ત્યારે તે શરીરને ફ્લેક્સિબલ બનાવે છે.આવી સ્થિતિમાં સાંધાના દુખાવાની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત