ફુદીનો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.તે ખૂબ જ વિશેષ છે કારણ કે ફુદીનામાં ઘણા ઔષધીય ગુણધર્મો છે,તે બજારમાં પણ સરળતાથી ઉપલબ્ધ રહે છે અને ફુદીનાનો ભાવ પણ સસ્તો જ હોય છે. ફુદીનામાં એટલા ગુણધર્મો હોય છે કે તે શરીરમાંથી રોગોને દૂર રાખે છે અને ત્વચાની સંભાળમાં પણ ખૂબ મદદ કરે છે.ફુદીનાનું વૈજ્ઞાનિક નામ મેન્થા છે.ફુદીનામાં 24 થી વધુ જાતિઓ અને 100 થી વધુ પ્રજાતિઓ છે.તે ઘણા વર્ષોથી ઔષધીય ગુણધર્મોને કારણે નિયમિત રૂપે સતત ઉપયોગમાં લેવાય છે.બજારમાં ફુદીનો નાખેલી ઘણી દવાઓ પણ ઉપલબ્ધ છે,તેની કેન્ડી,મંજન,ઇન્હેલર્સ,ચા સિવાય તે અન્ય ઘણા સ્વરૂપોમાં પણ મળતું રહે છે. ચાલો જાણીએ ફુદીનાના ઘણા ફાયદાઓ તેમજ તેના ઉપયોગથી સંબંધિત બધી માહિતી વિશે.
ફુદીનાના પાંદડામાં પોષક તત્વો હોય છે.
ફુદીનામાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે,જેના કારણે તે અનેક રોગોને મટાડવામાં મદદગાર છે.ફુદીનામાં કેલરી તો હોય જ છે,પરંતુ તેમાં ફાઇબરની એક ગ્રામ સુધીની માત્રા પણ હોય છે.તેમાં વિટામિન એ સિવાય આયરન, મૈગનીઝ અને ફોલેટ પણ હોય છે.ખાસ વાત એ છે કે તમે તમારા ઘરમાં ફુદીનો સરળતાથી ઉગાડી પણ શકો છો,તમારા રસોડાની બાજુના બગીચામાં ફુદીનો લગાવીને રોજ તેનું સેવન સરળતાથી કરી શકાય છે.
ફુદીનાના છોડમાં ઘણા ઔષધીય ગુણ પણ છે.ફુદીનાને મુખ્યત્વે એન્ટીઓકિસડન્ટો અને વિટામિન એનો સ્રોત માનવામાં આવે છે.તેમાં જોવા મળતા એન્ટીઓકિસડન્ટો આપણા શરીરને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી સુરક્ષિત કરે છે.
આરોગ્ય માટે ફુદીનાના ફાયદા
ફુદીનાના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા વિશે વાત કરતા,તેમાં આવા ઘણા ગુણો છે,જે શરીરને શક્તિશાળી બનાવવામાં મદદ કરે છે.ચાલો જાણીએ ફુદીનાના અઢળક ફાયદાઓ વિશે.
લિવર માટે ફાયદાકારક
ઘણા લોકો આ વિશે જાણે જ છે કે,ફુદીનો લીવર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.ફુદીનામાં રહેલા પોષક તત્ત્વોને લીધે લીવર સારી રીતે કાર્ય કરે છે,તેથી ફુદીનાનો ઉપયોગ નિયમિત રીતે કરવો જોઈએ.
પાચન તંત્ર
ફુદીનો પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે,જેથી પાચનના તમામ કાર્યો યોગ્ય રીતે થઈ શકે. ડોકટરો એવી પણ સલાહ આપે છે કે જો પેટમાં પરેશાની થાય તો ફુદીનાની ચા પીવાથી રાહત મળે છે.વર્ષોથી, દાદી અને નાનીના ઘરેલું ઉપાય તરીકે ફુદીનાની ચા આપણને પીવડાવામાં આવે છે,કારણ કે તે પાચન સિસ્ટમ સુધારવામાં રાહત આપે છે.લીંબુ અને મધ સાથે ફુદીનાના પાનનો તાજો રસ પીવાથી પેટના મોટાભાગના રોગોમાં રાહત મળે છે.
યાદશક્તિમાં વધારો
ઘણા નિષ્ણાતો માને છે કે ફુદીનાની બનેલી ચ્યુઇંગમનું સેવન કરવાથી યાદશક્તિમાં વધારો થાય છે.ખરેખર, આવા ચ્યુઇંગમમાં ફુદીનાના ગુણધર્મો રહેલા હોય છે,જેના કારણે આપણી યાદશક્તિ પર હકારાત્મક અસર પડે છે.
કેન્સર
આ પણ આશ્ચર્યજનક છે,પરંતુ સત્ય એ છે કે ફુદીનો કેન્સરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.ફુદીનામાં ઘણા એવા ઔષધીય ગુણધર્મો છે,જેની અસર કેન્સરને દૂર કરવામાં પણ પડે છે.ફુદીનાના પાંદડામાં વિવિધ પ્રકારના ઉત્સેચકો હોય છે,તેથી ફુદીનો આપણા શરીરમાંથી તમામ રોગો દૂર કરે છે.
શરદીમાં ફાયદાકારક
તમે જોશો કે જ્યારે પણ તમને શરદી થાય છે,ત્યારે ફુદીનાનું નામ તમારી માતાની જીભ પર સૌથી પહેલાં આવે છે.આ કારણ છે કે ફુદીનો ઠંડીથી બચવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.તેની તીવ્ર સુગંધ બંધ નાક ખોલે છે અને આરામથી શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે.તે કફ દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.જ્યારે તમે ઉધરસ અથવા શરદીથી પીડિત છો,ત્યારે તેની એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો શ્વાસની તકલીફોને દૂર કરવામાં તેમજ બળતરાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.ઉધરસથી રાહત મેળવવા માટે ફુદીનાના પાન અથવા તેના રસને ગરમ પાણીમાં ઉકાળી અને તેની બાફ લો,ત્યારબાદ તેને પાછું છોડો.આ ઘણી વખત કરો.તે ગળા અને નાક બંનેની અગવડતામાં રાહત આપે છે.અથવા ફુદીનાની ચા પણ શરદી,ઉધરસ તથા કફની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે
સામાન્ય રીતે,જ્યારે મહિલાઓ ગર્ભવતી હોય છે,ત્યારે તેમને ઘણી વસ્તુઓનું સેવન પ્રતિબંધિત હોય છે,પરંતુ ફુદીનો જ એક એવી વસ્તુ છે,જે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે.સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આ એક સારો ઉપાય પણ છે,કારણ કે તે પાચનની સમસ્યા પણ દૂર કરે છે.ઉલ્ટીની સમસ્યામાં ફુદીનાના પાંદડાની સુગંધ પણ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ અસરકારક છે.જો કે,તે સ્તનપાન દરમિયાન પ્રતિબંધિત રહે છે.
પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે
ફુદીનાના પાનમાં કેલ્શિયમ,ફોસ્ફરસ,વિટામિન સી,ડી,ઇ અને ઓછી માત્રામાં વિટામિન બી સંકુલ હોય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ બધી વસ્તુઓ પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદરૂપ છે,એટલે કે પ્રતિરક્ષા વધારવામાં. આ બધાને લીધે શરીરને રોગો સામે મહત્તમ રક્ષણ મળે છે,તેથી ફુદીનો રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે અને શરીરને ચેપ અને બળતરાથી સુરક્ષિત રાખે છે.
તાણ ઓછું કરવા
ફુદીનાના પાંદડામાં તાણ ઘટાડવાના તમામ ગુણધર્મો છે.તેમાં રહેલા મેન્થોલ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને નેચરલ એન્ટી-સ્પાસ્મોડિક હોવાને કારણે, ફુદીનાની ચા પીવાથી માનસિક તાણમાં મોટી રાહત મળે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત