ગરમ પાણી પીવાથી શરીર ની અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. આ પીવાથી શરીરમાં ડિટોક્સિફાય થાય છે, જેના કારણે ઘણા ગંભીર રોગો ના જોખમો ટાળી શકાય છે. ગરમ પાણી પેટ ની સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે, તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. પરંતુ જો ગરમ પાણીમાં કેટલીક ઘરગથ્થુ વસ્તુઓ નો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે વધુ ફાયદાકારક અને સ્વસ્થ બને છે. ચાલો જાણીએ કે કઈ વસ્તુઓ ગરમ પાણીમાં ભેળવી ફાયદાકારક છે.
ગરમ પાણીમાં હળદર મિક્સ કરો
હળદરમાં કરક્યુમિન તત્વ હોય છે, જે શરીર ને કેન્સરના જોખમથી બચાવે છે. હળદર ના સેવનથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થાય છે. રોજ ગરમ પાણીમાં હળદર ઉમેરવાથી શરીર નું પાચન પણ સુધરે છે. આ ઉપરાંત કફ ની સમસ્યા પણ હલ થાય છે. હળદર શરીરમાં આંતરિક ઇજાઓ પણ મટાડે છે. તે લોહીને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, આ રીતે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે.
ગરમ પાણી સાથે દરરોજ લસણનું સેવન કરો
લસણ ખોરાક નો સ્વાદ વધારે છે, ત્યારે તે શરીર માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે વિવિધ રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. લસણ નું સેવન હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. કોલેસ્ટ્રોલ ના ઊંચા દર્દીઓ એ દરરોજ ગરમ પાણી સાથે લસણ નું સેવન કરવું જોઈએ, કારણ કે તે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કબજિયાત ની સમસ્યામાં ગરમ પાણી સાથે લસણ ની કાચી કળીઓ લેવાથી પાચનક્રિયા માં સુધારો થાય છે. લસણમાં ઘણા એન્ટીઓક્સિડન્ટ તત્વો ભરપૂર હોય છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ના દર્દીઓ માટે પણ અસરકારક છે.
ગરમ પાણી સાથે લીંબુ અને મધ લો
લીંબુ અને મધ ને ગરમ પાણી સાથે લેવાથી વજન ઘટે છે. મધમાં ઘણા એન્ટિબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે, જે શરીર ને ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. લીંબુમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ને મજબૂત બનાવે છે. ગરમ પાણીમાં નિયમિત રીતે લીંબુ અને મધ લેવાથી અનેક પ્રકાર ની મોસમી બિમારીઓથી બચવામાં મદદ મળે છે. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ તે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તેનાથી પેટમાં ગેસની સમસ્યા અને કબજિયાત પણ મટે છે. સવારે ખાલી પેટે નિયમિત તેનું સેવન કરવું વધુ ફાયદાકારક છે.
ગોળ સાથે ગરમ પાણીના ફાયદા
ગોળમાં ખૂબ પોષણ હોય છે. વાસી મોઢા નો ગોળ ખાધા પછી દરરોજ ગરમ પાણી નું સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી શરીર ની પાચનશક્તિ મજબૂત થશે તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થશે.