જાણો ઘૂંટણમાં થતી પીડાના લક્ષણો, કારણો અને ઘરેલું ઉપાયો વિશે

કેટલીકવાર એવું બને છે કે ચાલતી વખતે, પગથિયાં ચડતી અથવા નીચે ઉતરતા સમયે પગના ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે. ખાસ કરીને, ખેલાડીઓએ ઘૂંટણની ઇજાઓ સાથે વધુ વ્યવહાર કરવો પડે છે. જો કે ઘૂંટણની ઇજા ગંભીર સમસ્યા નથી, પરંતુ કેટલીકવાર ઈજા એટલી ઊંડી હોય છે કે તેને ઘૂંટણની પીડાની દવા લેવી પડે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકોને સંધિવાને કારણે ઘૂંટણની પીડા પણ થાય છે. તે જ સમયે, ઘરેલું ઉપાય આને રોકવા માટે અસરકારક થઈ શકે છે. આજે આ લેખમાં, અમે આવા જ કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

ઘૂંટણની પીડાના કારણો

image source

પેટેલર ટેન્ડિનાઇટિસ:

આ ઘૂંટણના આગળના ભાગને અસર કરે છે. આને કારણે ઘૂંટણમાં ભારે દુખાવો થાય છે અને સીડી ઉપર ચડવું અને નીચે ઉતરવું મુશ્કેલ બને છે.

સંધિવા:

જ્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધારે હોય ત્યારે સંધિવા થાય છે. આ કારણે ઘૂંટણમાં પીડા પણ થાય છે.

અસ્થિવા:

image source

આ સ્થિતિને કારણે ઘૂંટણમાં દુખાવો અને સાંધાનો દુખાવો પણ થાય છે. આ સાથે, ઘૂંટણમાં પણ સોજો આવે છે, જેના કારણે વ્યક્તિ ખૂબ પીડાય છે.

બેકર્સ સિસ્ટ:

સાયનોવિયલ પ્રવાહી ઘૂંટણની સંયુક્તમાં બને છે, જે સાંધાને એક સાથે સળીયાથી રોકે છે. જ્યારે આ પ્રવાહી વધારે પ્રમાણમાં બને છે, ત્યારે તે ઘૂંટણની પાછળના ભાગમાં એકઠું થવાનું શરૂ કરે છે, જેના કારણે ઘૂંટણમાં સોજો આવે છે અને વ્યક્તિ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.

બર્સાઇટિસ:

આ સમસ્યા સોજાના કારણે થાય છે. બર્સા ત્વચા નીચે અને સાંધા ઉપર પ્રવાહીથી ભરેલો કોથળ છે. આ પાઉચ હાડકાં માટે ગાદીનું કામ કરે છે.

અર્થરાઇટિસ:

image source

આ સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને નુકસાન થાય છે. આમાં, સાંધાનો દુખાવો અને ઘૂંટણની સોજોનો સામનો કરવો પડે છે. સાથે, સાંધા એકસાથે સળીયાથી શરૂ થાય છે.

ડિસલોકેશન:

તેના સ્થાનમાંથી સંયુક્તની હલનચલન અથવા ડિસલોકેશનના કારણે પણ પીડા થઈ શકે છે.

મેનિસ્કસ ટિયર:

જ્યારે એક અથવા વધુ કોમલાસ્થિ (સાંધામાં જોવા મળતી સખત અને લવચીક પેશી) તૂટી જાય છે ત્યારે સાંધાનો દુખાવો થાય છે.

અસ્થિબંધન ભંગાણ:

તે ઇજા દ્વારા તેના ભંગાણને કારણે ઘૂંટણ અને સાંધાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. અસ્થિબંધન એક પ્રકારની સાનુકૂળ પેશીઓ છે જે સાંધાને એક સાથે રાખે છે.

ઘૂંટણમાં ચેપ:

ઘૂંટણમાં ચેપ હોય તો પણ પીડાની સ્થિતિ ચાલુ રહે છે.

હાડકામાં ગાંઠ:

image source

ઓસ્ટિઓસ્કોર્કોમા એ ખૂબ જ દુર્લભ પ્રકારના કેન્સરગ્રસ્ત હાડકાની ગાંઠ છે, જે સામાન્ય રીતે કિશોરોમાં વિકસે છે. તે ઘૂંટણની આસપાસ ફરે છે.

ઘૂંટણની પીડાના લક્ષણો –

ઘૂંટણની પીડા એ કોઈ રોગ નથી, પરંતુ તે અહીં જણાવેલા ઘૂંટણની પીડાના કારણોનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. જો કે, આને લીધે, આ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે, જે આ મુજબ છે –

  • – ઘૂંટણમાં સોજો આવી શકે છે.
  • – અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ઝણઝણાટી.
  • – શરીરમાં કળતરની થવી.
  • – ઉભા થવામાં ભારે મુશ્કેલી.
  • – ઘૂંટણમાં જડતાની લાગણી.
  • – ઘૂંટણ પર લાલાશ અને સ્પર્શ કરવા માટે પરસેવો નીકળવો.
  • – ઘૂંટણને સંપૂર્ણપણે સીધું કરવામાં અસમર્થતા.
  • – કેટલાક કિસ્સાઓમાં તાવ પણ આવી શકે છે.

ઘૂંટણની પીડા માટે ઘરેલું ઉપાય

1. એપલ સાઇડર વિનેગર

image soucre

સામગ્રી:

2 ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર

1 ગ્લાસ ગરમ પાણી

ઉપયોગની રીત:

  • – પાણીમાં એપલ સાઇડર વિનેગર ઉમેરો અને તેને સારી રીતે મિક્સ કરો.
  • – પછી આ પાણી પીવો. જો શક્ય હોય તો, તેને ભોજન પહેલાં પીવો.
  • – તમે નાળિયેર તેલમાં પણ એપલ સાઇડર વિનેગર ભેળવી શકો છો અને તેને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લગાવી શકો છો.

કેટલી વાર કરવું:

દરરોજ ઓછામાં ઓછું બે વાર કરો.

તે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે ?

એપલ સાઇડર વિનેગર બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી ભરપૂર છે, તેથી તે સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને સંધિવાને દૂર કરવામાં સહાયક ગણી શકાય. આ ગુણધર્મોના કારણે, તે સાંધાના દુખાવા અને ઘૂંટણનો સોજો ઘટાડી શકે છે. ઘૂંટણની પીડાની સારવાર માટે તમે આ પદ્ધતિ અપનાવી શકો છો.

2. હળદર

image source

સામગ્રી:

એક ચમચી હળદર

એક ગ્લાસ નાળિયેર / બદામ દૂધ

ઉપયોગની રીત:

  • – પ્રથમ, દૂધ ગરમ કરો.
  • – ત્યારબાદ તેમાં હળદર ઉમેરીને મિક્સ કરો.
  • – હવે આ દૂધ થોડું ગરમ ​​થાય ત્યારે પીવો.

કેટલી વાર કરવું:

ઘૂંટણના દુખાવાના ઉપાય તરીકે આ દૂધ દરરોજ બે વાર પી શકાય છે.

તે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે ?

હળદરની મદદથી ઘૂંટણની પીડાની આયુર્વેદિક સારવાર કરી શકાય છે. હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું મુખ્ય તત્ત્વ હોય છે. તે એન્ટિઇન્ફ્લેમેટરી તરીકે કામ કરે છે. કેટલાક વૈજ્ઞાનિક સંશોધનમાંથી જાણવા મળ્યું છે કે હળદરના ઉપયોગથી સાંધાનો દુખાવો અને ઘૂંટણનો સોજો ઓછો થઈ શકે છે. તેથી, ઘૂંટણની પીડા અને ઘૂંટણના સોજાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે હળદરનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

3. આદુ

image source

સામગ્રી:

આદુનો એક ઇંચનો ટુકડો

એક કપ પાણી

સ્વચ્છ કાપડ

ઉપયોગની રીત:

  • – આદુને પાણીમાં નાંખો અને લગભગ પાંચ મિનિટ સુધી ઉકાળો.
  • – આ પછી, પાણીને ગાળી કરો અને થોડુંક ઠંડુ થવા માટે રાખો.
  • – પછી આ પાણીમાં કપડું પલાળીને નાખીને તેને અસરગ્રસ્ત સ્થળે મૂકો.
  • – હવે આ કપડાથી શરીરના અસરગ્રસ્ત ભાગને લપેટી લો.
  • – તમે આ પાણી ચાની જેમ પણ પી શકો છો.

કેટલી વાર કરવું:

સારા પરિણામ માટે આ દિવસમાં ઘણી વખત કરી શકાય છે.

તે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે ?

જો કોઈને અસ્થિવાને કારણે ઘૂંટણમાં દુખાવો થતો હોય, તો આદુનો ઉપયોગ આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે થઈ શકે છે. આદુમાં એવા ગુણધર્મો હોય છે, જે બળતરા વિરોધી તરીકે કામ કરી શકે છે. આ ઘૂંટણની પીડા માટે ઉપાય હોઈ શકે છે. આ સાથે, તેને એનલજેસિક એટલે કે પીડા ઘટાડતી વનસ્પતિ પણ માનવામાં આવે છે. તેથી, એવું કહેવામાં આવે છે કે આદુનો ઉપયોગ ઘૂંટણની પીડાની સારવાર માટે થઈ શકે છે.

4. મેથીના દાણા

image source

સામગ્રી:

– બે ચમચી મેથી દાણા

  • – પાણીનો ગ્લાસ

ઉપયોગની રીત:

  • – મેથીના દાણાને પાણીમાં નાંખો અને તેને આખી રાત પલળવા દો.
  • – બીજે દિવસે સવારે, પાણીને ગાળીને પીવો.
  • – તમે મેથીના દાણાને પાણી સાથે પીસીને પેસ્ટ પણ બનાવી શકો છો. ત્યારબાદ આ પેસ્ટને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લગાવો.

કેટલી વાર કરવું:

દરરોજ એકવાર આ પેસ્ટનો ઉપયોગ કરો.

તે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે ?

મેથીથી ઘૂંટણની પીડાની સારવાર શક્ય છે. મેથીના દાણામાં લિનોલેનિક અને લિનોલીક એસિડ હોય છે, જેમાં બળતરા વિરોધી અને સંધિવા વિરોધી અસરો હોઈ શકે છે અને ઘૂંટણની પીડાથી રાહત મળે છે. ઘૂંટણની સોજો તેના ઉપયોગથી ઘટાડી શકાય છે. ઘૂંટણની પીડાની સારવાર મેથીના દાણાના ઉપયોગથી કરી શકાય છે.

5.સિંધવ મીઠું

image source

સામગ્રી:

  • – સિંધવ મીઠું એક કપ
  • – જરૂરી પાણી
  • – ફુદીનાના તેલના થોડા ટીપાં

ઉપયોગની રીત:

  • – નહાવાના ટબમાં પાણી ભરો અને તેમાં સિંધવ મીઠું મિક્સ કરો.
  • – તમે તેમાં ફુદીનાના તેલના થોડા ટીપા પણ ઉમેરી શકો છો.
  • – હવે આ પાણીમાં લગભગ 20-30 મિનિટ બેસો.

કેટલી વાર કરવું:

આ દરરોજ એકવાર કરી શકાય છે.

તે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે ?

સિંધવ મીઠામાં મેગ્નેશિયમ અને સલ્ફેટ હોય છે, જે પીડા નિવારણ તરીકે કાર્ય કરી શકે છે. ખાસ કરીને, મેગ્નેશિયમ સોજા ઘટાડી શકે છે. આ કારણ છે કે જ્યારે ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે ત્યારે સિંધવ મીઠુંનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ પદ્ધતિ ફક્ત સસ્તી જ નહીં, પણ સરળ પણ છે. ઘૂંટણની પીડાને સિંધવ મીઠાથી સારવાર આપી શકાય છે.

6. લીંબુ

image source

સામગ્રી:

  • – એક લીંબુ
  • – એક ચમચી તલનું તેલ

ઉપયોગની રીત:

  • – સૌથી પહેલા લીંબુનો રસ કાઢો અને તેને તલના તેલ સાથે મિક્સ કરો.
  • – હવે આ મિશ્રણને ઘૂંટણ પર લગાવો અને 30-40 મિનિટ માટે રહેવા દો.
  • – લીંબુનો રસ પીવાથી પણ વધુ ફાયદા થાય છે.

કેટલી વાર કરવું:

  • – આ મિશ્રણ દરરોજ ત્રણ થી ચાર વખત ઘૂંટણ પર લગાવી શકાય છે.
  • – દિવસમાં બે વાર લીંબુ પાણી પી શકાય છે.

તે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે ?

લીંબુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે ઘૂંટણમાં સોજો અને પીડા ઘટાડી શકે છે. તે જ સમયે, શરીરમાં યુરિક એસિડના વધારાને કારણે, ઘૂંટણમાં દુખાવો થવાથી ઘણા રોગો ઉદ્ભવી શકે છે, જેમ કે સંધિવા. તે જ સમયે, લીંબુ પાણી પીવાથી સીરમ યુરિક એસિડ ઓછું થઈ શકે છે. તેથી, એવું કહી શકાય કે લીંબુ યુરિક એસિડ ઘટાડે છે, ઘૂંટણની પીડાથી રાહત આપે છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત