જો તમને પણ હોય આવી આદતો તો તરત જ બદલી લો, નહિં તો અનેક બીમારીઓ શરીરમાં કરી જશે ઘર

આજની ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખરાબ ટેવનો આપણા શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ પ્રભાવ પડે છે, પરંતુ આપણે તેના પર ધ્યાન આપતા નથી,જેના કારણે આપણું શરીર ખૂબ જ ધીરે ધીરે પીડિત છે.પછી આ ટેવો ઘણા રોગોનું કારણ બને છે.તેથી આપણે આપણી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો જોઈએ અને આપણી ખાવાની ટેવ પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ,કારણ કે ફક્ત તંદુરસ્ત શરીર રાખવાથી જ તમે તમારું કાર્ય વધુ સારી રીતે કરી શકો છો.

વ્યક્તિને 7 થી 8 કલાકની સારી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે,પરંતુ બદલાતી જીવનશૈલીમાં,મોટેભાગના લોકો ખાસ કરીને યુવાનો મોબાઇલ અથવા કમ્પ્યુટર ચલાવવાને કારણે મોડી રાત સુધી જાગતા રહે છે.આ આદત તમારા શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે,કારણ કે તે તમારા શરીરના આંતરિક ચક્રને અસર કરે છે.

તેવી જ રીતે વ્યક્તિ ઘણીવાર સવારે નાસ્તો કરવાનું ભૂલી જાય છે અથવા તે યોગ્ય રીતે કરતું નથી.પરંતુ આ ટેવ પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે,કારણ કે સવારનો નાસ્તો તમને દિવસ દરમિયાન કામ કરવાની ઉર્જા આપે છે.સવારમાં નાસ્તો ન કરવો અથવા નાસ્તો બરાબર ન થવાને કારણે તમારા શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો મળતા નથી.તેથી સવારનો નાસ્તો કરવો જ જોઇએ,સાથે સાથે ધ્યાનમાં રાખો કે નાસ્તો પૌષ્ટિક હોવો જોઈએ. આ સાથે લોકો કામ કરતી વખતે નબળાઈ અને સુસ્તીને કારણે ઘણીવાર ચા અને કોફીનું સેવન વધારે કરે છે. આ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.તેથી ચા-કોફીનું સેવન એક કે બે કાપથી વધુ ન કરવું જોઈએ.આ બાબતો પર ધ્યાન આપવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમે તો જાણો જ છો કે જેવી રીતે દિવસો જાય છે,તેવી જ રીતે કોરોનાનું સંક્રમણ વધતું જ જાય છે,તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે કોરોનાથી બચવા માટે પણ કઈ બાબતોની કાળજી લેવી જરૂરી છે.

સામાજિક અંતરની સાથે,લોકોને કોરોના વાયરસ સામે રક્ષણ આપવા માટે સ્વચ્છતાની કાળજી લેવાનું પણ કહેવામાં આવ્યું છે.આ મુશ્કેલ સમયમા સ્વચ્છતાને લગતી ઘણી નાની ટેવો પણ યોગ્ય રાખવી જરૂરી છે,નહીં તો ચેપનું જોખમ વધુ ફેલાતું રહેશે.તબીબી નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર,જો તમે કોરોના વાયરસથી દૂર રહેવા માંગતા હોવ તો તમારે શક્ય તેટલી તમારી ગંદી આદતો બદલવી પડશે.ચાલો અમે તમને જાણીએ તે આદતો શું છે.

નાખ ચાવવા

ડેન્ટિસ્ટના જણાવ્યા અનુસાર નખની અંદર ઘણા પ્રકારના જંતુઓ હોય છે.તેથી નાખ મોમાં નાખવાથી બેક્ટેરિયા સરળતાથી શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે.તેથી જો તમને નખ ચાવવાની ટેવ હોય તો વહેલી તકે તેને છોડી દો.કારણ કે તમારી આ ટેવ તમારા રોગનું કારણ બની શકે છે.

પિમ્પલ્સ ફોડવા

જો તમને પિમ્પલ્સની સમસ્યા છે,તો પછી તમે ત્વચાની સારવાર માટે આ સમયે પાર્લરમાં જઈ શકતા નથી, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારી જાતે જ સારવાર શરૂ કરી શકો.આ રોગચાળા દરમિયાન તમારે કોઈ પણ કાર્ય ન કરવું જોઈએ જેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે.આ સમયે વાયરસ કોઈપણ સપાટી પર રહી શકે છે.આવી સ્થિતિમાં ચહેરા પરના પિમ્પલ્સને વારંવાર સ્પર્શ કરવાથી ચેપ લાગવાનું જોખમ વધી શકે છે.

વાળને વારંવાર સ્પર્શ કરવું

જો તમને આંગળીથી તમારા વાળને વાળવાની અથવા લપેટવાની ટેવ હોય,તો તેને આજે જ છોડી દો.જો તમારા વાળ લાંબા છે,તો તે બિલકુલ ન કરો.જો વાળ કોઈપણ રીતે ગંદા હોય છે,તો આ ટેવને લીધે વાયરસ તમારા હાથમાં આવી શકે છે અને પછી હાથથી મોં અને નાક દ્વારા શરીરમાં ફેલાય છે.

બેડશીટ અને કપડા ધોવા

જો તમે અઠવાડિયામાં એકવાર તમારી બેડશીટ ધોવો છો, તો પછી આ ટેવ બદલવાની જરૂર છે.વાયરસ થોડા દિવસો માટે સપાટી પર જીવંત રહે છે.તેથી,નિયમિતપણે શરીરના સંપર્કમાં આવતા કપડાં ધોવા જોઈએ.જેઓ અઠવાડિયામાં એકવખત બેડશીટ અને ટુવાલ ધોવે છે,તેઓએ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું 2 વખત બેડશીટ અને ટુવાલ ધોવા જોઈએ.

બાથરૂમ તથા વોશ બેસિન પર ટૂથબ્રશ ન મૂકો

કદાચ તમે દાંતની સફાઈ ખૂબ સારી રીતે કરો છો,પરંતુ તમારી એક ખોટી આદત તમને તરત જ બીમાર કરી શકે છે.કેટલાક લોકોને બાથરૂમ અને વોશ બેસિન પર ટૂથબ્રશ રાખવાની ટેવ હોય છે.વાયરસ સપાટી પર ઘણા દિવસો સુધી જીવંત રહે છે.આવી સ્થિતિમાં વોશ બેસિન પર ટૂથબ્રશ મુકવાથી વાયરસ તમારા ટુથબ્રશ પર આવે છે અને તે તમારા મોં દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે.ટૂથબ્રશ હંમેશા તેના સ્ટેન્ડમાં સીધું રાખો.

આંગળીથી દાંત સાફ ન કરો

જમતી વખતે ઘણી વખત કેટલીક ચીજો દાંતમાં અટકી જાય છે.જો તમે પણ તમારા હાથથી તેને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો છો,તો આજે સાવચેત રહો.તમારા હાથમાં વાયરસ અથવા અન્ય જીવાણુઓ હોઈ શકે છે જે સીધા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે.જો તમારા દાંતમાં કંઇક અટક્યું છે,તો ટૂથબ્રશથી જ તેને દૂર કરવું યોગ્ય છે.

એકસાથે જમવાની ટેવ

આ રોગચાળો એક બીજામાં ફેલાય છે.આવી સ્થિતિમાં જો તમને સાથે જમવાની ટેવ હોય,તો આજથી જ આ ટેવ બદલો.ખોરાક,પાણી અને વાસણો દ્વારા પણ આ વાયરસ ફેલાય છે.તેથી આ સમયે કોઈપણ સાથે તમારો ખોરાક અથવા પાણી શેર કરશો નહીં.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત