કોરોના વાયરસના સંક્રમણથી બચાવવા તમારા બાળકની ઇમ્યુનિટી સિસ્ટમને આ રીતે કરી દો સ્ટ્રોગ

આ 5 રીતે તમારા બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો, કોરોનાવાયરસ જેવા ચેપ સામે પણ રક્ષણ કરશે.

કોરોનાવાયરસ જે ગતિથી સમગ્ર વિશ્વમાં ફેલાય છે, તે વૃદ્ધો જ નહીં, પણ બાળકો પણ અસ્પૃશ્ય નથી. વિશ્વભરના ડોકટરો અને નિષ્ણાતો કહે છે કે જે વ્યક્તિની રોગપ્રતિરક્ષા મજબૂત છે તે કોરોનાવાયરસને હરાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, કોરોનાવાયરસ અને આવા તમામ વાયરસ સામે લડવા માટે નવજાતની રોગપ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે, ત્યારે તેઓ શરદી, તાવ, શરદી અને વાયરલ રોગો માટે સંવેદનશીલ હોય છે. તેથી તેઓને પણ કોરોનાનું જોખમ વધારે છે. આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને, આજે અમે તમને બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટેની ટીપ્સ આપી રહ્યા છીએ.

સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વ

બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. બાળકો માટે માતાનું દૂધ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. આ સિવાય વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાક જેવા કે આમલા, જામફળ, નારંગી, લીંબુ પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરે છે અને આયર્નનું વધુ સારી રીતે શોષણ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. માતા તેના દૂધની ગુણવત્તા વધારવા માટે વિટામિન બી 6 માં સમૃદ્ધ ખોરાક જેવા કે શેરડી, ચિકન અને માછલી વગેરેનો વપરાશ કરી શકે છે. તે જ સમયે, વિટામિન ઇ સમૃદ્ધ ખોરાક જેવા કે બદામ અને બીજ ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

તડકે રાખો.

નવજાતને થોડા સમય માટે સૂર્યપ્રકાશ પણ બતાવવો જોઈએ. થોડા સમય માટે નવજાતને સૂર્યના કુણા તડકામાં લો. તે વિટામિન ડી પ્રદાન કરે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને તમારા બાળકને શરદી, ખાંસીના તાવ જેવા વાયરલ રોગોથી સુરક્ષિત કરે છે.

બાળકોને મસાજ કરો.

જ્યારે તમે બાળકોને સૂર્યપ્રકાશ બતાવતા હોવ ત્યારે તેલની મદદથી હળવા હાથથી માલિશ કરો. આ તમારા બાળકના હાડકાંને મજબૂત બનાવશે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ સારી રીતે વિકાસ કરશે. જ્યારે બાળકોને માલિશ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેમના કોષો પણ સારી રીતે કાર્ય કરે છે જે તેમને સારી ઉંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે.

ડ્રાય ફ્રૂટ્સ

તમે તમારા બાળકને તેના ખોરાકમાં ડ્રાયફ્રૂટ ઉમેરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિ આપી શકો છો. ડ્રાયફ્રૂટ્સ પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદગાર છે. તમે તમારા બાળકને કાજુ, બદામ, અખરોટ અને માખાને દૂધ આપી શકો છો. જો તમારું બાળક સુકા ફળો ખાવાના પસંદ નથી, તો તમે ડ્રાયફ્રૂટ્સના લાડુ બનાવી શકો છો અથવા દૂધ શેકથી પીરસી શકો છો.

મશરૂમ

મશરૂમ્સમાં હાજર ફાઇબર, કેલ્શિયમ, વિટામિન અને અન્ય પોષક તત્વો તમારા બાળકને અનેક રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. મશરૂમનું સેવન બાળકોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. મશરૂમ એન્ટીઓક્સિડન્ટ ગુણથી ભરેલું છે, તમે મશરૂમ સૂપ, સેન્ડવીચ, શાકભાજી બનાવીને તમારા બાળકને ખવડાવી શકો છો. જેથી બાળક આરોગ્ય અને રોગોથી દૂર રહે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત