તણાવમુક્ત રહો અને સાદો ખોરાક લો, હ્રદયરોગ નહીં થાય!

કોઈપણ કારણોસર માનસિક તાણથી દૂર રહો. ઉપરાંત, જો તમે શુદ્ધ અને સરળ ખોરાક લેશો તો તમે હૃદયરોગથી દૂર રહેશો. ઠંડીની મોસમમાં હજી પણ હાર્ટએટેકનો હુમલો થવાનું જોખમ વધારે છે. પાણી ઓછું પીવાથી શરીરનું લોહી જાડું થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, પાણીની અછત ન આવવા દો, જો શક્ય હોય તો ફક્ત હૂંફાળુ પાણી જ પીઓ.

image source

જેઓ માંસાહારી છે તેઓ માંસનું સેવન ન કરે તો વધુ સલામત રહેશે. જો તમે ઇંડા ખાઓ છો, તો ફક્ત સફેદ ભાગ જ ખાઓ અને પીળો ભાગ છોડી દો, કારણ કે પીળા ભાગમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે. વધુ પડતા ઇલેક્ટ્રોલાઇટને લીધે શરીરનું લોહી જાડું થઈ જાય છે. આ વાતો પીએમસીએચના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર કમ કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડો.અમિતાભ વર્માએ કહી હતી. તે રવિવારે ફોન પર વાચકોના પ્રશ્નોના જવાબ ભારતના તમારા અખબારની ઓફિસમાં આયોજિત ડોક્ટરની સલાહ પ્રોગ્રામમાં આપી રહ્યા હતાં.

image source

જો તમારો શ્વાસ ફૂલવાનું શરૂ થાય છે, તો સાવચેત રહો

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ શરદી અને પ્રદૂષણ પ્રત્યે વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે. જો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ શ્વાસ લે ત્યારે ફૂલવાનું શરૂ થાય છે, તો પછી સમજો કે હ્રદય રોગ થવાનો છે. પ્રશ્નની બીજી બાજુએ, જો સામાન્ય દર્દીઓ હોય, અને જો તેમને ભારે, પીડા અથવા ડાબા હાથમાં કળતર, છાતીમાં દુ:ખાવો અને ભારેપણું થવાની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે, ધબકારા અનિયમિત અથવા અચાનક બને છે, ચક્કર વધે છે, સામાન્ય કાર્યોમાં પણ થાક આવે છે અને હંમેશા જો તમને શરદી અને ખાંસીની સમસ્યા હોય, તો આ હૃદય રોગના પ્રારંભિક લક્ષણો હોઈ શકે છે.

image source

બાળકો પણ હાર્ટ એટેકનો શિકાર બની રહ્યા છે,

હવે ૨૦ વર્ષના બાળકોમાં પણ હાર્ટ એટેકના કેસ બનવા લાગ્યા છે. નિષ્ણાંતો માને છે કે આ યુગના બાળકો પણ માનસિક તાણથી પીડિત છે. તેથી, બાળકોએ ખોરાક પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, તેને ઘરની બહાર તેલ-મસાલા અને જંક ફૂડથી દૂર રાખવું જોઈએ. જેઓ માંસાહારી છે તેમને વધુ જાગૃત રહેવાની જરૂર છે. પ્રદૂષણ પણ શરીરને અસર કરી રહ્યું છે. હાલની સ્થિતિ એ છે કે ૧૦ સિગારેટની બરાબર હવાનું પ્રદૂષણ લોકોને નુકસાન પહોંચાડે છે.

image source

પ્રશ્ન: ધબકારા અચાનક વધે છે અને ડાબા હાથમાં કળતર આવે છે. (મુઝફ્ફરપુરનો સંજયકુમાર)

જવાબ: ઇકો અને હોલ્ટરની તપાસ કરાવવી પડશે. ઠંડીથી બચવું પડશે. આ ક્ષણે, શાકાહારી ખોરાક લો અને જો થાઇરોઇડ હોય, તો પછી આપવામાં આવેલી પરેજીને અનુસરો. ડાયાબિટીસની તપાસ કરાવો.

સવાલ: બ્લડ પ્રેશરની દવા ક્યારે લેવી જોઈએ. (ફૂલવરીશરીફથી રાકેશકુમાર)

જવાબ: જો તમે દિવસભર કોઈ દવા લેતા હોવ તો સવારે લેવી. જો તમે કામ કરી રહ્યા છો, તો પછી બીપીની દવા લઇને ઘરની બહાર જાઓ. બે દવાઓ લેતી વખતે, બીજી દવા સાંજે પાંચથી છ સુધી લેવી જોઈએ.

image source

સવાલ: નાના ભાઈના હૃદયમાં છિદ્ર છે. સાવચેતી શું છે? (શમીમુદ્દીન, પૂર્વ ચંપારણ)

જવાબ: એકવાર તમામ જરૂરી પરીક્ષણો કરાવી લો. છિદ્રનું કદ જાણ્યા પછી જ સારવાર વિશે કંઇક કહી શકાય. નાની ઉંમરે હૃદયના છિદ્રની સારવાર કરવી વધુ સારું છે.

સવાલ: કેટલીકવાર ધબકારા ઝડપી થવા લાગે છે. (ભાગલપુરથી અભિષેક)

જવાબ: બ્લડ પ્રેશર અને ઇસીજી ચેક કરાવો. માનસિક તાણ ન લો. નવશેકું પાણી પીવો. જો તમે માંસાહારી છો તો છોડી દો. તમાકુનું સેવન પણ કરવું જોઇએ નહીં. ચોખા અને બટેટા ખાવાનું બંધ કરો.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત