સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ: બદલાતી મોસમમાં ખાંસી થવી સામાન્ય છે. ઘરેલું ઉપાયથી તમે હળવી ઉધરસ મટાડી શકો છો. પરંતુ જો તમને લાંબા સમય સુધી ઉધરસ આવે છે, તો તરત જ નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
સ્વાસ્થ્ય ટીપ્સ: હવામાન બદલાતા જ લોકોને ગળા અને કફની સમસ્યા હોય છે. જોકે ઘણી વાર લોકો ગંભીર ઉધરસને ગંભીરતાથી લેતા નથી. પરંતુ જો તમને લાંબા સમયથી ઉધરસની સમસ્યા છે, તો તમારે તેના વિશે સજાગ રહેવું જોઈએ. જો ખાંસી, તાવ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચક્કર આવવું અથવા વજન ઓછું થવું જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે,
તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ખરેખર, જ્યારે ફેફસાંમાં માંદગી અથવા બળતરા થાય છે, ત્યારે લાળ અથવા એલર્જી ઉધરસના સ્વરૂપમાં બહાર આવે છે. ઘણીવાર શરદી પછી કફની સમસ્યા હોય છે. જો કે, આવી ઉધરસ પણ એક સમય પછી તેનાથી સ્વસ્થ થઈ જાય છે. આજકાલ, કોરોના રોગચાળાને લીધે, ઉધરસને હળવામાં ન લેવું જોઈએ. ઉધરસ એ કોરોના વાયરસનું મુખ્ય લક્ષણ છે. તેથી, તમારે ઉધરસ વિશે ખૂબ કાળજી લેવાની જરૂર છે.
સામાન્ય રીતે, ઉધરસ એક અથવા બે અઠવાડિયા પછી તેની પોતાની રીતે આપોઆપ મટી જાય છે. તેમજ કેટલાક રોગને કારણે ઉધરસ લગભગ 18 દિવસમાં મટી જાય છે. જો તમારી ઉધરસ આઠ અઠવાડિયાથી વધુ થઈ ગઈ છે, તો પછી લાંબી ઉધરસના કે ક્રોનિક લક્ષણો છે.
લાંબી ઉધરસને કારણે
શ્વસન ચેપ:-
વાયુમાર્ગમાં બળતરા અથવા સોજો એ તમારી ઉધરસનું એક કારણ હોઈ શકે છે ગેસ રિફ્લેક્સ અને એસિડ રીફ્લેક્સ – આવી સ્થિતિમાં, ગળા લાંબા સમય સુધી બળતરા કરે છે. અને ધીરે ધીરે, ઉધરસની સમસ્યા વધુ વધી શકે છે.
ધૂમ્રપાન:-
ધૂમ્રપાન એ કફનું મુખ્ય કારણ છે. આવા લોકોને ઘણીવાર કફની સમસ્યા હોય છે. ધૂમ્રપાન એ નિકોટિનનો ઉપયોગ કરીને વાયુમાર્ગ અને ફેફસામાં પ્રવેશતા રસાયણોને દૂર કરે છે.
દવાઓ:-
વારંવાર દવાઓ ખાવાથી કફની સમસ્યા પણ થાય છે. કેટલીક દવાઓ કે જે તમે દરરોજ લો છો જેમ કે બ્લડ પ્રેશરની દવા પણ ખાંસીનું કારણ બની શકે છે.
ખાંસી મટાડવા માટે ઘરેલું ઉપાય
જો તમને હળવા ઉધરસ હોય, તો તમે ઘરેલું ઉપાયથી તેનો ઇલાજ કરી શકો છો. જો તમને લાંબા સમય સુધી ઉધરસ આવે તો આ ઉપાયોથી તમને હળવા રાહત મળી શકે છે. પરંતુ આ પગલાં સાથે, તમારે ડૉક્ટરની સલાહ પણ લેવી જ જોઇએ.
મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો:-
જ્યારે પણ ગળામાં દુખાવો અથવા કફ આવે છે ત્યારે સૌ પ્રથમ તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત મીઠાના પાણી વડે ગાર્ગલ કરવું (અવાજ સાથેના કોગળા) જોઈએ. આ કરવાથી, ગળામાં સૂક્ષ્મજંતુઓ અને ખરાશ અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને ગળું શાંત થઈ જાય છે.
વરાળ:-
શરદી અને કફમાં સ્ટીમ લેવી એ બીજો અસરકારક ઉપાય છે. ઠંડીમાં, વરાળથી બંધ નાક ખુલે છે. ગળામાં બળતરાથી પણ રાહત મળે છે. આ સિવાય સ્ટીમ લેવાથી કફ પીગળે છે અને ખાંસીથી રાહત મળે છે.
મધ:-
મધ ખાંસીમાં પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. મધમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટી બેક્ટેરિયલ તત્વો હોય છે જેના કારણે ગળાના બેક્ટેરિયા મરી જાય છે. એક ચમચી મધ ખાવાથી સુકી ઉધરસ દૂર થાય છે.
આદુ:-
આદુનો રસ પીવાથી ખાંસીમાં પણ રાહત મળે છે. તમે બાળકોને આદુ અને મધ ઉમેરીને પણ આપી શકો છો.
પીપળો:-
મસાલામાં આવતો પીપળો ખાંસીમાં પણ સારું કામ કરે છે. આ તાસીરમાં ખૂબ જ ગરમ હોય છે, જે લાંબી કફ અને ખાંસી દૂર કરે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત