શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે સતત પ્રયત્નો કરતા રહેવાની જરૂર છે. શરીરનું સારું સ્વાસ્થ્ય બનાવવું એ એક સતત પ્રક્રિયા છે, જેમાં સવારથી સાંજ સુધી તમારા પ્રયત્નોની જરૂર પડે છે. આપણી દિનચર્યા આ રીતે બનાવવામાં આવી છે, જે આપણને આમાં સતત મદદ કરે છે. જો કે, દિનચર્યામાં ખલેલ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આપણે શું કરીએ છીએ, શું ખાઈએ છીએ, દિવસ કેવી રીતે વિતાવીએ છીએ, સવારે ઉઠવાથી લઈને રાત્રે સૂવા સુધી,આપણે શું કરીએ છીએ, શું ખાઈએ છીએ, દિવસ કેવી રીતે પસાર કરીએ છીએ, આ બધાની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે.
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, સવારે ઉઠતાની સાથે જ દાંત સાફ કરવા ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે. મોઢામાં રાતોરાત ઘણા પ્રકારના બેક્ટેરિયા વધે છે, જે દાંત અને પેઢાને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી તેને નિયમિતપણે સાફ કરતા રહેવું જરૂરી છે. આ જ કારણ છે કે દરેક વ્યક્તિને સવારે સૌથી પહેલા દાંત સાફ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો કે, કેટલાક લોકોને બેડ-ટી અને અન્ય ઘણી આદતો હોય છે જેના કારણે તેઓ બ્રશ કરતા નથી. જો તમને પણ આવી આદત છે તો સાવધાન. એનાથી સ્વાસ્થ્યને થતા નુકસાન વિશે જાણી લો
જે લોકોને સવારે બ્રશ કરવાની આદત નથી, તેમના મોંમાં અનેક પ્રકારના બેક્ટેરિયા વધવાનો ખતરો રહે છે. જો તમે તમારા દાંત સાફ નથી કરતા, તો આ બેક્ટેરિયા પેઢાની સાથે તમારા દાંતની વચ્ચે પ્લેક બનાવવાનું શરૂ કરે છે. આ સ્થિતિ સડો, દાંતના વિકૃતિકરણ, રક્તસ્રાવ અને સોજો પેઢા તરફ દોરી શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, પ્લેક દાંતને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અથવા, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મૂળને નુકસાન પહોંચાડે છે.
જો તમે નિયમિત રીતે તમારા દાંત સાફ નથી કરતા, તો તેના કારણે ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે. પિરિઓડોન્ટલ ડિસીઝ આવી જ એક સમસ્યા છે. આ રોગ દાંતના મૂળને નબળો પાડે છે, જેના કારણે દાંત ખસે છે અને તેને કાઢવાની જરૂર પડી શકે છે. મોં સાફ ન કરવાને કારણે પેઢામાં દુખાવો અને સોજા જેવી સ્થિતિ રહે છે. એક ભય છે જે તમારા માટે ખૂબ જ સમસ્યારૂપ બની શકે છે.
દાંતની સમસ્યાઓ તમારા ડિમેન્શિયા જેવી માનસિક વિકૃતિઓનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે ડિમેન્શિયા ધરાવતા લોકોમાં દાંતના સડોને લગતી સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે હોય છે. ન્યુરોલોજી અને ન્યુરોસાયન્સ રિપોર્ટ્સમાં પ્રકાશિત સંશોધન સમીક્ષા અનુસાર, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે દાંતમાં સડો થવાથી ડિમેન્શિયાનું જોખમ વધી શકે છે. દાંતનો સડો અટકાવવા માટે નિયમિત સફાઈ પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
જો તમને પણ સવારે બ્રશ કર્યા વગર કંઇક ખાવા-પીવાની આદત હોય તો ધ્યાન રાખો. આખી રાત બ્રશ કર્યા વગર કંઈપણ ખાવા કે પીવાથી મોઢામાં બનેલા બેક્ટેરિયા અને પ્લાક પેટમાં જઈ શકે છે, જેના કારણે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે. દંત ચિકિત્સકો કહે છે કે, મોં અને દાંતની યોગ્ય સફાઈ કર્યા વિના કંઈપણ ખાવું અને પીવું, ખાસ કરીને બેડ ટી તમારા માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.