જો મોર્નિંગ વોકમાં મોબાઈલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો થાય છે આ ગેરફાયદા, વાંચો આ લેખ અને જાણો…

આ નવા યુગમાં દરેક ને મોબાઇલ ફોન નો ઉપયોગ કરવાની આદત પડી ગઈ છે. મોબાઇલ વિના કશું શક્ય નથી. સવારે ઊઠતા ની સાથે જ તમે પહેલા ફોન ઉપાડો અને નવું નોટિફિકેશન ચેક કરો. સવારે ચાલતી વખતે પણ લોકો મોબાઇલ નો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરતા નથી. જો તમને પણ સવારે ચાલતી વખતે મોબાઇલ ની આદત હોય તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે. જાણો કેવી રીતે.

તમે ઘણા લોકોને સવારે ચાલતી વખતે ફોન પર ગીતો સાંભળતા જોયા હશે. આજકાલ આ આદત સૌની બની ગઈ છે. મોર્નિંગ વોક કરતી વખતે મોટાભાગના લોકો મોબાઈલ ફોન નો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તેનાથી તમને કેટલું નુકસાન થાય છે. કેટલાક લોકો મોર્નિંગ વોક કરતી વખતે ગીતો સાંભળે છે, જ્યારે ઘણી વખત લોકો ફોન પર વાત કરતી વખતે ચાલે છે. નિષ્ણાતોના મતે, આ આદત તમને મોટી મુશ્કેલીમાં મૂકી શકે છે. જાણો કે તે તમને કેવી રીતે સૌથી વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

શરીરની નબળી મુદ્રા :

ફોન નો ઉપયોગ શરીર ની મુદ્રા પર પણ અસર કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે, ચાલતી વખતે કરોડરજ્જુ હંમેશા સીધી હોવી જોઈએ. જ્યારે તમે મોબાઇલ નો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તમામ ધ્યાન ફોન પર હોય છે. કરોડરજ્જુ સીધી રહેતી નથી. જો તમે લાંબા સમય સુધી આ રીતે ચાલો છો, તો તે શરીરની મુદ્રાને ખરાબ કરે છે.

સ્નાયુમાં દુખાવો :

ચાલતી વખતે, તમારું આખું શરીર સક્રિય છે, અને આખા શરીર ની કસરત છે, પરંતુ જો તમે એક હાથમાં મોબાઈલ પકડી ને ચાલતા હો, તો તે સ્નાયુઓમાં અસંતુલન બનાવે છે. આ કારણે સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે.

એકાગ્રતા ગુમાવવી :

જ્યારે તમે મોર્નિંગ વોક દરમિયાન મોબાઈલ ફોન નો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તમારું ધ્યાન સંપૂર્ણપણે ચાલવા તરફ નથી. આ વસ્તુ તમને દુખ પહોંચાડે છે. આ રીતે ચાલવાથી, તમને તેનો સંપૂર્ણ લાભ નહીં મળે.

પીઠનો દુખાવો :

જો તમે લાંબા સમય સુધી મોર્નિંગ વોક કરતી વખતે આ આદત જાળવી રાખો છો, તો તેનાથી પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. ચાલતી વખતે મોબાઈલનો બિલકુલ ઉપયોગ ન કરો.