સારા અને સ્વસ્થ સમાજ માટે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે ગંભીર હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. નિષ્ણાતોના મતે બાળકોના પોષણ, જીવનશૈલી અને આદતોનું ધ્યાન રાખીને જો તેમના સ્વાસ્થ્યને વધુ સારું રાખવાના પ્રયાસો કરવામાં આવે તો ભવિષ્યમાં તેઓ અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી સુરક્ષિત રહી શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે આજકાલ બાળકોમાં આવી ઘણી હેલ્થ પ્રોબ્લેમ્સ જોવા મળી રહી છે જેના માટે જીવનશૈલી અને અસ્વસ્થ આદતોને મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે. આમાંની કેટલીક આદતો લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી પણ હોઈ શકે છે, જેના પર માતાપિતાએ વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
બાળપણ એ સ્વસ્થ જીવનનો આધાર છે, આવી સ્થિતિમાં બાળકોની આદતો પર નજર રાખવી અત્યંત જરૂરી બની જાય છે. બાળરોગ નિષ્ણાતો કહે છે કે બાળકોના આહાર અને જીવનશૈલીને યોગ્ય રાખવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ કે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે કઈ વસ્તુઓ હાનિકારક માનવામાં આવે છે, જેનાથી તેમને દૂર રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. સ્વસ્થ જીવન માટે આ પરિવર્તન ખૂબ જ જરૂરી છે.
જંક ફૂડ છે નુક્શાનદાયક
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો બાળકોમાં જંક ફૂડ ખાવાની આદતને સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ ખૂબ જ નુકસાનકારક માને છે. સંશોધન સૂચવે છે કે નિયમિત જંક ફૂડનું સેવન લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે સ્થૂળતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. આ સ્થિતિઓ ઘણા ક્રોનિક રોગોનું ગંભીર જોખમ પણ બનાવે છે. જંક ફૂડના વધુ પડતા સેવનથી કેલરીની માત્રા વધી જાય છે, જેના કારણે સ્વાસ્થ્યને અનેક નુકસાન થવાનો ખતરો રહે છે.
મોબાઈલ ફોન્સ પર ન વિતાવે બાળકો વધુ સમય
કોરોનાના આ યુગમાં બાળકોનું શિક્ષણ ઓનલાઈન મોડ પર વધુ નિર્ભર થઈ ગયું છે, જેના કારણે સ્વાભાવિક રીતે જ બાળકોમાં મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ નોંધપાત્ર રીતે વધી ગયો છે. જો કે, આરોગ્ય નિષ્ણાતો તેને ખૂબ ગંભીર આરોગ્ય જોખમોનું પરિબળ માને છે.
અભ્યાસ દર્શાવે છે કે બાળકો મોબાઈલ ફોન અથવા કોઈપણ સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવે છે તે તેમના માટે શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.ખાસ કરીને, આના કારણે બાળકોના IQ સ્તરમાં ઘટાડો થયો છે અને માનસિક વિકાસ, ઊંઘનો અભાવ, મગજની ગાંઠો અને માનસિક રોગોનું જોખમ વધ્યું છે.
બાળકોની મોડા સુવાની આદત
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે મોડે સુધી સૂવું કે પૂરતી ઊંઘ ન લેવા જેવી સમસ્યાઓ ઘણા બાળકોમાં જોવા મળી રહી છે. રાત્રે પૂરતી ઊંઘ ન લેવાની આદત બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આને કારણે બાળકોમાં ગુસ્સો અને હાયપરએક્ટિવિટી નોંધપાત્ર રીતે વધી રહી છે. ઊંઘની અછત પણ બાળકોના માનસિક અને શારીરિક વિકાસ પર ઘણી રીતે નકારાત્મક અસર કરે છે..
સોડા અને ચોકલેટનું વધુ સેવન હાનિકારક
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે બાળકોને સોડા અને ચોકલેટ જેવી ચીજોથી દૂર રાખવા જોઈએ, તેનું વધુ પડતું અથવા સતત સેવન કરવાની આદત લાંબા ગાળે દાંતની સાથે સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સોડા અથવા મધુર પીણાં અને ચોકલેટ દાંતનો સડો વધારે છે. આ સિવાય તેમાં ઉમેરેલી ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેનું સતત સેવન કરવામાં આવે તો ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી શકે છે.