પ્રેગનન્સીમાં ફોલો કરો આ ટિપ્સ, આવનાર બાળક બનશે સુપર સ્માર્ટ અને દિમાગ ચાલશે ચાર ગણું તેજ

દરેક માતા ઇચ્છે છે કે તેનું બાળક બુદ્ધિશાળી, હોંશિયાર અને તીક્ષ્ણ હોય. આવી સ્થિતિમાં, તમારે એ જાણવું જોઈએ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારું રૂટિન શું છે.

જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બાળક સાથે માતાની વાતચીત પહેલાથી જ સ્થાપિત થઈ હોય, તો પછી બાળક માતા દ્વારા કરવામાં આવતી બધી પ્રવૃત્તિઓ સાથે જોડાવાનું શરૂ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલીક માતાઓ તેને ગંભીરતાથી લેતી નથી. તે બાળકના જન્મની રાહ જુએ છે. જો તમે તમારી ગર્ભાવસ્થાના સમય દરમ્યાન અહીં જણાવેલ કેટલાક ઉપાય ઉમેરશો તો તમારું બાળક સ્માર્ટ અને બુદ્ધિશાળી બની શકે છે. આજે, આ લેખ દ્વારા, અમે તમને જણાવીશું કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે કેવા પ્રકારનું નિત્યક્રમ અપનાવી શકો છો અને તમારા બાળકને સારી ટેવોથી કેવી રીતે પરિચય કરાવો. આ ઉપરાંત, અમે જાણીશું કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે શું ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે. તો ચાલો આ લેખ આગળ વાંચીએ…

કેલ્શિયમનું સેવન મહત્વનું છે

બાળકોને સ્માર્ટ બનાવવા અને સ્વસ્થ મન રાખવાનું તમારા હાથમાં છે. આ કિસ્સામાં, કેલ્શિયમ તમને મદદ કરી શકે છે. કેલ્શિયમ એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ ખનિજ છે. જેનો દરેક માતાએ ઉપયોગ કરવો જોઇએ. આ માટે તમે તમારા આહારમાં બદામ, અંજીર, કિસમિસ, સેલ્મોન, પાલક અને બ્રોકોલી વગેરે ઉમેરી શકો છો. તેમના સેવનથી તેમને પુષ્કળ કેલ્શિયમ મળે છે. અનાજમાં, તમે દાળ, ચણા, વગેરેમાંથી કેલ્શિયમ મેળવી શકો છો.

બાળકની મગજ પર સંગીતની અસર

જો બાળકને સંગીત સંભળાવવામાં આવે છે, તો તે તેના મનને શાંત રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંગીત સાંભળવાની આદત પાડો. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તમે આ માટે ઇયર ફોન અથવા હેડફોનોનો ઉપયોગ કરશો નહીં અને ફક્ત નરમ કાન પસંદ કરો જેથી બાળકને આરામ મળે.

માતાઓએ મોં અને દાંત સાફ કરવાની કાળજી લેવી જોઈએ

જણાવી દઈએ કે સગર્ભા સ્ત્રીએ તેના મોં અને દાંત સાફ કરવાની વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ. કારણ કે જો ગર્ભાવસ્થામાં માતા મોં અને દાંતના રોગથી પીડાય છે, તો તે બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પેદા કરે છે અને તેનું વજન ઓછું થવા લાગે છે. જે બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. આવી સ્થિતિમાં, સમય સમય પર તમારા દાંતની તપાસ કરાવવી એ પણ યોગ્ય વિકલ્પ છે.

તણાવપૂર્ણ વાતાવરણથી દૂર રહો અને લીલા શાકભાજીનું સેવન કરો

જો તમે તણાવપૂર્ણ વાતાવરણમાં રહો છો, તો તે તમારા બાળકના મગજને પણ અસર કરશે, આવી રીતે, તમે તણાવથી દૂર રહેવા માટે ધ્યાન, યોગ, પ્રાણાયામ, વ્યાયામની મદદ લઈ શકો છો. આ સિવાય જો તમે તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, તાજા ફળોનો રસ વગેરે ઉમેરશો તો તેનાથી બાળકના સ્વાસ્થ્યને અસર થશે જ, પરંતુ બાળકના રંગતમાં પણ સુધારો થશે. ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમારે તમારા બાળકને સ્માર્ટ બનાવવું છે, તો પછી ઓછામાં ઓછી માત્રામાં ખાંડનું સેવન કરો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ તમારા બાળક સાથે વાત કરો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, માતાઓ ઘણીવાર વિચારે છે કે બાળક તેમની વાત સાંભળતું નથી, પરંતુ એવું હોતું નથી. આવી સ્થિતિમાં પણ, જો તમે તમારા બાળક સાથે વાત કરો છો, તો તમારું બાળક તમારી સાથે જોડાયેલ લાગશે. આવી સ્થિતિમાં, જન્મ્યા પછી, તેની સાથેનો તમારો સંબંધ ગાઢ બનશે.

સ્વસ્થવર્ધક તેલનું સેવન

જો તમે તમારા બાળકને બુદ્ધિશાળી બનાવવા માંગતા હો, તો તમારા આહારમાં સ્વસ્થવર્ધક તેલ લો. આનાથી બાળકનું મગજ જ માત્ર તીક્ષ્ણ નહિ બને, પરંતુ તે તેને વધુ સ્માર્ટ પણ બનાવશે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત