ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીને પોતાની જાતની વધારે કાળજી લેવી પડે છે.આ સમય દરમિયાન,જો તેમના આહારમાં બેદરકારી રાખવામાં આવે છે,તો તેમના ગર્ભાશયમાં રહેલા બાળકને આનું પરિણામ સહન કરવું પડે છે.ગર્ભાવસ્થામાં,ઘણી વસ્તુઓ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે,પરંતુ આ તબક્કામાં સૂકા નાળિયેર વિશેષ ફાયદાઓ પૂરા પાડે છે.તો ચાલો જાણીએ ગર્ભાવસ્થામાં સુકા નાળિયેર ખાવાના ફાયદાઓ વિશે.
નાળિયેર ઘણા ગુણોથી ભરેલું છે.તે સુકા નાળિયેર હોય,પાણીવાળા નાળિયેર હોય કે પાકેલા નાળિયેર તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.ગર્ભાવસ્થાના 9 મહિના દરમિયાન નાળિયેર સુરક્ષિત રીતે પીવામાં આવે છે.બીજી બાજુ,જો આપણે સૂકા નાળિયેરની વાત કરીએ,તો તે માતા અને તેના બાળક માટે ફાયદાકારક છે.નાળિયેરમાં હાજર આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ બાળકના યોગ્ય વિકાસ અને વૃદ્ધિમાં મદદ કરે છે. નાળિયેરમાં હાજર લ્યુરિક એસિડ માતાના દૂધના ઉત્પાદનમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સાંધાના દુખાવાથી પણ અટકાવે છે.
નાળિયેરમાં વિટામિન ઇ પણ હોય છે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે.તેથી તંદુરસ્ત બાળક મેળવવા અને ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત રોગોથી બચવા માટે,તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૂકા નાળિયેરનું સેવન કરવું જોઈએ.જાણો ગર્ભાવસ્થામાં સુકા નાળિયેર ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે …
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોટાભાગની સ્ત્રીઓને એસિડિટીની સમસ્યા હોય છે.આવી સ્થિતિમાં જો તમે સૂકા નાળિયેરનું સેવન કરો છો,તો આવી સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.
તમે કદાચ જાગૃત નહીં હોવ,પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સુકા નાળિયેર ખાવાથી માતાનું દૂધ વધુ બને છે.એટલું જ નહીં,આ દૂધનું પોષક મૂલ્ય પણ વધે છે.આ તમારા બાળક માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
જેમ જેમ ગર્ભાવસ્થામાં સમય પસાર થતો જાય છે,ત્યારે કેટલીક સ્ત્રીઓના પગમાં સોજા અને પીડાની ફરિયાદ કરવાનું શરૂ કરે છે.જો તમને પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં સોજો આવે છે,તો સુકા નાળિયેર ખાઓ.
સવારની માંદગીથી રાહત
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નાળિયેર ઉબકા અને ઉલ્ટી જેવી સમસ્યાથી રાહત આપે છે.સૂકા નાળિયેર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી એસિડિટી અને હાર્ટબર્નથી પણ બચાવે છે.આ સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે સવારે સૂકા અથવા તાજા નાળિયેર ખાઈ શકે છે.તમે નાળિયેર દૂધ અથવા નાળિયેર પાણી પણ પી શકો છો.
સ્ટ્રેચ માર્કસથી મુક્ત
જો તમને પેટ પર ખંજવાળ આવે છે અથવા ખેંચાણના નિશાન છે તો પછી નાળિયેર તેલ લગાવો.નાળિયેર તેલ તમારી ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરશે અને પેટની ખંજવાળને રોકે છે.
રક્ત પરિભ્રમણ વધારો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન,લોહીનું પ્રમાણ 50 ટકા વધી શકે છે જેના કારણે પગમાં સોજા આવે છે.જો રક્ત પરિભ્રમણ નબળું હોય,તો તેના કારણે પગમાં દુખાવો અને સોજા થઈ શકે છે.સૂકા નાળિયેર ખાવાથી તમારા લોહીનું પરિભ્રમણ વધી શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત