સાંધાના દુખાવાને દૂર કરવા અને સુખીથી જીવન જીવવા આ ઉપાયો તમારા માટે છે બેસ્ટ

આપણે ક્યારેક જ તેના વિશે વિચારીએ છીએ, પરંતુ આપણા સાંધા માટે ગતિશીલતા મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે સતત તમારા સાંધા પર કામ કરો છો અને તમારા સાંધામાં દુખાવો અનુભવો છો, તો તમે પૂર્ણ સક્રિય જીવન જીવી શકશો નહીં. સાંધાનો દુખાવો એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે, આ દુખાવો સામાન્ય રીતે સોજા, ડિજનરેટિવ સંયુક્ત રોગ અને ઈજાને કારણે થાય છે. જ્યારે દવાઓ રાહત થઈ શકે છે, પરંતુ બળતરા વિરોધી દવાઓ અને પેઇનકિલર્સ અન્ય ગંભીર આડઅસરો પેદા કરી શકે છે, તેથી કુદરતી ઉપચાર એ એક સારો વિકલ્પ છે. આયુર્વેદ આપણને સાંધાના દુખાવા માટે કેટલીક ઉત્તમ વનસ્પતિ જણાવે છે, જે આપણા સાંધાનો દુખાવો મૂળમાંથી દૂર કરશે, તો ચાલો જાણીએ તે પદ્ધતિ વિશે.

સાંધાનો દુખાવાથી રાહત માટે શ્રેષ્ઠ ઔષધિઓ

1. ગુગ્ગુલ

આયુર્વેદિક પ્રણાલીમાં, સંધિવાના સંયુક્ત રોગોને અમાવતા તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે, જે વાત અને અમા અથવા ઝેરના વધારાના પરિણામે થાય છે. ગુગ્ગુલનો ઉપયોગ સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવા અને કુદરતી રીતે ઈલાજ કરવા માટે કરવામાં આવે છે કારણ કે માનવામાં આવે છે કે તે શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં મદદ કરે છે, અમાને ઘટાડે છે તેમજ વતા દોશાને સંતુલિત કરે છે. અસ્થિવા અને સંધિવા જેવા ગંભીર રોગોના લક્ષણોમાં ઘટાડો સાથે, સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા ગુગ્ગુલ દૂર કરે છે. ઔષધિઓ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે તમારા સાંધા પરના તાણને ઘટાડી શકે છે.

2. નિરગુંદી

નિરગુંદી મૂળ એશિયાની વનસ્પતિ છે અને તેનો ઉપયોગ ફક્ત આયુર્વેદમાં જ નહીં, પરંતુ યુનાની, સિદ્ધ અને ચાઇનીઝ દવા જેવી પરંપરાગત તબીબી સિસ્ટમોમાં પણ થાય છે. બળતરા વિરોધી બળતરા ગુણધર્મ માટે માન્યતા પ્રાપ્ત, આ ઔષધીનો ઉપયોગ પીડા અને સોજા જેવી સમસ્યાને દૂર કરવા માટે થાય છે જેમ કે આધાશીશી માથાનો દુખાવો, દમ, ઘા અને સાંધાનો દુખાવો. જડીબુટ્ટીના દરેક ભાગમાં પાંદડાથી છાલ સુધીની ઔષધીય ગુણધર્મો હોય છે. નિર્ગુંદીના અર્કનો ઉપયોગ આયુર્વેદિક ઉત્પાદનોની વિશાળ શ્રેણીમાં થઈ શકે છે, જેમાં સાંધાના દુખાવામાં રાહત માટે નિરગુંદી તેલ અથવા મલમ જેવી ચીજોનો ઉપયોગ કરવો શામેલ છે.

3.કૈપસાઈસીન

કૈપસાઈસીન એક જડીબુટ્ટી નથી, પરંતુ આપણે વારંવાર ખાતા ખોરાકમાં બાયોએક્ટિવ કંપાઉન્ડ મળી આવે છે, જ્યારે તમારા આહારમાં વધુ મરચું ઉમેરવું એ શ્રેષ્ઠ વિચાર હોઈ શકે નહીં, તો ઘંટડી મરચું મદદ કરી શકે છે. તમે આયુર્વેદિક દવાઓ, સપ્લીમેન્ટ અથવા ઘંટીયો પણ પસંદ કરી શકો છો જેમાં ઘટકો હોય. બળતરા અને સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવામાં ખૂબ અસરકારક હોવાના કારણે, કૈપસાઈસીનનો ઉપયોગ હવે દવાઓમાં પણ થાય છે. વધારાના ફાયદા તરીકે, કૈપસાઈસીન પણ જાડાપણા વિરોધી અસરો દર્શાવે છે.

4. હળદર

મોટાભાગના ભારતીયો માટે હળદર એક એવી વસ્તુ છે જેનો આપણે વ્યવહારીક દરેક વાનગીમાં દરરોજ ઉપયોગ કરીએ છીએ. તે માત્ર એક સ્વાદ નહીં પરંતુ પીડા રાહત માટે પણ આયુર્વેદનો ઉપયોગ કરવાનો લાંબો ઇતિહાસ છે. હળદરનો નજીકથી અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે અને તેની બળતરા વિરોધી અસર સારી રીતે સ્થાપિત થઈ છે, જેમાં દહીં જેવા કાર્બનિક સંયોજનોના મોટાભાગના ફાયદાઓ છે. આ સંયોજનો સાંધાના દુખાવાની સારવાર માટે ખૂબ અસરકારક છે.

5. હરિતાકી

હેરિટેબિલિટી એ સાંધાના દુખાવાની વિકાર માટે આયુર્વેદિક હર્બલ દવાઓનો બીજો મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. તે અન્ય ફાયદાઓ ઉપરાંત રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર તેની ઉત્તેજક અસર માટે જાણીતું છે અને તે પ્રાચીન આયુર્વેદિક સૂત્ર ત્રિફલાના મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક છે. સાંધાના દુખાવા માટેની હર્બલ દવાઓમાં, હરીતાકીનો ઉપયોગ ઘણી વખત તેની એનાલજેસીક અને બળતરા વિરોધી અસરો માટે થાય છે, રાહત આપવા અને લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડવા માટે પણ હરીતાકીનો ઉપયોગ થાય છે. આ હરિતકીનાં લાભોને સંયુક્ત રોગના સંચાલનમાં ઔષધિઓ માટે મોટી ભૂમિકા સૂચવતા સંશોધન પુરાવાઓ દ્વારા ટેકો આપવામાં આવે છે.

6. આમળા

આમળાને વિટામિન સીના પાવરહાઉસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તેથી જ તે ચમનપ્લાસ અને અન્ય રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનારા ઉત્પાદનોમાં મુખ્ય ઘટક છે. જડીબુટ્ટીની આ વિશેષતા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે હાડપિંજર આરોગ્ય અથવા હાડકાની ઘનતા માટે મહત્વપૂર્ણ ખનિજો અને પોષક તત્ત્વોના શ્રેષ્ઠ શોષણ માટે પણ વિટામિન સી આવશ્યક છે. જડીબુટ્ટીએ પીડા રાહતકારક અસર સાબિત કરી છે જે સંયુક્ત રોગોથી પીડાતા લોકો માટે અન્ય દુઃખદાયક પરિસ્થિતિઓ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

7. નીલગિરી

નીલગિરી તેના તેલ માટે વધુ જાણીતી છે, જે સામાન્ય રીતે શ્વસન વિકારની સારવારમાં અને ત્વચાના ચેપ સામે લડવા એન્ટિમાઇક્રોબાયલ એજન્ટ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે. આ લાભો સિવાય નીલગિરી કોઈપણ પીડાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે એક ઉપયોગી શ્રેષ્ઠ ઔષધિ છે, પછી ભલે તે સાંધાના રોગ સાથે સંકળાયેલ હોય અથવા ઇજાના કારણે થતી પીડા હોય નીલગિરી તેલ પીડામાં થતી રાહત માટે ખુબ અસરકારક છે.

8. આદુ

આદુની ચા ઉધરસ અને શરદીની સમસ્યા દૂર કરવા માટે ખૂબ સારી સાબિત થઈ શકે છે, પરંતુ આદુ ઘણી સમસ્યા દૂર કરવા માટે પણ સારી ઔષધિની ભૂમિકા ભજવે છે. આદુમાં સમાન કાર્બનિક સંયોજનો હોય છે જે ગળામાં થતો દુખાવો દૂર કરે છે સાથે તે સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. સંધિવાની સ્થિતિની વાત કરવામાં આવે ત્યારે બળતરા વિરોધી લાભકારક સાબિત થાય છે. આદુની ફાયદાકારક અસર સાંધાના દુખાવામાં રાહત અને લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

9. સૂર્યમુખીના બીજ

સૂર્યમુખીના બીજ આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે એક સામાન્ય રસોડામાં ઉપયોગમાં લેવાતું ઘટક છે, પરંતુ તેના આરોગ્ય લાભોના પુરાવા વધતા જાય છે. આમાંના મોટાભાગના રોગનિવારક પ્રભાવો ઓમેગા -3 બીજની ઊંચ સામગ્રી સાથે સંકળાયેલા છે, જે પ્રતિક્રિયા અને રોગપ્રતિકારક કાર્ય માટે જરૂરી છે. તમારા રોજિંદા આહારમાં એક અથવા બે ચમચી સૂર્યમુખીના બીજનો સમાવેશ તમને જરૂરી પોષક તત્ત્વોની સારી માત્રા પ્રદાન કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે શાકાહારી છો અને ચરબીયુક્ત માછલીનું સેવન કરતા નથી તો તમારે સૂર્યમુખીના બીજનું સેવન નિયમિત કરવું જોઈએ.

10. અશ્વગંધા

તે સ્નાયુ બનાવવા માટેના કુદરતી પૂરવણીઓ વિશે વિચારતી વખતે ધ્યાનમાં આવતી પ્રથમ વનસ્પતિ છે, આ ઔષધિ જે આયુર્વેદમાં કાયાકલ્પ તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, તે બળતરા સંયુક્ત રોગ માટે પણ અસરકારક છે અને કેટલીકવાર સાંધાના દુખાવા માટે હર્બલ દવાઓમાં પણ વપરાય છે. તેના એનાજેસીક અને બળતરા વિરોધી અસરોને આભારી, અશ્વગંધા બળતરાને કારણે થતા સાંધાનો દુખાવો ઘટાડે છે અને સાંધાનો દુખાવો દૂર કરે છે. તાણના સ્તરને ઘટાડીને, તે બળતરા દૂર કરે છે, આ ઔષધિ સાંધામાં થતી તીવ્ર પીડાને ઘટાડે છે.

જો તમે તમારા સાંધાના દુખાવાના અંતર્ગત કારણ વિશે અસ્પષ્ટ છો, તો હર્બલ દવાઓ, તમારા ખોરાક અને નિદાન વિશે ચોક્કસ અને વધુ માહિતી માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત