ઉનાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે. આ સિઝનમાં સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે આ ઋતુમાં અનેક બીમારીઓ થવાનો ખતરો રહે છે. સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે થોડી બેદરકારી તમને બીમાર કરી શકે છે. આ ઋતુમાં પાણી પીવું સૌથી જરૂરી છે, પાણીની ઉણપને કારણે શરીર નિર્જલીકૃત થઈ શકે છે. જેના કારણે તમને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તે પછી તમારે તમારા આહારનું ધ્યાન રાખવું પડશે. ઉનાળાની ઋતુમાં આહારમાં વધુ હેલ્ધી ખોરાક લેવો અને જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ જોવા મળે. વાસ્તવમાં, આ સિઝનમાં ઘણા એવા ફળ છે જેને તમે તમારા આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો. તરબૂચ ઉપરાંત કાકડી, કેરી, લીચી આ સિઝનમાં આવતા ફળોમાં એક છે. તમને જણાવી દઈએ કે શક્કરટેટીનું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, તેમાં લગભગ 95 ટકા પાણી, વિટામિન અને મિનરલ્સ હોય છે, જે શરીરને ઠંડુ રાખવાની સાથે-સાથે ગરમીથી પણ બચાવે છે. તો ચાલો આજે તમને તરબૂચ ખાવાના ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ.
શક્કરટેટીનું નિયમિત સેવન કરવાથી હૃદયની બીમારીઓથી બચી શકાય છે. શક્કરટેટીમાં ફોલિક એસિડ હોય છે, જે રક્ત વાહિનીઓમાં લોહીના ગંઠાઈ જવા અથવા ગંઠાઈ જવાને રોકવામાં મદદરૂપ છે. તેના સેવનથી હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકાય છે.
ઉનાળાની ઋતુમાં વધુ તેલયુક્ત મસાલા ખાવાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે. તેથી આ સમયે હલકી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. શક્કરટેટીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. જે કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
શક્કરટેટીનું સેવન આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વિટામીન A બીટા કેરોટીન કેન્ટલોપમાં જોવા મળે છે જે આંખોની રોશની સુધારવામાં અને મોતિયાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો તમે કિડનીની પથરીની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તરબૂચનું સેવન કરો. શક્કરટેટીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી અને ઓક્સિકેઈન હોય છે જે કિડનીની પથરીની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે મર્યાદિત માત્રામાં શક્કરટેટીનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કેન્ટલોપમાં હાજર એડેનોસિન લોહીને પાતળું કરવાનું કામ કરે છે. આનાથી હૃદય સંબંધિત ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઘટી શકે છે.
શક્કરટેટી ખાવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને વાયરસને બેક્ટેરિયલ ચેપના જોખમથી દૂર રાખે છે. શક્કરટેટીમાં વિટામિન સી જોવા મળે છે, તેના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકાય છે.