જો તમે બ્રશ કરતી વખતે રાખશો આ 5 બાબતોનું ધ્યાન, તો નહિં જવું પડે ક્યારે દાંતના ડોક્ટર પાસે
સંવેદનશીલ દાંતના કિસ્સામાં, સામાન્ય રીતે મીઠાઈ ખાવી, ઠંડુ પાણી અથવા ઠંડી વસ્તુઓ જેવી કે આઈસ્ક્રીમ, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીવાથી દાંતમાં દુખાવો અથવા કળતરની સમસ્યા થાય છે. એક અધ્યયન મુજબ, દર 8 લોકોમાંથી 1 વ્યક્તિ સંવેદનશીલ દાંતથી પીડાય છે.
દાંતનો દુ:ખાવા એ સામાન્ય સમસ્યા છે. સંવેદનશીલ દાંતના કિસ્સામાં, સામાન્ય રીતે મીઠાઈ ખાવી, ઠંડુ પાણી અથવા ઠંડી વસ્તુઓ જેવી કે આઈસ્ક્રીમ, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીવાથી દાંતમાં દુખાવો અથવા કળતરની સમસ્યા થાય છે. એક અધ્યયન મુજબ, દર 8 લોકોમાંથી 1 વ્યક્તિ સંવેદનશીલ દાંતથી પીડાય છે.
હકીકતમાં સમય જતાં લોકોના ખાવા પીવામાં પણ ઝડપથી પરિવર્તન આવ્યું છે. આજકાલ લોકો ફાસ્ટ ફૂડ અને તૈયાર ખોરાકનું સેવન કરે છે, જેમાં એક કે બીજામાં વધારે એસિડ હોય છે, જે દાંતના એનેમલ નુકસાન પહોંચાડે છે. આ કારણોસર, સંવેદનશીલ દાંતની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. મોટાભાગના લોકો તેને સામાન્ય સમસ્યા માને છે અને સારવાર કરાવતા નથી. પરંતુ ચાલો અમે તમને જણાવી દઈએ કે જો તમે આ 5 વસ્તુઓ ધ્યાનમાં રાખશો તો તમારે દાંતની સંવેદનશીલતાની સમસ્યા ક્યારેય નહીં આવે.
હળવા હાથથી બ્રશ કરો
ખૂબ જોશ અને બળ લગાવીને બ્રશ કરવાથી તમારા દાંતમાં સંવેદનશીલતાનું જોખમ વધે છે કારણ કે તે દાંતની ઉપર હાજર એનેમલના સ્તરને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ સિવાય તે દાંતને બંધ રાખતા પેઢાને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી ધ્યાનમાં રાખો કે હંમેશા હળવા હાથથી બ્રશ કરો અને નરમ બ્રશનો ઉપયોગ કરો. બ્રશ કરતી વખતે, તેને દાંત ઉપર થોડું હળવા હાથે ચલાવો.
વધારે ટૂથપેસ્ટ ન લો
બ્રશ કરતી વખતે ઘણા લોકોને ટૂથપેસ્ટ બરાબર લગાવવાની ટેવ હોય છે. દાંતવાળા મોં માટે ટૂથપેસ્ટની મોટી માત્રા પણ હાનિકારક છે. ધ્યાનમાં રાખો કે પુખ્ત વયના લોકોએ હંમેશાં વટાણાની બરાબર ટૂથપેસ્ટ લેવું જોઈએ અને નાના બાળકોએ મગની બરાબર ટૂથપેસ્ટ લેવું જોઈએ. આ સિવાય, ઘણા લોકો માને છે કે બ્રશિંગ દરમિયાન વધુ ફીણ રચાય તો, દાંત એટલા વધુ સાફ થશે, પરંતુ આવું હોતું નથી. હકીકતમાં બ્રશ કરતી વખતે દાંતની ગંદકી સાફ કરવી જરૂરી છે, જેમાં બ્રશના ફીણથી કોઈ ફરક નથી પડતો. બ્રશની ફીણ ફક્ત તમારા મોંમાંથી ગંધ દૂર કરે છે અને પીએચ સ્તરને સુધારે છે.
ફ્લોરાઇડ માઉથવોશનો ઉપયોગ કરો
જો તમારા દાંતમાં વધુ સંવેદનશીલતાની સમસ્યા છે, તો તે તમારા માટે મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે. ઘણા લોકોને સામાન્ય પાણી પીવામાં અને થોડી મીઠી વસ્તુઓ ખાવામાં પણ તકલીફ પડે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે ફ્લોરાઇડ ધરાવતા માઉથવોશનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ફ્લોરાઇડ દાંતની ટોચ પર દંતવલ્કને મજબૂત બનાવે છે, તેથી તે તમારી સંવેદનશીલતાને ધીમે ધીમે મટાડવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ બ્રશ કર્યા પછી તમે આ માઉથવોશનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
ખાટી વસ્તુઓ ખાધા પછી બ્રશ કરો
ફળોના જ્યુસ, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, સરકો, રેડ વાઇન, ચા, આઈસ્ક્રીમ અને સાઇટ્રિક ફળો જેવા કે ટામેટાં, લીંબુ, સલાડ ડ્રેસિંગ્સ અને અથાણાં વગેરે ન ખાશો. કારણ કે આ ખોરાક દાંતનો એનેમલ ઘસી દે છે. જો તમે તેને ખાવ છો, તો પછી તેમને બ્રશ કરો. આ સિવાય જો તમે તમારા દાંત અને પેઢાને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હો, તો પછી કોઈ પણ મીઠી પીણાં લીધા પછી, સાદા પાણીથી કોગળા કરો.
બ્રશની સફાઈ પર ધ્યાન આપો
જો તમે બ્રશને બાથરૂમમાં રાખો છો તો તે જગ્યાએ ભેજને લીધે સૂક્ષ્મજંતુઓ વધવા લાગે છે, તેથી બ્રશને સૂકી જગ્યાએ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો બ્રશનું કવર હોય તો તેને ચોક્કસપણે તેને લગાવો. બ્રશ કરતાં પહેલાં અને બ્રશ કર્યા પછી બ્રશને સાફ કરો. અમેરિકન ડેન્ટલ એસોસિએશન સૂચવે છે કે તમારા બ્રશને હંમેશાં 3 મહિનાના અંતરાલમાં બદલવો જોઈએ. કારણ કે 3 મહિના પછી બ્રશના બ્રિસ્ટલ્સ તૂટી જાય છે. તેથી સમયસર બ્રશને બદલવો જોઈએ.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
