યોગ એ શરીરના એકંદર સ્વાસ્થ્ય ને સુધારવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક વિકલ્પ છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો ને શરૂઆતમાં તેની પ્રેક્ટિસ કરવામાં મુશ્કેલી નો સામનો કરવો પડે છે. પરંતુ દુનિયા આગળ વધી છે, જો મુશ્કેલી આવશે તો તેનો ઉકેલ ચોક્કસ આવશે.
જો તમને પણ યોગ કરવામાં તકલીફ પડી રહી હોય તો તમે યોગ બ્લોક નો ઉપયોગ કરી શકો છો. યોગ બ્લોકને યોગ ઇંટ પણ કહેવામાં આવે છે. તો ચાલો જાણીએ કે યોગ બ્લોક અથવા યોગ ઇંટ શું છે અને યોગ આસનોનો અભ્યાસ કેવી રીતે સરળ બનાવે છે.
યોગ બ્લોક અથવા યોગ ઇંટ શું છે?
જો તમે યોગ શરૂ કરી રહ્યા છો, અને તેમાં નવા છો, તો યોગ બ્લોક અથવા યોગ ઇંટ તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આ તમને ખૂબ જ સરળતા થી સૌથી મુશ્કેલ યોગ આસન કરવાની મંજૂરી આપે છે. વાસ્તવમાં યોગ બ્લોક કે યોગ ઇંટ એ એક યોગ સાધન છે જે ઇંટ આકારનું છે. તે ફીણ, વાંસ, લાકડા, કોર્ક વગેરેની મદદથી બનાવવામાં આવે છે.
બી.કે.એસ. આયંગર ને યોગ બ્લોક માટે લોકપ્રિયતા મેળવવાનો શ્રેય આપવામાં આવે છે. તેમણે જ આયંગર યોગની સ્થાપના કરી હતી, જે આજે ખૂબ લોકપ્રિય છે. યોગ બ્લોક જ્યારે સખત હોય ત્યારે પણ આરામદાયક હોય છે, જે તમારા શરીરને તેનો આકાર બદલ્યા વિના યોગ મુદ્રા દરમિયાન સ્થિરતા, સંતુલન અને યોગ્ય સ્થિતિ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે. તે લગભગ નવ ઇંચ લાંબો અને પાંચ ઇંચ પહોળા કદ નો હોઈ શકે છે.
ફાયદા :
કેટલાક લોકો સાંધાના દુખાવા અને અન્ય શારીરિક પીડાને કારણે યોગ કરવામાં અસમર્થ હોય છે. પરંતુ યોગ ઇંટ તેમને મદદ કરી શકે છે. તેનો ઉપયોગ કરીને તમે દુખાવાથી પ્રભાવિત શરીરના ભાગ પર ઓછામાં ઓછા દબાણ સાથે યોગ આસન કરી શકો છો. તેનાથી યોગ આસનોના ફાયદામાં ખલેલ નહીં થાય.
આપણા શરીરમાં ઘણા સ્નાયુઓ છે જેનો સામાન્ય રીતે ઓછો ઉપયોગ થાય છે. આ તેમની લવચીકતા ને દૂર કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, હિપ સ્નાયુઓ અથવા છાતી ના સ્નાયુઓ. જ્યારે આપણે યોગ કરીએ છીએ, ત્યારે ઓછી લવચીકતા વાળા સ્નાયુઓ ને ઇજા થવાની સંભાવના હોઈ શકે છે. પરંતુ યોગ બ્લોક ની મદદથી તમે આ સમસ્યા થી બચી શકો છો.
યોગ બ્લોક તમને સરળતા અને સ્થિરતા સાથે ચોક્કસ યોગ આસન ની યોગ્ય મુદ્રા મેળવવામાં મદદ કરે છે. કારણ કે ઘણી વાર જે થાય છે તે એ છે કે આપણે શરીરની યોગ્ય મુદ્રા રાખી શકતા નથી અને શરૂઆતમાં યોગ કરતી વખતે નુકસાન કરી શકતા નથી.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત