જો તમે પણ કોઈ પીડા નો અનુભવ કરી રહ્યા છો અને બહારનો રસ્તો જોતા નથી, તો આ ઉપચારો અજમાવો. જીવનમાં સુખ દુખ ચાલતું રહે છે. પરંતુ કેટલીક વાર દુ:ખ એટલું મોટું થઈ જાય છે કે તે સમજી શકાતું નથી, તેમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું. જ્યારે પીડા વધુ પડતી વધે છે, ત્યારે તે તણાવ અને હતાશા નું કારણ બને છે.
આનાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય વધુ ખરાબ થાય છે. દુનિયામાં એવું કોઈ નથી કે જેને કોઈ નુકસાન ન થયું હોય. પરંતુ એ પણ જાણો કે એવી કોઈ પીડા નથી કે જેને દૂર કરી શકાતી નથી. અહીં વર્ણવવામાં આવેલી થેરાપી પીડા માંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો આપણે તેમના વિશે વિગતવાર જાણીએ.
વોકિંગ થેરાપી :
વોકિંગ થેરાપી એ એક પ્રકાર ની કસરત છે. વોકિંગ થેરાપી હેઠળ તમને ચાલવા નું કહેવામાં આવે છે. પરંતુ આ વોકિંગ સામાન્ય વોકિંગ નથી. તમે પ્રકૃતિ ની વચ્ચે ચાલતા હોવ છો અને સફરમાં મનોચિકિત્સક તમને તમારા દુખ ને જાણવાની અને તેને ઘટાડવાની સલાહ આપે છે. આ ઉપચાર કેટલાક લોકો માટે ખૂબ જ અસરકારક છે, કારણ કે તેઓ ચાલતી વખતે પોતાને વધુ સારી રીતે વ્યક્ત કરી શકે છે.
રસોઈ :
રાંધવાનો વિચાર તાણ અને પીડા ને દૂર કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ જોવા મળી છે. કારણ કે, કેટલાક લોકો ને નવી વાનગીઓ બનાવવી ગમે છે. જે દરમિયાન તે પોતાના બધા દુ:ખ અને તણાવ ને ભૂલી જાય છે અને તેને હળવું લાગે છે.
હાસ્ય યોગ :
તમે સવારે તમારી આસપાસના પાર્કમાં કેટલાક લોકોને જોયા હશે, જે ખૂબ જોરથી હસે છે. ખરેખર, તેને હાસ્ય યોગ કહેવામાં આવે છે. આ શરીરમાં એન્ડોર્ફિન હોર્મોન મુક્ત કરે છે, જે તમને ખુશ રહેવા માટે મદદ કરે છે. તમે આ ઉપચાર એક જૂથમાં કરી શકો છો.
કળા :
આર્ટ થેરાપી રસોઈ ઉપચાર ની જેમ પણ કામ કરે છે. આ થેરાપીમાં લોકો કલા તરફ પ્રેરિત થાય છે. તેમને કંઇક નવું પેઇન્ટ કરવા, લખવા અથવા બનાવવા માટે કહેવામાં આવે છે. જે તેમની આંતરિક લાગણીઓ ને વ્યક્ત કરે છે. આ રીતે તે સમય સાથે હળવા અને સુખી લાગવા માંડે છે.