મિત્રો, બોલીવુડ ફિલ્મજગતના મિસ્ટર પરફેક્શનિસ્ટ એટલે કે આમિર ખાન માત્ર તેની અભિનય માટે જ જાણીતા નથી પરંતુ લોકો તેની ફિટનેસ માટે પણ તેમને ઓળખે છે. તેની તંદુરસ્તી જોઈને તમે તેની ઉમરનો અંદાજ પણ લગાવી શકાતો નથી અને તેની પાછળ તેના આહારની વિશાળ ભૂમિકા છે.
આમિર ખાને સોશ્યલ મીડિયાના એક ઇન્ટરવ્યુમા એવુ જણાવ્યુ છે કે, તે માત્ર તેના અભિનય માટે જ સખત મહેનત કરે છે પરંતુ, તેની ફિટનેસ માટે પણ સખત મહેનત કરે છે. જેથી તે તેના પાત્રમા સંપૂર્ણપણે દેખાઈ શકે. આજે આમિર ખાનનો જન્મદિવસ છે. તે ૫૬ વર્ષનો છે પરંતુ. તેના સિક્સ પેક એબ્સ જોઈને કોઈ આ કહી શકે નહીં.
ફિલ્મ ‘દંગલ’ માટે તેનુ બોડી ટ્રાન્સફોર્મેશન હતુ, જેમા તે એકદમ મોટો દેખાતો હતો પરંતુ ,થોડા દિવસ બાદ જ તેણે ફિટ બોડીમાં પાછળ વળીને જોવાનું શરૂ કર્યું હતું. આ અભિનેતાના આહારમા મુખ્યત્વે કેટલીક વસ્તુઓ શામેલ છે, જે તે હંમેશા ખાય છે અને તેથી જ તે ૫૬ વર્ષની ઉંમરે પણ ખૂબ ફિટ અને યુવાન લાગે છે. તેમના જન્મદિવસના અવસર પર ચાલો આપણે આમિર ખાન પોતાની જાતને કેવી રીતે જાળવી રાખી તેના વિષે ચર્ચા કરીશુ.
વેગન આહારને અનુસરો :
આ અભિનેતા સંપૂર્ણપણે વીગન ડાયેટને અનુસરે છે. તેમના જન્મદિવસની કેક પણ દૂધ અને ઇંડા વિના તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેથી જ આમિર ખાન ફિલ્મોમાં ભૂમિકા ભજવવાની બાબતમાં આ ઉંમરે પણ પોતાનું વજન ઘટાડી શકે છે અને વધારી શકે છે. તે માને છે કે સારા સ્વાસ્થ્ય અને સારી તંદુરસ્તી માટે શાકાહારી આહાર શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તે ફિટ રહેવા માટે ફક્ત વેગન આહાર પર નિર્ભર છે.
વર્કઆઉટ પણ જરૂરી છે :
આ કલાકાર એવુ માને છે કે, આહાર પછી તમારી તંદુરસ્તીનો મોટો ભાગ વર્કઆઉટ પર આધાર રાખે છે. તમે વર્કઆઉટ કરો છો ત્યારે તમારી ફિટનેસ પણ હશે. આમિર ખાન આહાર ની સાથે સાથે તેના વર્કઆઉટ પર પણ વિશેષ ધ્યાન આપે છે. જોકે આમિર ખાન નવી ભૂમિકાઓ ભજવવા માટે ખુબ જ જાણીતો છે. તે વજન ઘટાડવા અને વજન વધારવા માટે તેના આહાર અને વર્કઆઉટને પણ એડજસ્ટ કરે છે જેથી તેના વર્કઆઉટ ્સ અને આહાર સંતુલિત થાય.
સંપૂર્ણ આરામ અને સારી ઊંઘ પણ જરૂરી :
તેમના મત મુજબ ફિટનેસ આહાર અને વર્કઆઉટ તેમજ આરામ પર આધાર રાખે છે. તેમના મતે, જો તમે તંદુરસ્ત આહાર લઈ રહ્યા છો અને સારા વર્કઆઉટ કરી રહ્યા છો, તો જરૂરી નથી કે તમારે ફિટ રહેવું જોઈએ. તેમના મત મુજબ કોઈપણ વ્યક્તિની દરરોજની આઠ કલાકની ઊંઘ પૂરી કરવી જોઈએ, જેથી શરીરને સારો આરામ મળી શકે. સંપૂર્ણ આરામ અને સારી ઊંઘ શરીરના થાકને દૂર કરે છે અને ઊર્જા રાખે છે. આ શરીરને ફિટ બનાવે છે.
ધૂમ્રપાનથી રહેવુ દૂર :
આ કલાકાર ધૂમ્રપાનથી ઘણો દૂર છે. ૨૦૧૨ ના તેમના શો સત્યમેવ જયતે દ્વારા પણ લોકોને આ વિશે જાગૃત કરવામાં આવ્યા હતા. ધૂમ્રપાન માત્ર કેન્સરનું કારણ જ નથી બની શકે, પરંતુ તમારા ચહેરાની ત્વચા તેમજ તમારા શરીરના ઘણા અંગોને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી ફિટ રહેવા માટે ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવું પણ જરૂરી છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત