આ સમયે સમગ્ર દેશ કોરોના રોગચાળાની બીજી લહેરથી પરેશાન છે. તેને ટાળવા માટે સતત પ્રયાસો ચાલુ છે. ડોકટરો કહે છે કે લોકોએ કોરોનાથી બચવા માટે પોતાને સૌથી વધુ જાગૃત રાખવાની જરૂર છે. રસી લાગુ કરવા સાથે, લોકોને માસ્ક પહેરવા, વારંવાર હાથ સાફ કરવા, સામાજિક અંતર અપનાવવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે જ સમયે લોકોને ઘરમાં રહેવાની સૂચના આપવામાં આવી રહી છે. તે જ સમયે, ઘણી જગ્યાએ સંપૂર્ણ લોકડાઉન પણ લાદવામાં આવ્યું છે.
લોકો ખુદ કોરોનાને ટાળવા માટે તમામ પ્રયત્નો કરી રહ્યા છે. દિવસની 12 કલાક ઘરની બહાર રહેતા લોકો માટે, આ સમયે સતત કેટલાક દિવસો સુધી ઘરમાં રહેવું કોઈ પડકારથી ઓછું નથી. ઘરની લક્ષ્મણ રેખામાં રહેવાના કારણે લોકોમાં તાણ વધી રહ્યું છે. જો તમે આ સમયે ઘરે રહેવાને કારણે તણાવમાં મુકાઈ રહ્યા છો, તો અમે તમારા માટે કેટલીક ખાસ ટીપ્સ લઈને આવ્યા છીએ, જેને અપનાવીને તમે આ સ્ટ્રેસને દૂર કરી શકો છો.
મિત્રો સાથે વાત કરો
ઘરમાં પરિવાર સાથે ન રહેવાથી તાણમાં રેહવું સામાન્ય છે કારણ કે કામ ન કરવાને કારણે ઓફિસમાંથી પણ દબાણ આવે છે અને પરિવારના સભ્યો સાથે ન રેહવું પણ એક તાણ જ છે. આવી સ્થિતિમાં, તાણનું સ્તર ઘટાડવા માટે મિત્રો સાથે વાત કરો. જો તમે ઓડિઓ કોલ પર મિત્રો સાથે વાત કરવામાં ખુશ નથી, તો પછી તમે તેમને વિડિઓ કોલ કરી શકો છો. વિડિઓ કોલમાં બે-ત્રણ મિત્રો સાથે વાત કરો. મિત્રો સાથે વાતચીત વિડિઓ કોલ પર બધા મિત્રો સાથે મળશો તો વાત અને મસ્તી બને થશે.
મનપસંદ સંગીત અને વાંચવું
જો તમે ઘણા લોકોની વચ્ચે પણ એકલતા અનુભવો છો અથવા તાણ અનુભવો છો, તો પછી કેટલાક સારા પુસ્તકો વાંચવાનું શરૂ કરો. જો તમને વાંચવું અથવા લખવું પસંદ નથી, તો પછી થોડું હળવું અથવા તમારી પસંદનું સંગીત સાંભળો. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે ઘરે રહીને પેઈન્ટિંગ પણ કરી શકો છો અને મનને તાજગીભર્યું અનુભવી શકો છો.
બાલ્કનીમાં મોર્નિંગ વોક કરો
અત્યારે કોરોનાના સમયમાં બહાર, ગાર્ડનમાં અથવા જીમમાં જઈને કસરતો અને વોકિંગ કરવું શક્ય નથી. આ સમયમાં નિયમિત કસરતો ન થવાના કારણે લોકો તાણ સાથે તેમના વધતા વજનથી પણ પરેશાન છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે તમે ઘરે રહીને જ મોર્નિંગ વોક કરી શકો છો. આ માટે સવારે ઉઠીને બાલ્કનીમાં જાઓ અને ચાલો. જો તમારા ઘરમાં બાલ્કની નાની છે અને ત્યાં ચાલવું શક્ય નથી. તો તમે તમારા ઘરની અગાસી પર જઈને પણ ચાલી શકો છો. સવારે ખુલ્લી હવામાં શ્વાસ લેવાથી મન અને મગજ બંને હકારાત્મક લાગે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત