કોરોના ચેપના સમયગાળા દરમિયાન અનિશ્ચિતતા અને વધતા તણાવને કારણે અનિદ્રાની સમસ્યા વધી રહી છે.અનિંદ્રાના કારણે આપણી પ્રતિરક્ષા નબળી પડી શકે છે અને નબળી પ્રતિરક્ષા હોવાના કારણે કોરોના ચેપનું જોખમ વધારે છે.અત્યારે કોરોનથી બચવા માટે દરેક લોકોના ઘરમાં ઘણા ઉપાયો અજમાવવામાં આવે છે.જેમ કે,ઉકાળો પીવો,નાસ લેવી અથવા તો વ્યાયામ,કસરતો વગેરે.આ ઉપાયો અપનાવવાથી તમારી પ્રતિરક્ષા વધી શકે છે,પરંતુ અનિંદ્રાની સમસ્યાને કારણે તમારી વધેલી પ્રતિરક્ષા પણ નબળી પડી શકે છે.તેથી અનિંદ્રાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે સંશોધનો કરવામાં આવ્યું છે જેની મદદથી તમારી અનિંદ્રાની સમસ્યા પણ દૂર થશે અને તમારી પ્રતિરક્ષા પણ મજબૂત રહેશે.
તાજેતરના એક અધ્યયન સૂચવે છે કે પ્રાચીન ભારતીય ઔષધિ તમારી અનિંદ્રાની સમસ્યા દૂર કરી શકે છે.આ અભ્યાસ આ સમયમાં ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે વિશ્વના ઘણા લોકો આજના સમયમાં અનિદ્રા અને અન્ય નિંદ્રાને લગતી સમસ્યાઓથી સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે.જેમ કે બેચેની, લેગ સિન્ડ્રોમ જે માધ્યમ વયના લોકોમાં ચિંતાનું સામાન્ય કારણ છે.આ દરેક સમસ્યાને દૂર કરવા માટે સંશોધનકર્તાઓએ એક શ્રેષ્ઠ ઉપાય જણાવ્યો છે,જે અમે તમને જણાવીશું.
ક્યાં સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું ?
જાપાનની એક યુનિવર્સિટીના સંશોધનકારો દ્વારા આ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે.સંશોધનકારોની ટીમને જાણવા મળ્યું કે અશ્વગંધાના પાંદડાઓના એક સક્રિય ઘટક ટ્રાઇથિલિન ગ્લાયકોલ નિંદ્રાને પ્રેરિત કરવામાં મદદ કરે છે તે અનિદ્રા અને નિંદ્રાને લગતી કોઈપણ સમસ્યા દૂર કરવા માં મદદ કરે છે.
ઉંદર પર અશ્વગંધાનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું.
ટીમે ઇલેક્ટ્રોએન્સેફાલોગ્રામ અને ઇલેક્ટ્રોમyગ્રાફી રેકોર્ડ કરીને ઉંદરની ઊંઘની તરાહો પર અશ્વગંધાના વિવિધ ઘટકોની અસરનો અભ્યાસ કર્યો અને શોધી કાઢ્યું કે ટ્રાઇથિલિન ગ્લાયકોલથી ભરપૂર અશ્વગંધાના પાણી આધારિત અર્ક,જેના પરિણામે આંખોમાં ઊંઘમાં વધારો થાય છે.તેના નિષ્કર્ષને વધુ મજબૂત બનાવ્યો અને વૈજ્ઞાનિકોએ અનિંદ્રાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે અશ્વગંધાનું સેવન કરવાની સલાહ આપી છે.
પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરે છે
આ ઉપરાંત અશ્વગંધાનું દરરોજ સેવન કરવાથી આપણા શરીરની પ્રતિરક્ષા મજબૂત થાય છે,જે આપણા શરીરમાં વાયરલ ઇન્ફેક્શનનું જોખમ ઘટાડે છે.
જાણો અશ્વગંધાના સેવનથી થતા અનેક ફાયદાઓ
કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
અશ્વગંધાનું સેવન કરવાથી હાર્ટને લગતા રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે કારણ કે તેમાં મળતા એન્ટીઓકિસડન્ટ અને એન્ટીઇંફેલેમેટરી ગુણધર્મો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદગાર છે.અશ્વગંધાનું સેવન કરવાથી હૃદયની માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું થાય છે.
ડાયાબિટીઝનું જોખમ ઘટાડે છે
આજે લોકો ધીમે ધીમે ડાયાબિટીઝનો ભોગ બની રહ્યા છે.આ એક એવો રોગ છે,જેનો ઇલાજ આયુર્વેદિક ઔષધિઓથી જ શક્ય છે.અશ્વગંધાનું સેવન કરવાથી ડાયાબિટીઝને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
લીવરના રોગો સામે રક્ષણ આપે છે
અશ્વગંધામાં જોવા મળતા બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો લીવરના સોજા ઘટાડવામાં મદદગાર છે.લીવરમાં થતા સોજા દૂર કરવા માટે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ સાથે અશ્વગંધાનું સેવન કરવું ફાયદાકારક રહેશે.તેનાથી ફેટી લીવરની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે.અશ્વગંધાનું સેવન લીવરને હાનિકારક ઝેરના ખરાબ પ્રભાવથી સુરક્ષિત કરે છે અને લીવરને ડિટોક્સ પણ કરે છે.
કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે
અશ્વગંધા ઘણા રોગોને દૂર કરવા માટે ખુબ જ ઉપયોગી છે.અશ્વગંધા કેન્સર જેવા જીવલેણ રોગને પણ દૂર કરે છે.અશ્વગંધામાં હાજર એન્ટી-ટ્યુમર ગુણધર્મો વૈકલ્પિક સારવાર માટે ખૂબ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. અશ્વગંધા એક એવી ઔષધિ છે જે તમારા શરીરમાંથી અનેક રોગ દૂર રાખે છે અને તમને જીવનભર એકદમ સ્વસ્થ રાખે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત