ઘણી વખત એવું બને છે કે ખોરાક ખાધા પછી તમને ભારેપણું લાગે છે અને લાગે છે કે ખોરાક પચતો નથી. તેને અપચાની સમસ્યા કહેવામાં આવે છે. અવારનવાર આવી સમસ્યા અતિશય ખાવું, ખાધા પછી તરત સૂવું, મોડી રાત્રે ખોરાક ખાવાથી અથવા ભારે ખોરાક (તેલ-મસાલેદાર અથવા માંસ વગેરે) ખાવાથી અપચાની સમસ્યા થાય છે. આ સમસ્યાનું મૂળ કારણ એ છે કે ખોરાકને પચાવતા ઉત્સેચકો યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતા નથી. આ ઉત્સેચકો લીવર બનાવે છે. તેથી જ તમે જોયું જ હશે કે જે લોકોને પેટમાં વધુ અસ્વસ્થતા હોય છે, ડોકટરો તેમને ઘણી વાર લીવરની નબળાઇની સમસ્યા કહેતા હોય છે. ખરેખર, લીવર દ્વારા બનાવવામાં આવેલા આ ઉત્સેચકો ખોરાકને પચાવવામાં મોટી ભૂમિકા ધરાવે છે.
જો તમને ક્યારેક અપચાની સમસ્યા થાય, તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે તે ખોરાક, તાણ અથવા હવામાન વગેરેના કારણે પણ હોઈ શકે છે. પરંતુ જો તમે વારંવાર અપચોની ફરિયાદ કરો છો અને જમ્યા પછી પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણ જેવી સમસ્યા હોય છે, તો તમારે તેને અવગણવું જોઈએ નહીં. આવી સ્થિતિમાં, તમારે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને તમારી તપાસ કરાવવી જોઈએ કારણ કે તે પાચક સિસ્ટમ અથવા લીવરને લગતી કોઈપણ ગંભીર સમસ્યાનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી અપચાની સમસ્યાને અવગણશો, તો તે બીજી ઘણી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે-
અપચો આ 5 રોગોનું કારણ બની શકે છે
- – એલર્જી
- – સંધિવા
- – રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી થવી
- – ત્વચા ચેપ અને ખીલ
- – થાક અને મૂડ ડિસઓર્ડર
પેટની સમસ્યાઓનું કારણ
તે તમારી પાચક સિસ્ટમ છે જે નક્કી કરે છે કે તમે તમારા ખોરાકમાંથી કયા પોષક તત્વો મેળવો છો અને તમે શરીરમાંથી કયા ઝેરને દૂર કરી શકો છો. એટલે કે, આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્યનું નિયંત્રણ ક્યાંક આપણા પાચક સિસ્ટમ પર આધારિત છે. આપણા આંતરિક સ્વાસ્થ્યમાં યોગ્ય પાચન, યોગ્ય શોષણ અને ખોરાકનું યોગ્ય ભંગાણ શામેલ છે. આપણું લીવર ચયાપચયની આડપેદાશ તરીકે પિત્તમાં ઘણા ઝેરી પદાર્થો મુક્ત કરે છે અને જો આ વસ્તુ વિપરીત અસર બતાવે છે, તો પછી તમે કબજિયાતનો ભોગ બની શકો છો અને કબજિયાતને લીધે, તમારા શરીરમાં ઝેરી તત્વોમાં વધારો થાય છે.
અપચો પણ આ કારણોસર થઈ શકે છે
જો તમારા ખોરાકમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ ઓછું હોય અને ખાંડની માત્રા વધારે હોય, તો તમને પાચનની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પોષક તત્ત્વોની ઉણપ અને ઉચ્ચ કેલરીયુક્ત આહાર તમારા શરીરમાં ખરાબ બેક્ટેરિયાના સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે, જે આંતરડાની ઇકોસિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડે છે.
જો તમે આવી દવાઓનો વધારે ઉપયોગ કરો છો જે સામાન્ય પાચક તંત્રમાં દખલ કરી શકે છે, તો તે સારું નથી. એસ્પિરિન અને પ્રાયલોસેક જેવી દવાઓનો વધુ ઉપયોગ પાચન તંત્રને બગાડે છે.
પારો અને મોલ્ડ ઝેરના સ્તરમાં વધારો તમારા પાચન તંત્રને ખલેલ પહોંચાડે છે.
તણાવને લીધે તમારી નર્વસ સિસ્ટમ પણ અસ્વસ્થ થઈ શકે છે, આ નબળા પાચન તેમજ આંતરડામાં રહેલા બેક્ટેરિયાના સંતુલનને અસ્વસ્થ કરી શકે છે.
પાચનતંત્રમાં બેક્ટેરિયા
આપણા પેટમાં બેક્ટેરિયાની પાંચસો જાતિઓ હાજર છે, જે ખોરાકના પાચનમાં મદદ કરે છે. આ સાથે, આ બેક્ટેરિયા હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં, ઝેરને દૂર કરવામાં અને વિટામિન્સ અને અન્ય ઉપચાર તત્વો પેદા કરવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે, ત્યાં તમારી પાચક સિસ્ટમ અને શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, પાચન તંત્ર સંતુલિત હોવું જરૂરી છે.
જો તમારા શરીરમાં પરોપજીવીઓ અથવા યીસ્ટ જેવા ખરાબ બેક્ટેરિયાનું સ્તર વધે છે અથવા લેક્ટોબેસિલસ અથવા બાયફિડોબેક્ટેરિયા જેવા સારા બેક્ટેરિયામાં ઘટાડો થાય છે, તો તમારું આરોગ્ય બગડી શકે છે. તેથી બેક્ટેરિયાનું યોગ્ય સંતુલન યોગ્ય પાચન અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને વારંવાર અપચાની સમસ્યા થાય, તો તમારે ડોક્ટર પાસે યોગ્ય સારવાર કરાવવી જરૂરી છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત