આંતરડામાં સોજો એ કોઈ નાની-મોટી સમસ્યા નથી પરંતુ કેટલીકવાર તે ગંભીર સમસ્યા બની જાય છે. તેમ છતાં તેના લક્ષણો સામાન્ય છે, ઘણી વખત લોકોને તેના વિશે ખબર પણ હોતી નથી અને સૌથી મોટી વાત એ છે કે તેના લક્ષણો અચાનક દેખાવાને બદલે ધીમે ધીમે વિકસે છે. આંતરડામાં આવતા આ સોજાને તબીબી ભાષામાં અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ કહેવામાં આવે છે. જ્યારે લાંબા સમય સુધી સોજો રહે છે ત્યારે આંતરડાના કેન્સરનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે.
જો આ સમસ્યાનો સમયસર ઉપચાર ન કરવામાં આવે તો વ્યક્તિમાં ચરબી, પ્રોટીન, વિટામિન અને ખનિજોની ઉણપ થઈ શકે છે. 10 વર્ષ કે તેથી વધુ સમય સુધી અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ હોવાને કારણે સામાન્ય લોકોની તુલનામાં આંતરડાના કેન્સરનું જોખમ 200 ગણો વધી જાય છે. જો કે ઘરેલું ઉપાય અજમાવીને આ સમસ્યાને દૂર કરી શકાતી નથી, પરંતુ તે નિશ્ચિતરૂપે થોડી રાહત જરૂર આપી શકે છે અને સાથે સાથે તેને વધતી અટકાવી શકાય છે. ચાલો જાણીએ તેના લક્ષણો વિશે અને ઘરેલું ઉપાય શું છે જે આંતરડાના સોજામાં રાહત આપી શકે છે.
આંતરડાના સોજાના લક્ષણો:
– પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણ
– અતિસાર
– ગુદામાં દુખાવો અને ક્યારેક રક્તસ્રાવ થવો
– પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ
– વારંવાર મળત્યાગ કરવાની ઈચ્છા
– ઇચ્છા હોવા છતાં મળત્યાગ કરવામાં અસમર્થતા
– ભૂખ ઓછી લાગવી
– વજનમાં ઘટાડો
– થાક અને તાવ
– ધબકારા ઝડપી થવા
આંતરડાના સોજાને ઘટાડવા માટે પાણી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.
આંતરડાના સોજાને ઘટાડવા અથવા નિયંત્રણ કરવા માટેના ઘરેલું ઉપચારોમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ એ છે કે પૂરતું પાણી પીવું. તે નિર્જલીકરણ (ડિહાઇડ્રેશન) અટકાવે છે. ડિહાઇડ્રેશન એ આંતરડાના સોજાના દર્દીઓની સૌથી મોટી સમસ્યા છે. હકીકતમાં ઝાડાને લીધે, તેમના શરીરમાં જલ્દીથી પાણીની ઉણપ સર્જાય છે. આ કારણોસર, તે ખૂબ મહત્વનું છે કે દર્દીને હાઇડ્રેટ કરવામાં આવે, એટલે કે, તેના શરીરમાં પાણીની અભાવને પહોંચી વળવા. આવા દર્દીઓએ દિવસ દરમિયાન થોડી થોડી માત્રામાં પાણી પીવું જોઈએ.
એલોવેરા આંતરડાના સોજાને ઘટાડે છે
એલોવેરા, જેમાં એન્ટી ઈંફ્લેમેન્ટરી (બળતરા વિરોધી) ગુણધર્મો છે, તેના ઘણા ફાયદા છે, જેમ કે તેનો ઉપયોગ ઘાને મટાડવામાં અને પીડા ઘટાડવા માટે કરવામાં આવે છે, સાથે જ તે આંતરડાના સોજાને ઘટાડવામાં મદદગાર છે. એવું જોવા મળ્યું છે કે કેટલાક દર્દીઓમાં એલોવેરાનો રસ પીધા પછી આંતરડાના સોજામાં સુધારો જોવા મળે છે. જો કે, તે લેતા પહેલા, એ મહત્વનું છે કે તમે ડૉક્ટરની સલાહ જરૂર લો.
પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન કરો
આંતરડાની બળતરાવાળા દર્દીઓએ પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ ખોરાક લેવો જોઈએ. માછલી, ઇંડા, ચિકન અને મગફળી આવા દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. જો કે, વધુ તળેલી અથવા મસાલાવાળી ચીજો ખાવાનું ટાળો, કારણ કે આ તમારી સમસ્યાઓમાં વધારો કરે છે. આ માટે તમારે ડૉક્ટરની સલાહ પણ લેવી જોઈએ.
વિટામિન ડી ફાયદાકારક છે
આંતરડાના સોજાયુક્ત દર્દીઓ માટે વિટામિન ડી ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ માટે નારંગીનો રસ અને દૂધ પી શકાય છે. આમાં વિટામિન ડી પૂરતા પ્રમાણમાં જોવા મળે છે.
નાળિયેર તેલ રાહત આપી શકે છે
તમારા આહારમાં નાળિયેર તેલનો સમાવેશ કરો. તે આંતરડાની સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. આ વસ્તુ વૈજ્ઞાનિક રીતે પણ સાબિત થઈ છે.
કાર્બોહાઈડ્રેટ ઓછું લો
અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે પહેલા તમારા આહારમાંથી શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને દૂર કરવો આવશ્યક છે. આને કારણે, આંતરડાના સોજાની સમસ્યાઓ વધે છે.
ગ્રીન ટીનું સેવન કરો
ગ્રીન ટીને ઔષધીય ગુણધર્મોની ખાણ કહેવામાં આવે છે. તેને સુપરફૂડ પણ કહેવામાં આવે છે. આ માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદગાર નથી, પરંતુ તેનું સેવન આંતરડાના સોજાના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે.
આ વસ્તુઓનું સેવન ટાળો
– બટાકા, રીંગણ અને ટમેટા જેવા શાકભાજી
– તલના બીજ
– બોર
– સ્ટ્રોબેરી જેવા ફળો
– અખરોટ
આંતરડામાં સોજો હોય ત્યારે આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો
– ઝાડા, પેટમાં દુખાવો અને ગેસ ઘટાડવા, ડેરી ઉત્પાદનોનો વપરાશ ઓછો કરવો અથવા બંધ કરવો.
તાજા ફળો અને શાકભાજી અને આખા અનાજ જેવી ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રીથી લક્ષણો વધુ તીવ્ર થઈ શકે છે. બ્રોકોલી અને કોબીજ વધુ સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે, તેથી આ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો.
– ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સમાં તંદુરસ્ત ચરબી હોય છે જે સેલ્મોન અને મેકરેલ માછલીમાં જોવા મળે છે. તે સોજાને દૂર કરીને અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસના લક્ષણો ઘટાડે છે. તમારા આહારમાં ચરબીયુક્ત માછલીનો સમાવેશ કરો.
– મસાલેદાર ખોરાક, આલ્કોહોલ અને કેફીન ન લો. આને કારણે, લક્ષણો વધુ ગંભીર સ્વરૂપ લઈ શકે છે.
– દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત વધારે ખાવાને બદલે, પાંચ કે છ વખત થોડા થોડા પ્રમાણમાં ખોરાક લો. આ ખોરાકને સરળતાથી પચાવે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,