કોઈપણ ઋતુમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે લોકો વધુને વધુ પાણી પીવે છે, તેનાથી ઘણા લાભ થઈ શકે છે. તેનાથી શરીર અંદરથી સાફ થાય છે પરંતુ, શું શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવા ફક્ત પાણી પીવું પૂરતું છે? આવા સવાલ ઘણી વાર મનમાં થતાં હોય છે. હકીકતમાં, શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે, હેલ્ધી ડ્રિંક્સ લેવાનું પણ ખૂબ મહત્વનું છે. જો શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે, તો પછી સ્નાયુઓ અને સાંધા સારી રીતે કાર્ય કરે છે.
ખાસ કરીને બદલાતી ઋતુમાં, હેલ્ધી ડ્રિંક્સની મદદથી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. શરીરમાં પાણીના અભાવે ત્વચાની સમસ્યા અને માથાનો દુખાવો પણ ઓછો થાય છે. તેનાથી તમને શરીરને લગતી ઘણી સમસ્યામાથી બચાવવામાં પણ મદદ મળે છે. જો તમે પણ તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માંગતા હોવ તો ચોક્કસપણે આ વિશેષ ટીપ્સને અનુસરો. તેનાથી તમને લાભ થશે.
જીરુનું પીણું :
જીરું શ્રેષ્ઠ મસાલાઓમાંનું એક માનવામાં આવે છે. તે આપણા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે, શરીરને ડિટોક્સ કરે છે અને શરીરની ગરમી ઘટાડે છે. આ સિવાય ખંજવાળ, પિમ્પલ્સ અથવા ફોલ્લીઓથી છુટકારો મેળવવા માટે જીરું પીણું પણ શ્રેષ્ઠ છે. આ પીણા માટે આખી રાત એક ચમચી જીરું અને સુગર પલાળી રાખો. સૌપ્રથમ, સવારે એક પેસ્ટ બનાવો અને આ મિશ્રણને પાણી સાથે પીવો. આ સિવાય તમે જીરું પાઉડર છાશ અથવા દહીં ઉમેરીને પી શકો છો. આનાથી તમને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. તેથી આ પાણી અવશ્ય પીવું જોઈએ.
લેમન ગ્રાસ :
લેમન ગ્રાસ એક ઉત્તમ વનસ્પતિ માનવામાં આવે છે, જે નિર્જલીકરણ ઘટાડે છે. તે તમારી પાચકશક્તિને સુધારે છે અને તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. લીંબુ ઘાસની ચા પાચન શક્તિ અને આંતરડાને વધુ સારી રાખે છે અને શરીરને ઠંડુ રાખવાનું કામ કરે છે.
લીંબુ ઘાસની ચાને બદલાતી ઋતુમાં તમારા આહારના રૂટમાં સમાવેશ કરવો જોઇએ. આ માટે, ઘાસને પાણીમાં નાખીને તેને ભેળવીને અને ગેસ પર મૂકી ચા બનાવો. આ સિવાય તમે નહાવાના પાણીમાં એક મુઠ્ઠીભર લીંબુગ્રાસ ભેળવી શકો છો. તેનાથી પણ લાભ થાય છે.
દારૂ ના પીવો :
આલ્કોહોલ પ્રકૃતિમાં ડિહાઇડ્રેટિંગ હોય છે, જે તમને વધુ નિર્જલીકૃત બનાવી શકે છે. બદલાતી ઋતુમાં તેનું સેવન બિલકુલ ન કરો અને તેના બદલે વધારે પાણીનો વપરાશ કરો. તમારે વધુને વધુ પાણી પીવું જોઈએ અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું જોઈએ. જો તમને સરળ પાણી પીવું ન જોઈએ, તો તમે રસ અથવા ઔષધિઓ સાથે પીણું લઈ શકો છો.
કોલ્ડ ડ્રિંક્સ ન પીવો :
ઘણા લોકો કોલ્ડડ્રિંક્સ પીવાનું પસંદ કરે છે પરંતુ, તે તમારા શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે. રેફ્રિજરેટરમાં રાખેલા પાણીનો સીધો વપરાશ ન કરવો જોઇએ, કારણ કે તે તમારું પાચન બગડે છે. આયુર્વેદ મુજબ ઠંડુ પાણી બિલકુલ ન પીવું જોઈએ. તેના બદલે તમે ઘડાનું પાણી પી શકો છો, જે કુદરતી રીતે ઠંડુ છે અને તેના ગુણધર્મો તમારા શરીરના તાપમાનને ઠંડક આપે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત