ઇ-ગેમ્સ અને એપ્લિકેશનો એવા છે જેનો જાદુ સમય સમય પર બાળકોના માથા પર ચઢી બોલે છે. કોઈપણ વસ્તુનું વ્યસન ત્યારે થાય છે જ્યારે તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ થવાનું શરૂ થાય છે અને જ્યારે તેના વિના જીવનમાં કંઇક અપૂર્ણ લાગે છે. ચા અને કોફીના એડીક્શનની જેમ હવે લોકોને રમતોમાં પણ એડીક્શન જોવા મળી રહ્યું છે. સવારે ઉઠીને રાત્રિના સૂવા સુધી, તેઓ ફોન અથવા લેપટોપના કેદમાં રહેવા લાગ્યા છે. કેટલાક કામ કરતી વખતે, ઘણા લોકો સહેજ વિરામમાં પણ રમતો રમતા જોવા મળે છે. આવા લોકો તેમની રમતોની દુનિયામાં ઘણી વખત ખોવાઈ જાય છે કે તેઓ તેમના સ્ટોપ અથવા બસ અને ટ્રેનમાંના અન્ય મહત્વપૂર્ણ કામોને યાદ કરતા નથી. જો સમયસર નિયંત્રણ ન કરવામાં આવે તો આ પરિસ્થિતિ ખૂબ તણાવપૂર્ણ બની શકે છે. તો ચાલો આપણે જાણીએ કે તેના મુશ્કેલીઓ અને બચાવ માટેની પદ્ધતિઓ શું છે.
તેના ગેરફાયદા શું છે
એકાગ્રતામાં ઘટાડો:
દિવસ-રાત એક કરીને રમતના લેવલ્સને પાર કરતા રહીને અન્ય પ્રવૃત્તિઓથી ભટકવું ખૂબ સામાન્ય છે. તે વિદ્યાર્થીઓ, કાર્યકારી લોકો અથવા ગૃહિણીઓ હોય, કોઈપણ જે રમતમાં વ્યસની છે તે અન્ય કોઈ કામ કરી શકશે નહીં. કોઈપણ મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરતી વખતે, તે ફક્ત તેની પ્રિય રમતની દુનિયામાં જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે, જેની અસર તેના અન્ય મહત્વપૂર્ણ કાર્યો પર પણ પડે છે.
ઊંઘમાં તકલીફ:
સતત રમતને કારણે લોકોને થોડા સમય પછી ઊંઘ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. કેટલીકવાર ઊંઘ મોડી આવે છે, કેટલીકવાર તેઓ રાત્રે ઉઠે છે અને રમવાનું શરૂ કરે છે. ફોનને નજીકમાં રાખીને સૂવું પણ તેમની સમસ્યા છે, જો તેઓ પાણી પીવા માટે પણ આંખો ખોલે છે, તો તેઓ રમતમાં વ્યસ્ત રહે છે, જે ઘણા કલાકો સુધી તેમની ઊંઘને અસર કરી શકે છે.
સમાજથી વિસંવાદ:
ટેક્નોલોજીના સતત સંપર્કમાં રહેવાને લીધે, વ્યક્તિ આસપાસના લોકોથી દૂર થવા માંડે છે. ભલે તે કોઈ પાર્ટી અથવા અન્ય કોઈ સામાજિક કાર્યક્રમમાં હોય, ત્યારે પણ તે તેના ફોનમાં બેઠો રહેશે. આ તેના ત્યાં હોવા અથવા ન હોવાથી કોઈ અર્થ નથી. જો નહીં, તો ઘણા લોકો ફોટો એડિટિંગ એપ્સ અને ફિલ્ટર્સની મદદથી સેલ્ફી લેતા જોવા મળે છે. તે પણ વ્યસનની શ્રેણીમાં આવે છે.
ચીડિયા બનવું:
મોટાભાગના લોકો, ખાસ કરીને બાળકો, ગેમિંગના વ્યસનને લીધે ચીડિયા થઈ જાય છે. થોડા સમય માટે તેમના હાથમાંથી ફોન લીધા પછી પણ તેઓ વિચલિત થવા લાગે છે. ઘણી વખત ખાવા-પીવાનું પણ છોડી દે છે અને તે બધાની વચ્ચે તેમનો તમામ અભ્યાસ અવ્યવસ્થિત થાય છે.
આ રીતે બચાવ કરવો
– આવા બાળકો સાથે શક્ય તેટલું સામાજિક સંપર્ક વધારવો. આ માટે વિવિધ પ્રસંગોએ પાર્ટી વગેરેનું આયોજન કરતા રહો. તમારા પરિવાર અને મિત્રો માટે સમય કાઢો.
– સાંદ્રતા વધારવા માટે, આવશ્યક અને મગજના કાર્યો વચ્ચે થોડો સમય વિરામ લો. જો શક્ય હોય તો, ઓછામાં ઓછા આ વિરામોમાં ફોન અને લેપટોપનો ઉપયોગ કરો.
– બાળકોને મોબાઈલ, લેપટોપ અને ઇન્ટરનેટનો વધુ ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપશો નહીં અને તેમના પર નજર રાખો. જો તમામ પ્રયત્નો છતાં, આ ડિજિટલ રમતોથી અંતર શક્ય નથી, તો પછી મનોવૈજ્ઞાનિક સલાહકારની મદદ લેતા અચકાવું નહીં.
કેટલાક સર્વેક્ષણોમાં બહાર આવ્યું છે કે કોયડા, ક્વિઝ, ફોટો એડિટિંગ એપ્લિકેશન્સ, ડેટિંગ એપ્સ, ચેટિંગ એપ્સ, શોપિંગ એપ્સ અને મલ્ટિપ્લેયર ગેમ્સ ખૂબ વ્યસનકારક છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત