તે ખૂબ જ દુખદ વાત છે કે, બાળકો જ્યારે હસવા રમવાની વયના છે, ત્યારે તેઓ ટીવી, મોબાઈલ અથવા વિડીયો ગેમ્સમાં વ્યસ્ત અને વળગી રહેલા જોવા મળે છે. જ્યારે બાળકના વધુ સારા સામાજિક, માનસિક અને શારીરિક વિકાસ માટે ખુલ્લી હવામાં પ્રકૃતિ સાથે રમવું જરૂરી છે.
તે ખૂબ જ દુખદ છે કે, બાળકો જ્યારે હસતાં રમવાની વયના છે, ત્યારે તેઓ ટીવી, મોબાઈલ અથવા વિડીયો ગેમ્સમાં વળગી રહેલા જોવા મળે છે. મોટા શહેરોમાં રહેતા બાળકોની પણ આવી જ સ્થિતિ છે. જ્યારે બાળકનો શારીરિક, માનસિક અને વ્યક્તિગત વિકાસ થાય છે, ત્યારે બાળક માટે બાકીના બાળકો સાથે રમવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.બાળકો માટે ખુલ્લા વાતાવરણમાં રમવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને બહાર રમવાના ઘણા વૈજ્ઞાનિક ફાયદાઓ પણ છે.
દૃષ્ટિ સુધારવા
ઓપ્ટોમેટ્રીના અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે બાળકો ઘરની બહાર સમય ગાળે છે અથવા બહાર રમતા હોય છે, મુખ્યત્વે ઘરની અંદર રહેતા અથવા રમતા બાળકો કરતા વધુ સારી દ્રષ્ટિ શક્તિ હોય છે. એટલે કે, તેમની દૃષ્ટિ સુધરે છે.
સામાજિક કુશળતા વધારવા
નિષ્ણાતો માને છે કે જે બાળકો ઘરની બહાર રમે છે અથવા સમય વિતાવે છે, તેઓ અન્ય બાળકો કરતા વધુ સારી સામાજિક કુશળતા ધરાવે છે. જેમ કે, તેઓએ આત્મવિશ્વાસ, પ્રશ્નોના જવાબ આપવાની ક્ષમતા અને વર્તન અને માહિતીમાં વધારો કર્યો છે. ઘણીવાર એવું જોવામાં આવે છે કે જે બાળકો ઓછા સમયમાં ઘરની બહાર આવે છે તેઓ દાદાગીરીનો શિકાર બની શકે છે. એકબીજા સાથે રમવામાં અને સમય ગાળવાથી, બાળકનો વિકાસ વધુ સારી રીતે થાય છે.
તાણ ઘટાડે છે
ઘરની ચાર દિવાલોની બહાર રમવું અને બહાર સમય વિતાવવો એ તાણ માટેનું શ્રેષ્ઠ આઉટલેટ છે. તે બાળકોમાં માનસિક તાણ ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. અભ્યાસ ખુલ્લી હવામાં વોકિંગ, રમવું અને કસરત કરીને તણાવ ઘટાડવાનો દાવો કરે છે. તે એટલા માટે પણ છે કારણ કે પ્રકૃતિનો લીલો રંગ તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
વિટામિન ડી
બાળકોને ઘરની બહાર રમવાથી વિટામિન ડીની ઉણપથી મટાડી શકાય છે. ઘણા બાળકોમાં, ખાસ કરીને શહેરોમાં રહેતા બાળકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ જોવા મળે છે. વિટામિન ડી ઘણા આરોગ્ય લાભો સાથે સંકળાયેલ છે. તેથી બાળકોમાં અસ્થિ સંબંધિત કોઈપણ સમસ્યાઓ અને હૃદય રોગને રોકવા પણ જરૂરી છે. સૂર્ય એ વિટામિન ડી નો પ્રાકૃતિક સ્રોત છે. તેથી, સન સ્ક્રીન વિના તમારા બાળકોને સવારે થોડીવાર માટે બહાર રાખો, જેથી તેઓને વિટામિન ડી મળી શકે.
અટેંશન ડેફિસિટ વધે છે
અધ્યયનોએ જણાવ્યું છે કે બાળકોમાં અટેંશન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) ના લક્ષણોને ઘટાડવા માટે ખુલ્લી હવામાં રમવું અને ચાલવું જરૂરી છે. ADHD એ મગજનો વિકાર છે જે બાળકો અને પુખ્ત વયના બંનેને થાય છે. બાળકોમાં કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે જેમ કે – શાળામાં અને ઘરે બેદરકારી, વાત કરવાની ના પાડવી, કોઈ પણ કાર્ય બરાબર ન કરવું, વસ્તુઓ ભૂલી જવું અથવા ખૂબ ચંચળ રહેવું, ચીસો પાડવી, ધીરજ ન લેવી, વગેરે. ખુલ્લામાં સમય વિતાવવો બાળકને ડિસઓર્ડરથી બચાવી શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત