નાના બાળકો એ પણ આજકાલ તાણ લેવાનું શરૂ કરી દીધું છે. તણાવ ડિપ્રેશનમાં ફેરવાય તે પહેલાં, તમારે બાળકોમાં આ 7 ચિહ્નો જોઈને તેમની સાથે વાત કરવી જોઈએ.
તણાવ કોઈને પણ થઈ શકે છે. વૃદ્ધ લોકો ઘણીવાર તાણનો સામનો કરવા અને તેમાંથી બહાર નીકળવાના રસ્તાઓ શોધે છે, પરંતુ બાળકો તેમની સમસ્યાઓ કોઈને પણ કહેવામાં અસમર્થ હોય છે, જેના કારણે તાણ ધીમે ધીમે ડિપ્રેશનમાં ફેરવાય છે. આવી સ્થિતિમાં, બાળકો ક્યારેક અજાણતાંમાં ખોટું પગલું ભરે છે. એટલા માટે વડીલોની જવાબદારી છે કે બાળકોમાં રહેલા તણાવને માન્યતા આપે અને તેને તે તણાવથી દૂર કરે. આજકાલ, બદલાતી જીવનશૈલી અને વધતી જતી જરૂરિયાતોને કારણે, નાની વયે બાળકો પર ઘણાં બોજો લાદવામાં આવે છે. આજકાલ 10-12 વર્ષની ઉંમરે, બાળકો અભ્યાસ, કારકિર્દી, મિત્રતા, સારા નંબર્સ, સારી જીવનશૈલી, ઘરના કામ, પ્રોજેક્ટ વર્ક વગેરેને લઈને તાણમાં જોઇ શકાય છે. આવા તણાવપૂર્ણ બાળકોને હેન્ડલ કરવા માટે તેમના તાણને સમજવું જરૂરી છે. અમે તમને આવા 7 સંકેતો જણાવી રહ્યા છીએ, જે ઘણીવાર ટીનેજ સ્ટ્રેસ બાળકોમાં જોવા મળે છે. આ સંકેતો દેખાય ત્યારે તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ.
ઊંઘમાં ગડબડી
તણાવની સૌથી સામાન્ય અસર બાળકોની નિંદ્રા પર થાય છે. કેટલાક બાળકો જ્યારે તાણમાં હોય ત્યારે યોગ્ય રીતે સૂઈ શકતા નથી અને રાતભર જાગતા અને વિચારતા હોય છે, તો પછી કેટલાક બાળકો સામાન્ય કરતાં ઘણું ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે. સામાન્ય કરતા વધારે કે ઓછું ઊંઘ એ તણાવની નિશાની હોઈ શકે છે. તેથી તમારે તમારા બાળકની ઊંઘ તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ.
મોટાભાગે શાંત અને ગુમસુમ રહેવું
પ્રકૃતિ સિવાય, જો તમારું બાળક મોટાભાગે શાંત અને ગુમસુમ રહે છે, તો પછી આ એક સારો સંકેત નથી. આ હંમેશાં એવા બાળકો સાથે બને છે જેઓ અંદરથી નાખુશ હોય છે અને તેઓ પોતાનું દુ:ખ કોઈને વ્યક્ત કરી શકતા નથી.
પ્રકૃતિમાં ચીડિયાપણું
ઘણી વખત તણાવમાં હોય ત્યારે પણ બાળકો બધું સામાન્ય બતાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ આ પ્રયાસમાં તે તેના સ્વભાવમાં ચીડિયા થઈ જાય છે. તેથી જો તમે થોડા દિવસોથી ચીડચીડા અનુભવો છો અથવા તમારું બાળક ખૂબ જ ઝડપથી ગુસ્સે થવાનું શરૂ કરે છે અને ગુસ્સા માટે બહાનું કરીને એકલતા અને એકાંતમાં રહેવા માંગે છે, તો આ સંકેત છે કે બાળકનો મૂડ બરાબર નથી.
સામાજિકતા ગુમાવવી
બાળકો સામાન્ય રીતે ઘરની બહાર રમીને, મિત્રોને મળતાં, કૂદકા મારતાં અને મજાક મસ્તીમાં મજા કરતા હોય છે. તેથી જ આ વસ્તુઓ બાળકોની પ્રકૃતિનો એક ભાગ માનવામાં આવે છે. પરંતુ જો સ્વભાવથી તમારું બાળક થોડા દિવસો માટે બહાર જવાની અથવા મિત્રો અને પડોશીઓની મુલાકાત લેવાની સંકોચ અનુભવે છે અને એકલા રહેવાની જીદ કરે છે, તો સંભવ છે કે તેને કંઇક તાણ આપે છે.
એકાગ્રતામાં ઘટાડો
તાણ ચોક્કસપણે એકાગ્રતાને અસર કરે છે. જો તમારું બાળક કોઈ પણ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સક્ષમ નથી અથવા કહેવામાં આવેલા કામથી વિચલિત થઈ ગયું છે અને ખોવાઈ ગયું છે, તો તમારે તેની સાથે વાત કરવી જોઈએ કારણ કે આ ચિહ્નો તાણ અથવા અસ્વસ્થતા પણ હોઈ શકે છે.
ભૂખમાં ફેરફાર
તણાવને લીધે, ઘણી વખત બાળકો ભૂખ ન લાગે અથવા ન ખાવા માટે આગ્રહ રાખે છે. તેમજ તેની વિપરીત અસર પણ થાય છે, એટલે કે, તણાવને કારણે બાળકો સામાન્ય કરતાં વધુ ખાવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ તેમને ખાતી વખતે ખુશીનો અભાવ હોય છે અને કંઈક વિચારે તે ખાતા રહે છે. આવા સંકેતો પણ તણાવના હોય છે.
કોઈક વસ્તુથી ડરેલા રહેવું
જો તમારું બાળક કોઈ અજાણ્યા વસ્તુ કે વાતથી ડરેલું છે અથવા કોઈને ખૂબ જ બળપૂર્વક કામ માટે પૂછવાની ના પાડી દીધી હોય, તો પછી શક્ય છે કે તે કોઈ અકસ્માત અથવા આંચકોમાંથી પસાર થયો હોય, જેના વિશે તેણે તમને ન કહ્યું હોય. આવા બાળકો સાથે વાત કરતા, આખી વસ્તુને સચોટ રીતે જાણવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ આ માટે, કોઈએ આગ્રહ કે જિદ્દ રાખવી જોઈએ નહીં અને બાળકો સાથે પ્રેમથી વાત કરવી જોઈએ.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત