માતાપિતા હંમેશાં તેમના બાળકોના સ્વાસ્થ્યની ચિંતા કરતા હોય છે. જે પ્રાકૃતિક પણ છે. બાળકોના આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. ખાસ કરીને જ્યારે તમારું બાળક 6 મહિનાથી નાનું હોય. તેમને હંમેશાં પોષક ખોરાક આપવો જોઈએ. ભાતનું પાણી પણ બાળકો માટેના રામબાણથી ઓછું નથી. શું તમે તમારા બાળકને ભાતનું પાણી આપો છો ? જો નહીં, તો આ લેખ દ્વારા અમે તમને જણાવીશું કે બાળકોને ભાતનું પાણી આપવું કેટલું ફાયદાકારક છે. ભાતનું પાણી બાળકોની નર્વસ સિસ્ટમ, માનસિક વિકાસ અને તેમના પાચક તંત્રમાં સુધારણા કરવામાં મદદગાર છે. જો તમારું બાળક 6 મહિનાથી વધુ ઉંમરનું છ્ર, તો તમે તમારા બાળકોને ભાતનું પાણી આપી શકો છો. દિવસભર તેમને ઉત્સાહપૂર્ણ રાખવા માટે આ પૂરતું છે. તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ ભાતનું પાણી બનાવવાની રીત અને તેનાથી થતા ફાયદાઓ વિશે.
1. પાચન સિસ્ટમ સ્વસ્થ રાખે છે
બાળકોની પાચક પ્રક્રિયા પુખ્ત વયના કરતા નબળી હોય છે, જેના કારણે તેમને ઘણીવાર પાચનની સમસ્યાઓ થાય છે. ભાતનું પાણી બાળકોની પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ પાણીમાં ફાઇબર ભરપૂર હોય છે, જે તેમના પેટની સમસ્યા કે કબજિયાત વગેરેને દૂર કરે છે. આ પાણીમાં રેસાની માત્રાને કારણે બાળકોનો સ્ટૂલ પણ સરળતાથી પસાર થાય છે. તે જ સમયે, તે બાળકોના પેટમાંથી બેક્ટેરિયા વગેરેને દૂર કરીને મેટાબોલિઝમ પણ વધારે છે.
2. ઉર્જાના સ્ત્રોત
ભાતના પાણીમાં વિવિધ પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે, જે બાળકોને દરેક સમયે ઉત્સાહિત રાખે છે. ખાસ કરીને, તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હાજર હોય છે, જે બાળકોની ઉર્જાને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખે છે. તે જ સમયે, આ પાણીમાં રાઇબોફ્લેવિન, વિટામિન બી 6, નિયાસિન અને સ્ટાર્ચ જોવા મળે છે. તે બાળકોને તેમના વિકાસની સાથે સાથે શક્તિશાળી પણ રાખે છે. ચોખામાં રહેલા પોષક તત્વો સરળતાથી પાણીમાં સમાઈ જાય છે, જેથી બાળક સરળતાથી તમામ પોષક તત્ત્વોનો લાભ લઈ શકે છે.
3. તાવ ઓછું કરવામાં મદદગાર
બાળકોને વારંવાર ડાયરિયા અને તાવની સમસ્યા હોય છે. તાવ આવે ત્યારે બાળકોને ભાતનું પાણી આપવું એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. ભાતનું પાણી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે, જે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરીને વાયરલ ચેપના લક્ષણો ઘટાડે છે. આ પાણી ડેન્ગ્યુ વગેરેને કારણે તાવમાં પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
4. ત્વચા સારી રાખે છે
ભાતનું પાણી બાળકની ત્વચા માટે મોસ્ચ્યુરાઇઝર તરીકે કામ કરે છે. આ પાણી બાળકોમાં ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને ખરજવું જેવી સમસ્યાઓમાં ખૂબ મદદગાર છે. આ પાણીમાં ફેર્યુલિક એસિડનું પ્રમાણ જોવા મળે છે, જે ત્વચા સંબંધિત અનેક વિકારોને દૂર કરવામાં મદદગાર છે. તેમાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ ગુણ પણ છે, જે બાળકોની શુષ્ક અને ઢીલી ત્વચાને પણ કડક કરે છે. તેથી, બાળકોની સારી ત્વચા માટે ભાતનું પાણી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
5. ડાયરિયાની સમસ્યા દૂર કરે છે
ડાયરિયાની સમસ્યા હોય તો બાળકોને ભાતનું પાણી આપવું ફાયદાકારક છે. એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું કે ડાયરિયામાં ઓઆરએસ સોલ્યુશન કરતા ભાતનું પાણી વધુ અસરકારક છે. ભાતનું પાણી આંતરડામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ છોડે છે, જે ડાયરિયા-રક્તમાં ફાયદાકારક છે. તે જ સમયે, તેમાં વધુ પ્રમાણમાં કેલરી પણ જોવા મળે છે. તે બોયલનું સિંડ્રોમ પણ ઘટાડે છે. તેથી કહી શકાય, કે ડાયરિયાની સમસ્યામાં ભાતનું પાણી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ ફાયદાકારક છે.
ભાતનું પાણી બનાવવાની રીત.
- – આ પાણી બનાવવા માટે, ચોખા લો અને તેને સારી રીતે સાફ કરો.
- – આ પાણી બનાવવા માટે, એક કપ ચોખા પર્યાપ્ત છે. હવે તેમાં એક થી બે કપ પાણી નાખો.
- – એક પેનમાં ચોખા ઉકાળો. હવે જુઓ કે પાણીનો રંગ થોડો ઘટ્ટ અને સફેદ થઈ ગયો છે, પછી તેને બહાર કાઢો.
- – હવે ભાતના પાણીને પ્લાસ્ટિકની બોટલમાં ફ્રિજમાં 12 થી 14 કલાક રાખો. તે પછી તમે તેને બાળકને આપી શકો છો.
બાળકોને ચોખાના પાણી આપવાના ઘણા ફાયદા છે. તમે આ લેખમાં આપેલી પદ્ધતિઓ દ્વારા તમારા બાળકને ચોખાનું પાણી આપી શકો છો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત