નહાવાની ટીપ્સ: નહાતી વખતે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો, થાક એક ક્ષણમાં દૂર થઈ જશે.
નહાવું એ આપણા બધાના રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ છે અને ઉનાળામાં આપણે દિવસમાં ૩ થી ૪ વખત સ્નાન પણ કરીએ છીએ. બહારથી પગથી આવ્યા પછી અથવા લાંબી ડ્રાઇવિંગ પછી ઘરે પહોંચ્યા પછી ક્યારેય નહાવા અથવા મોં ધોવા ન જોઈએ. આ કરવા પહેલાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટનો વિરામ લો. જો તમે નવશેકું અથવા ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો છો, તો પછી ૧ કલાક પછી તમે સ્નાન કરી શકો છો. પરંતુ જો તાજા પાણીથી નહાવાનો હેતુ છે, તો ઓછામાં ઓછા બે કલાક પછી સ્નાન કરો.
જ્યારે આપણે બહારથી આવીએ છીએ, પગપાળા કરતા હોઈએ કે લાંબા ગાડી ચલાવીને અને રાઇડિંગ કર્યા પછી, આ બધી પ્રવ્રુત્તિઓમાં આપણા શરીરની ગરમી ખૂબ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીર પર પાણી પડવાથી આપણા શરીરનું તાપમાન ખલેલ પહોંચે છે અને શરીર ઠંડી, શરદી અથવા માથાનો દુખાવોના રૂપમાં તેની પ્રતિક્રિયા આપે છે.તેથી થોડા વિરામ બાદ નહાવુ જોઇએ.
આજકાલ આપણો નિત્યક્રમ આવી ગયો છે કે આપણા મગજમાં આખો સમય કામનું દબાણ રહે છે. આ કામના દબાણથી ઘણી માનસિક અને શારીરિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. માનસિક અને શારીરિક સમસ્યાઓના કારણે શરીર ખૂબ જ ઝડપથી થાકી જાય છે. થાકને કારણે કામ યોગ્ય રીતે થતું નથી. નહાવાથી તમે થાકને સરળતાથી કાબૂમાં કરી શકો છો. નહાતી વખતે તમારે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જો તમે નહાતી વખતે આ ચીજોની કાળજી લેશો, તો તમારી થાક ક્ષણભરમાં અદૃશ્ય થઈ જશે …
થાક અદૃશ્ય થવા માટે યોગ્ય રીતે સ્નાન કરવું જરૂરી છે
ઘણીવાર તમે લોકોને એવું કહેતા સાંભળ્યું હશે કે નહાવાથી થાક દૂર થાય છે. ઘણા નિષ્ણાતો પણ આને યોગ્ય માનતા હોય છે, પરંતુ ફક્ત નહાવાથી થાક દૂર થતો નથી, આ માટે તમારે બરાબર નહાવુ પણ જોઈએ. આવો, આપણે જાણીએ કે કઈ રીતે નહાવાથી થાક દૂર થાય છે ….
ઔષધિય સ્નાન
થાક દૂર કરવા માટે, તમારે તમારા નહાવાના પાણીમાં કેટલીક ઔષધિઓ ઉમેરવાની જરૂર છે. ઔષધિઓ ઉમેરવાથી તાણ દૂર થાય છે અને થાક દૂર થાય છે. ઔષધિવાળા સ્નાન માટે, તમારે પહેલા ઔષધિઓ પસંદ કરવી જોઈએ. તમે લવંડર, પેપરમિન્ટ, રોઝમેરી અથવા સેલરી જેવી ઔષધિઓ પસંદ કરી શકો છો.
નહાતી વખતે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો.શરીરનું તાપમાન ધ્યાનમાં રાખીને સ્નાન કરવું જોઈએ.
નહાવાની સાચી પદ્ધતિ
સૌ પ્રથમ, સ્નાન કરતી વખતે તમારા હાથ પર પાણી રેડવું. આ પછી, તમારી બાજુઓ પર પાણી રેડવું જોઈએ.
પછી તમારા મોઢા પર પાણી રેડવું.
મોં ધોયા પછી પગ પર પાણી રેડવું જોઈએ.
પછી પગથી જાંઘ સુધી પાણી રેડવું.
આ પછી, તમે તમારા માથા પર પાણી રેડીને સ્નાન કરી શકો છો.
આવી નહાવાની ભલામણ શા માટે કરવામાં આવે છે?
આ પદ્ધતિથી સ્નાન કરવાથી શરીરનું તાપમાન ધીમે ધીમે ઓછું થાય છે. જો તમે સીધા માથા પર પાણી નાખો છો, તો શરીરનું તાપમાન સંપૂર્ણપણે ઘટશે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત