તમે ઘણા લોકોને એમ કહેતા સાંભળ્યા જ હશે કે હવે ભૂખ નથી લગતી અને જયારે લાગે છે ત્યારે પણ વધારે ખોરાક ખાવાનું મન થતું નથી. જો તમને પણ સમયસર ભૂખ ન લાગે, તો પછી તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકો છો. ઘણા લોકોને ખોરાકની સુગંધ અને ખોરાક જોયા પછી પણ ભૂખ નથી લાગતી. તે જ સમયે, પેટની સમસ્યાના કારણે પણ ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકોને ઘણીવાર નબળાઈ લાગે છે. જો તમને પણ આ સમસ્યા છે અને આ સમસ્યાથી બચવા માંગો છો તો અહીં જણાવેલા ઉપાય અપનાવો અને ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યાથી બચો.
ત્રિફળા ચુર્ણા
ત્રિફળા ચુર્ણ ઘણા ઘરેલું ઉપચાર માટેના ફાયદાકારક છે. લોકો મોટે ભાગે કબજિયાતની સમસ્યામાં તેનો ઉપયોગ કરે છે. જો તમને પણ સમયસર ભૂખ ન લાગે, તો તમે ત્રિફળા પાવડરનું સેવન કરી શકો છો. આ માટે તમે નવશેકા દૂધમાં એક ચમચી ત્રિફળા પાવડર મિક્સ કરી તેનું સેવન કરો. આ મિક્ષણનું નિયમિત સેવન કરવાથી ભૂખ વધે છે.
ગ્રીન ટી
ભૂખ વધારવા માટે ગ્રીન ટીને ઘરેલું ઉપાય માનવામાં આવે છે. ગ્રીન ટીના નિયમિત સેવનથી ભૂખમાં વધારો થાય છે, સાથે ગ્રીન ટીના સેવનથી ઘણી બીમારીમાં રાહત મળે છે. જો તમને સવારે અને સાંજે ચા પીવી પસંદ છે, તો તમે બીજી ચા પીવાના બદલે ગ્રીન ટી પી શકો છો. લોકો શિયાળાની ઋતુમાં ગ્રીન ટી વધુ પસંદ કરે છે.
લીંબુ શરબત
શિયાળામાં, સામાન્ય રીતે દરેક લોકો ઓછું પાણી પીવે છે, તેના બદલે, તે ન કરવું જોઈએ. શિયાળાની ઋતુમાં પણ શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીની જરૂર હોય છે. એટલા માટે તમારે શિયાળામાં ઋતુમાં નિયમિત રીતે પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનાથી ભૂખ પણ વધી જાય છે અને શરીરમાં પાણીની ઉણપ નથી હોતી. તમે પાણી સાથે મિક્ષ લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પી શકો છો અથવા લીંબુ શરબત બનાવીને પણ પી શકો છો.
અજમો
અજમાનો ઉપયોગ એ પેટની ઘણી સમસ્યાઓ માટે ઘરેલું ઉપાય છે. અપચો અથવા ભૂખ ઓછી થવાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે અજમાનું સેવન કરવું જોઈએ. અજમો ખાવાથી પેટ સાફ રહે છે. ઘણા ભારતીયો અજમામાં મીઠું નાખીને આ મિક્ષણ સેકીને તેનું સેવન કરે છે. જો તમને ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યા હોય તો અજમા અને મીઠાનું મિક્ષણ દિવસમાં એક-બે વાર કરવું જોઈએ.
જ્યુસ
જો તમને સમયસર ભૂખ ન લાગે અથવા કંઈપણ ખાવાનું મન ન થાય તો તમે જ્યુસ પી શકો છો. ધ્યાનમાં રાખો, જ્યૂસનું સેવન કરતી વખતે, જ્યુસમાં હળવું સામાન્ય મીઠું અથવા સિંધવ મીઠું નાખો. તેનાથી પેટ સાફ રહે છે અને ભૂખ પણ લાગે છે. ભૂખ વધારવા માટે થોડો કોથમીર પાવડર અને એક ચમચી આદુ પાવડર લો. હવે આ મિક્ષણને 100 એમએલ પાણીમાં નાખીને ગરમ કરો. હવે આ પાણી ઠંડુ થવા દો. પછી તેને ચાની જેમ ધીરે ધીરે પીવો. દરરોજ એકવાર આ ઉકાળો પીવો. આદુ બળતરા વિરોધી, એન્ટિ-હાયપરટેન્સિવ, ગ્લુકોઝ-સેન્સિટાઇઝિંગ અને ઉત્તેજક ગુણથી ભરપૂર છે. તે જઠરાંત્રિય પર અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે. તેથી ભૂખ ના લાગવાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે આદુ ફાયદાકારક છે.
આમલી
10 ગ્રામ આમલી લો અને તેને એક કપ પાણીમાં પલાળી રાખો. સ્વાદ માટે પાણીમાં મીઠું અને મરી મિક્સ કરો. આ પાણી સારી રીતે પીવો. દરરોજ એકવાર આ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. આમલી દરેકના ઘરોમાં ઉપયોગી છે જેનો ઉપયોગ મોટાભાગે દક્ષિણ ભારતીય રસોઈમાં થાય છે. તે પાચક સિસ્ટમ સુધારે છે અને ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યા દૂર કરે છે. આમલીમાં વિટામિન બી 1 એટલે કે થાઇમિન હોય છે, જે ભૂખ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
કોથમીર
1/2 કપ કોથમીરના પાન લો. હવે આ પાનને ગ્રાઈન્ડ કરો અને તેમાં જરૂર મુજબ પાણી ઉમેરીને જ્યુસ બનાવો. હવે આ રસ ખાલી પેટ પર પીવો. જયારે તમને ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યા થાય છે ત્યારે આ જ્યૂસનું સેવન કરવું જોઈએ. કોથમીરનો ઉપયોગ ભૂખ વધારવાના ઉપાય તરીકે કરી શકાય છે. કોથમીરનો ઉપયોગ લાંબા સમયથી ભારતીય રસોઈમાં થાય છે. તેના પાંદડા એન્ટીઇંફેલેમેટરી ગુણધર્મોથી ભરપુર છે અને જેથી તે પાચનમાં સુધારો કરીને ભૂખ સુધારી શકે છે.
આમળા
20-30 મીલી અમલાનો રસ લો. આમળાનો રસ બજારમાં સરળતાથી મળે છે અથવા આ રસ ઘરે પણ બનાવી શકાય છે. આમળાનો રસ બનાવવા માટે સૌથી પેહલા તાજા આમળા લો અને તેમાંથી બી કાઢીને નાના-નાના ટુકડા કરો. હવે તેમાં થોડું પાણી ઉમેરીને તેને ગ્રાઈન્ડ કરો.હવે એક કોટનનું કાપડ લો અને તેમાં આમળાનો રસ નાખીને કાપડ સ્વીઝ કરો અને એક કપમાં રસ નાખો. હવે અડધા ગ્લાસ પાણીમાં 20-30 મિલીલીટર આમળાનો રસ નાખીને પીવો. જયારે તમને ભૂખ ના લાગવાની સમસ્યા થાય તે દિવસે ખાલી પેટ પર આમળાના રસનું સેવન કરો. ભૂખ વધારવા માટે આમળાનું સેવન કરી શકાય છે. તે વિટામિન-સી અને ગેસ્ટ્રોપ્રોટેક્ટિવ ગુણધર્મોથી ભરપૂર છે. આમળા પાચન આરોગ્યને જાળવી રાખે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આમળાનો રસ ભૂખ વધારવા માટે દવા તરીકે પીવામાં આવે છે.
વરિયાળીની ચા
1 ચમચી વરિયાળીનાં દાણા, અડધી ચમચી મેથી દાણા, અડધી ચમચી મધ અને બે થી ત્રણ કપ પાણી લો. હવે વરિયાળી અને મેથીના દાણાને થોડીવાર માટે ઉકાળો. ત્યારબાદ તેમાં અડધી ચમચી મધ સ્વાદમાં ઉમેરી દો. હવે આ પાણીને ગાળી લો અને ચાની જેમ ધીરે ધીરે પીવો. આ પાણી દિવસમાં એક કે બે વાર પી શકાય છે. વરિયાળી પાચનમાં થતી કોઈપણ સમસ્યા દૂર કરીને ભૂખ વધારે છે. તેથી ભૂખ વધારવા માટે વરિયાળીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
કાળા મરી
બે ત્રણ કાળા મરીના દાણા, થોડું આદુ, થોડા ચાના પાન, સ્વાદ મુજબ મધ અને એક કપ પાણી લો. તમે બે થી ત્રણ કાળા મરી ખાઈ શકો છો અથવા તમે દરરોજ કાળા મરીની ચા બનાવીને પી શકો છો. કાળા મરીની ચા બનાવવા માટે, એક કપ પાણી માટે ગરમ કરવા મૂકો. તેમાં આદુ, ચાના પાન અને કાળા મરી ઉમેરો અને તેને ચાર થી પાંચ મિનિટ સુધી બરાબર ઉકાળો. હવે આ ચા ગાળી લો અને તેમાં સ્વાદ મુજબ મધ નાખો અને ધીરે ધીરે પીવો. ભૂખ ઓછી થવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે કાળા મરીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. કાળા મરી અસરકારક દવા તરીકે કામ કરે છે, જે પાચક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને ભૂખમાં સુધારો કરે છે.
એલચી
બે થી ત્રણ લીલા એલચી, આદુનો એક નાનો ટુકડો, બે ત્રણ લવિંગ, થોડા ધાણાના બીજ અને એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી લો. હવે ગ્રાઇન્ડરમાં બધા ઘટકોને ગ્રાઇન્ડ કરો. હવે આ મિશ્રણને સવારે એક ગ્લાસ નવશેકા પાણી સાથે ખાલી પેટ પર સેવન કરો. આ પીણાંનું સેવન તે દરરોજ સવારે કરી શકાય છે. એલચીનો ઉપયોગ ભારતીય આયુર્વેદિક અને પ્રાચીન ચિકિત્સકો દ્વારા 14 મી સદીથી અપચો, કબજિયાત અને ભૂખ ઓછી થવી જેવી સમસ્યાઓ માટે કરવામાં આવે છે. ભૂખ વધારવાની દવા તરીકે એલચીનું સેવન કરી શકાય છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત