જો તમે દરરોજ બાઇક ચલાવો છો, તો તમને ઘણી ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે. આનું કારણ લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવું છે. આમાં સાઇટિકા દુખાવાની સમસ્યાનો પણ સમાવેશ થાય છે. તેનાથી અસહ્ય પીડા થાય છે. વધુ બાઇક ચલાવવાથી સાઇટિકા નસ પર દબાણ આવે છે. 35 થી 50 વર્ષની વયના લોકોમાં આ દબાણ વધારે રહે છે. ઠંડા હવામાનમાં તે સમસ્યા થાય છે. આ સમસ્યા ના કારણે તમે બાઇક ચલાવવાનું બંધ કરી શકતા નથી, કારણ કે તે તમારી દિનચર્યા અને કામ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ જો કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો સાઇટિકાનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.
બાઇક રાઇડર્સને આ સમસ્યા થાય છે
નિષ્ણાતો કહે છે કે જે લોકો વધુ બાઇક ચલાવે છે તેમને ઘણી સમસ્યાઓ હોય છે. મોટાભાગની સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ લાંબા સમય સુધી બાઈક ચલાવવી છે. તે જ સમયે, દરેક વ્યક્તિ ભારતમાં રસ્તાની સ્થિતિથી વાકેફ છે, તેથી જે લોકો ખરાબ રસ્તાઓ પર વધુ મુસાફરી કરે છે તેમને આ પ્રકારના રોગ થવાની સંભાવના વધારે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકોને બાઇકમાં શોકરની સમસ્યાને કારણે આ સમસ્યા થાય છે. જો બાઈક ચલાવતા સમયે આંચકો આવે છે, તો પીઠનો દુખાવો અને અન્ય સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી બાઇક ચલાવવાને કારણે થાય છે;
1. પીઠનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા છે
ડોક્ટરો જણાવે છે કે જે લોકો લાંબા સમય સુધી બાઇક ચલાવે છે, તેમની પ્રથમ સમસ્યા પીઠનો દુખાવો છે. કારણ કે કલાકો સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવાને કારણે પીઠ કડક થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ડોકટરો ભલામણ કરે છે કે જો તમે લાંબા સમય સુધી બાઈક ચલાવો છો, તો પછી એક કલાકના અંતરાલે થોભો. પાણી પીઓ, હાથ અને પગ સ્ટ્રેચ કરો, પછી આગળ વધો. જો તમને નિયમિત પીઠનો દુખાવો હોય અને તમારે બાઇક ચલાવવી હોય, તો તે કિસ્સામાં તબીબી સલાહ લો. તેમની સૂચન મુજબ, મેડિકલ બેલ્ટ આવે છે, તેને પહેરો, જેના કારણે શરીરની સ્થિતિ યોગ્ય રહે.
2. ગેસની સમસ્યા
જે લોકો વધારે બાઇક ચલાવે છે તેમને ગેસની સમસ્યા હોય છે. આ ગેસને કારણે કમરમાં દુખાવા સહિત શરીરના ઘણા ભાગોમાં દુખાવો થાય છે. ઘણી વખત કેટલાક લોકો આવી ફરિયાદો સાથે ડોક્ટર પાસે જાય છે. જો તમે વધુ સમય બાઇક ચલાવો છો, તો તમારે તમારી ફિટનેસ પર ઘણું ધ્યાન આપવું પડશે. નિયમિત યોગ અને કસરત રોગને રોકી શકે છે.
3. કલાકો સુધી બાઈક ચલાવવાથી ડિપ્રેશન, ડાયાબિટીસ થઇ શકે છે
જો તમે લાંબા સમય સુધી સતત બાઇક ચલાવી રહ્યા છો તો તે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેનાથી ડિપ્રેશન, ડાયાબિટીસ, લાંબા સમય સુધી ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. લાંબી મુસાફરીમાં, આપણે હતાશાની વસ્તુઓ યાદ કરીએ છીએ અને તેના વિશે વિચારીને અસ્વસ્થ થઈએ છીએ. હતાશા પણ અકસ્માતોનું કારણ બને છે. લાંબા સમય સુધી બાઇક ચલાવવાથી બીપી, પ્રિ-ડાયાબિટીસ અને ડાયાબિટીસ થઇ શકે છે. લોકોને લાંબી મુસાફરીમાં ઊંઘ આવે છે અને નિદ્રા લેવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ અકસ્માતનું કારણ બની શકે છે.
4. પીઠનો દુખાવો થવો સામાન્ય છે
જો બાઇકની સીટ ખૂબ સારી હોય તો પણ જો કોઇ તેના પર લાંબા સમય સુધી બેસે તો પીઠનો દુખાવો થવાનો છે. યુવાનોમાં આ પ્રકારની સમસ્યા ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. પરંતુ 35 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં આ પ્રકારની સમસ્યા સામાન્ય છે. આવા લોકોએ તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ અને તેમની ફિટનેસ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
5. કાંડા દુખાવાની સમસ્યા
કલાકો સુધી હેન્ડલ પકડી રાખવા અને લાંબા સમય સુધી ડ્રાઇવિંગ કરવાને કારણે, તમને કાંડામાં દુખાવાની સમસ્યા આવી શકે છે. નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે આ પીડાને ટાળવા માટે, નિયમિત અંતરાલો પર વિરામ લેવો જોઈએ. હાથને ઢીલા રાખવા જોઈએ અને હાથની કસરત કરવી જોઈએ. જેમાં કાંડાને ઘડિયાળની દિશામાં અને ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં ફેરવીને કસરત કરવી ફાયદાકારક છે. આંચકાથી હાથ છોડવો પણ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય, બાઇક રાઇડર્સ માટે બજારમાં ઉપલબ્ધ મોજા પહેરીને બાઇક ચલાવવી ખૂબ અનુકૂળ છે.
6. હાથની ચામડી જાડી થવી
જો કોઈને માત્ર માર્કિંગનું કામ હોય અને તે દરરોજ 50 થી 100 કિલોમીટરની મુસાફરી કરે તો તે લોકોની ચામડી ઘણી વખત કઠણ બની જાય છે. આ માટે મોજા પહેરીને બાઇક ચલાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઇએ. તે જ સમયે, કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાના કિસ્સામાં, તબીબી સલાહ લો.
આ સાવચેતીઓ પણ લેવી જોઈએ
ડોકટરો તમને કહે છે કે હળવો ખોરાક ખાવો. જો શરીરના કોઈપણ ભાગમાં દુખાવો હોય તો હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો, જો કોઈ ચોક્કસ જગ્યાએ જેમ કે એડી, સાંધા વગેરેમાં દુખાવો હોય તો ત્યાં ગરમ પાણીથી શેક કરો. ઠંડીમાં ગરમ કપડાં પહેરો. તડકામાં રહો સવારે કસરત કરો અને ચાલવા જાઓ. લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ ન બેસો. આ સિવાય વધારે બાઇક ચલાવવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે.
આંખની સુરક્ષાનું ધ્યાન રાખો
બાઇક રાઇડિંગમાં ઘણા હાનિકારક તત્વો હોય છે. શરીરને ધૂળ, કાદવનો સામનો કરવો પડે છે. આ કારણે તમે બીમાર પડી શકો છો. આંખો આનાથી સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત થાય છે. તેથી, બાઇક ચલાવતી વખતે હંમેશા હેલ્મેટ અને ગોગલ્સનો ઉપયોગ કરો. બાઇક ચલાવ્યા પછી, આંખોને ઠંડા પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. તેનાથી આંખો સુરક્ષિત રહે છે.
બાઇક ચલાવતી વખતે સીધા બેસો
બાઇક ચલાવતી વખતે ઝૂકવાથી કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થાય છે. તેથી બાઇક ચલાવતી વખતે હંમેશા સીધા બેસો. જો તમે બાઇક પર બેસો છો, તો સ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખો. બાઇક ચલાવતી વખતે પાછળની તરફ વળીને ન બેસો. શક્ય તેટલું સીધું બેસવાનો પ્રયત્ન કરો.
માસ્ક પહેરો
હવે પ્રદૂષણનું સ્તર ઘણું વધી ગયું છે. તેથી હંમેશા માસ્ક પહેરીને બાઇક ચલાવો. કારણ કે હવામાં ઘણા ઝેરી પદાર્થો છે, જે મોં અને નાક દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને તમને નુકસાન પહોંચાડે છે. માસ્ક પહેરીને ઘરની બહાર નીકળો.
બ્રેકર્સ અને ખાડાઓ પર કાળજીપૂર્વક વાહન ચલાવો
બાઇક ચલાવતી વખતે, બ્રેકર ક્રોસ કરો અને ખાડામાં બાઈક ધીમી કરો. જો તમે સ્પીડમાં બાઇક બ્રેકર અને ખાડાઓ પાર કરો છો, તો કમરમાં આંચકો આવશે. આને કારણે, પીઠનો દુખાવો અને સ્લિપ ડિસ્કની સમસ્યા થઈ શકે છે.
મુશ્કેલીના કિસ્સામાં તબીબી સલાહ લો
જો તમે પણ દરરોજ બાઇક ચલાવો છો અને તમે પહેલેથી જ પીઠનો દુખાવો સહિત ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તે મહત્વનું છે કે તમે તબીબી સલાહ લો. જો તમે તમારી સમસ્યાનો તાત્કાલિક ઉપચાર નહીં કરો, તો પછી આ રોગ આગળ વધતો રહેશે. એટલા માટે રોગને રોકવા માટે સમયસર તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી છે.