લોહીમાં ગંદકી હોય ત્યારે કયા સંકેતો જોવામાં આવે છે તે જાણો અને લોહી સાફ કરવા માટેના કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપાયો, જે તમારા માટે ઉપયોગી થશે.
શરીરમાં લોહી એટલે કે બ્લડ જ છે, જેના દ્વારા શરીરના દરેક અવયવો કામ કરવામાં સક્ષમ છે. તે શરીરના અવયવોમાં ઓક્સિજન વહન કરે છે અને શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે. આ સિવાય, લોહી એ નથી જાણતું કે કેટલી વસ્તુઓ ઉપલબ્ધ છે, જેના વિના જીવન શક્ય નથી. હકીકતમાં, આપણે જે ખાઈએ છીએ અને પીએ છીએ, લોહી જુદા જુદા અવયવોમાં હાજર પૌષ્ટિક તત્વોને વહન કરતું નથી, જેથી શરીર સરળતાથી કામ કરવામાં સક્ષમ બને. અયોગ્ય અને અસ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી આપણા લોહીમાં કેટલાક તત્વો પણ આવે છે જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેને ખરાબ લોહી કહેવામાં આવે છે. લોહીમાં રહેલી ગંદકીને લીધે ફોલ્લા, પિમ્પલ્સ અને ત્વચાના રોગો થાય છે. આ સિવાય ઝડપથી થાકવું, વજન ઓછું થવું, પેટની સમસ્યા વગેરે પણ લોહીમાં ગંદકીને કારણે થાય છે. પરંતુ લોહીમાં રહેલા ઝેરને અમુક રંગદ્રવ્યો અને જીવનશૈલીમાં પરિવર્તનની મદદથી બહાર કાઢી શકાય છે.
પુષ્કળ પાણી પીવું
આપણા શરીરનો ત્રીજો ભાગ પાણીથી બનેલો છે. લોહી સાફ કરવાની સહેલી રીત પુષ્કળ પાણી પીવું છે. જો તમે દરરોજ 3 થી 4 લિટર પાણી પીતા હોવ તો તમારે ક્યારેય લોહીમાં ગંદકીની સમસ્યા નહીં થાય. પાણી દ્વારા શરીરમાં રહેલા ઝેર અને હાનિકારક બેક્ટેરિયા પેશાબ અને મળ દ્વારા મુક્ત થાય છે.
વરિયાળી ખાઓ
લોહી સાફ કરવા માટે વરિયાળી એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. વરિયાળીનો દૈનિક ઉપયોગ શરીરના લોહીને ડિટોક્સિફાઇડ રાખે છે અને શરીરમાંથી ગંદકી બહાર કાઢે છે. તો રોજ જમ્યા પછી થોડી વરિયાળી ખાઓ. વરિયાળીમાં ઘણા તત્વો હોય છે જે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે અને આંખોની રોશની વધારે છે. દરરોજ ખાધાના 5 મિનિટ પછી તમારે અડધી ચમચી વરિયાળી અને અડધી ચમચી સુગર કેન્ડી સાથે મિશ્ર કરવો જોઈએ. વરિયાળી અને સુગર કેન્ડી ખાવાની પરંપરા છેલ્લા ઘણા સમયથી ચાલી આવી છે.
શારીરિક કાર્ય અથવા વ્યાયામ કરો
જો તમે થોડી સખત મહેનત કરો છો, જો તમે સારું કામ કરતા નથી અને જો તમે ન કરો તો ચોક્કસપણે કસરત માટે થોડો સમય કાઢો. ઘરે કામ કરતી મહિલાઓએ શારીરિક કસરત પણ કરવી જોઈએ. આ તેમના શરીરને ફીટ રાખે છે અને શરીરને ગંભીર રોગોથી દૂર રાખે છે. શરીરની બધી ગંદકી પરસેવાની મદદથી શરીરમાંથી બહાર આવે છે જે કસરત અથવા શારીરિક શ્રમ દરમિયાન શરીરમાંથી બહાર આવે છે. તેથી તમારા રૂટિનમાં કસરતનો સમાવેશ કરો.
ગ્રીન ટી લો
ગ્રીન ટીમાં તમારા લોહીને શુદ્ધ કરવાનો ગુણ પણ છે. મોટાભાગના લોકો ફક્ત વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી પીતા હોય છે, જ્યારે તે તમારા ચયાપચયને સુધારે છે અને શરીરમાં હાજર અશુદ્ધિઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય ગ્રીન ટી પીવાથી તાણ અને હતાશામાં પણ રાહત મળે છે.
ફાઈબર અને વિટામિન સી સમૃદ્ધ આહાર
લોહીમાં રહેલી અશુદ્ધિઓને દૂર કરવા માટે તમારે ફાઇબર અને વિટામિન સી ધરાવતો આહાર લેવો જોઈએ. ફાઇબર માટે, લીલા શાકભાજી, ગાજર, મૂળા, સલાડ, સલગમ, ફળ, ડ્રાય ફ્રુટ અને મોટા અનાજ લઈ શકાય છે. લીંબુ, નારંગી, આમળા અને પપૈયા વિટામિન સી માટે લઈ શકાય છે. લોહી શુદ્ધ કરવા સાથે આ બધા ખોરાક તમારા શરીરને સ્વસ્થ પણ રાખશે. બીટરૂટ ખાવાથી લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત