લો બ્લડ સુગર લેવલની સમસ્યા થવા પર તમારું શરીર કેટલાક લક્ષણો દર્શાવે છે. બ્લડ સુગર લેવલ જે સામાન્ય કરતા ઓછું હોય છે તેને હાઇપોગ્લાયકેમિઆ કહેવામાં આવે છે. આપણા શરીરમાં સુગરનો સામાન્ય સ્તર દીઠ 80૦ થી 110 મિલીલીટર જેટલો હોવો જોઈએ. સુગર આપણા શરીરમાં શક્તિનો મુખ્ય સ્રોત છે. આ સુગર લોહીની મદદથી આપણા શરીરના ભાગોમાં પહોંચે છે, એટલે કે બ્લડ સુગર એ શરીરની મૂળભૂત જરૂરિયાત છે. સુગર કેટલીકવાર વધુ ઓછી થઈ શકે છે. સુગરનો વધારો અથવા ઘટાડો બને આપણા માટે જોખમી છે. હાઈપોગ્લાયસીમિયા એ એક સ્થિતિ છે જેમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર સામાન્યથી નીચે આવે છે.
ડાયાબિટીઝમાં બ્લડ સુગર લેવલનું પ્રમાણ ઓછું થવાનું જોખમ
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં લો બ્લડ શુગરનું પ્રમાણ ઓછું થવાનું જોખમ વધારે છે, પરંતુ તે ફક્ત તેમની સાથે જ નથી, પણ સ્વસ્થ લોકો પણ થઈ શકે છે. આ એક ગંભીર સ્થિતિ છે જેની સારવાર કરવી જરૂરી છે. નબળી યોગ્ય ડાયાબિટીઝ, ચોક્કસ દવાઓ અને આરોગ્યની સ્થિતિ પણ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને યોગ્ય રાખી શકે છે. લોહીમાં રહેલી સુગરથી લોકો સામાન્ય રીતે અજાણ હોય છે. ગંભીર ગૂંચવણો ટાળવા માટે, તે મહત્વનું છે કે તમે લો બ્લડ સુગર લેવલના કેટલાક લક્ષણો જાણો.
હાઈપોગ્લાયકેમિઆના ચિહ્નો અને લક્ષણો સમજો
“હાઈપોગ્લાયસીમિયા અથવા લો બ્લડ સુગરના લક્ષણોમાં વધારે ભૂખ, પરસેવો, ગભરાટ, થાક અને ચક્કર શામેલ છે,” ડાયાબિટીસ નિષ્ણાત જણાવે છે. તેના અન્ય લક્ષણોમાં મૂડમાં અચાનક પરિવર્તન, દ્રષ્ટિનો અભાવ, ત્વચાની પીળી થવું શામેલ છે. લોહીમાં સુગર ઓછી હોવાને કારણે તમારું સામાન્ય કામ કરવું મુશ્કેલ બને છે. આત્યંતિક થાક તમારા દૈનિક કાર્યને અસરકારક રીતે કરવા માટે મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
જો આ સમસ્યા સમયસર નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો તે ચેતનાના નુકસાન, આંખની દ્રષ્ટિમાં અસ્પષ્ટતા અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં તાણ-આંચકી આવવાનું કારણ બની શકે છે. ડોક્ટરની સલાહ છે કે જો તમને આમાંના કોઈ લક્ષણો દેખાય, તો તરત જ તમારી સુગર લેવલ તપાસો. જો તમારું સુગર લેવલ લો થાય તો તરત જ રાહત મેળવવા માટે ગ્લુકોઝ, મીઠાઈ અથવા આ સમસ્યા તાત્કાલિક દૂર થાય તે માટેની કોઈપણ ચીજ ખાઓ. જો તમે ડાયાબિટીઝના દર્દી નથી, તો પછી તરત જ બ્લડ સુગર લેવલની તપાસ કરાવવી શક્ય નહીં હોય. આવી સ્થિતિમાં, જો લક્ષણોમાં સુધારો થતો નથી, તો તરત જ ડોક્ટર પાસે ચેક-અપ કરાવવું જરૂરી છે.
– લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થવા પર વધુને વધુ પાણી પીવો, તેનાથી તમારા શરીરમાં પાણીની માત્રા બરાબર રહેશે. લો બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ આલ્કોહોલનું સેવન ના કરવું જોઈએ.આલ્કોહોલ પીવાથી તમને ડિહાઇડ્રેશન થાય છે. શરીરમાં પાણીના અભાવને કારણે બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર ઓછું રહે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં બહારની કસરતો વધારે ન કરવી. ઉપરાંત, પથારીમાં વધુ સમય ન રહો, શક્ય તેટલું સક્રિય બનવાનો પ્રયાસ કરો.
– લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ઓછી હોય તેવા લોકોએ નિયમિતપણે લીંબુનું સેવન કરવું જોઈએ. બ્લડ પ્રેશર ઓછું હોય ત્યારે લીંબુનું સેવન કરવાથી રાહત મળે છે. આ સિવાય ખાંડ અને લીંબુનું પાણી પીવું જોઈએ.
– લો બ્લડ પ્રેશરવાળા લોકો માટે કોફી ખૂબ ફાયદાકારક છે. બ્લડ પ્રેશર ઓછું હોય ત્યારે એક કપ કોફી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધે છે.
– બ્લડ પ્રેશર લો થવાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે યોગની સાથે કસરત પણ નિયમિત કરવી જોઈએ. આ તમારું બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રાખશે. યોગ કરવા અથવા કસરત કરવાથી બ્લડ પ્રેશર તો કંટ્રોલમાં થાય જ છે સાથે તમને ઘણા શારીરિક લાભ મળે છે.
– લો બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ એક જ સમયે બધો ખોરાક ન ખાવો જોઈએ તેમને થોડા-થોડા સમયમાં થોડું-થોડું ખાવું જોઈએ. એક જ સમયે વધુ ખાવાથી તમારા બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર ઓછું થઈ શકે છે કારણ કે તમારા શરીરને વધારે ખોરાક પચાવવો ખૂબ મુશ્કેલ છે. ઉપરાંત, ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ સમૃદ્ધ ખોરાક, પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને મસાલાવાળી વસ્તુઓ ન ખાશો. આ પ્રકારના ખોરાક તમારા બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને વધુ ઘટાડી શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત