શિયાળામાં ડ્રાયફ્રૂટ ખાવાનું ખૂબ ફાયદાકારક છે. આપણા શરીરને ગરમી પ્રદાન કરવા સાથે, તે આપણને અનેક રોગોથી પણ સુરક્ષિત રાખે છે. આમ તો, કાજુ-બદામ, પિસ્તા, અખરોટ વગેરે બધા ડ્રાયફ્રુટ આરોગ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ આજે અમે તમને અખરોટના ફાયદા વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. અખરોટ જોઈને સમજી શકાય છે કે તે મગજને તીક્ષ્ણ બનાવે છે, તેથી તેને ‘બ્રેઇન ફૂડ’ કહેવામાં આવે છે. તો ચાલો જાણીએ અખરોટના ફાયદાઓ વિશે.
યાદશક્તિ વધારે
અખરોટમાં ઓમેગા એસિડ્સ, વિટામિન્સ અને અન્ય ઉપયોગી ઘટકો હોય છે, જે મગજને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ અખરોટ ખાવાથી યાદશક્તિ વધે છે.
હાયપરટેન્શનની સમસ્યા રોકે છે
અખરોટનું સેવન બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. આ કારણે હાયપરટેન્શનની સમસ્યા થતી નથી.
તણાવ દૂર કરે
અખરોટનું સેવન કરવાથી તણાવ ઓછો થાય છે. જેના કારણે તમે ડિપ્રેસન જેવા રોગનું જોખમ રહેતું નથી. ડેન્ડ્રફની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવો
અખરોટના તેલથી વાળની માલિશ કરવાથી ડેન્ડ્રફની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. આ ઉપરાંત, વાળ ચળકતા અને ઘાટા કરે છે.
કોલેસ્ટરોલ નિયંત્રણમાં રાખે છે
દરરોજ અખરોટ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ થાય છે. આ ઉપરાંત તે લોહીનું પરિભ્રમણ પણ જાળવી રાખે છે. જેના કારણે હૃદયરોગ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.
વાળ ખરવાની સમસ્યા દૂર કરે
જો તમારા વાળ ખૂબ ઝડપથી ખરી રહ્યા હોય તો અખરોટનું તેલ લગાવો. તેને લગાવવાથી વાળના મૂળ મજબૂત થાય છે અને વાળ ખરતા ઓછા થાય છે. તે જ સમયે, તેમાં રહેલા વિટામિન, ખનિજો અને સેલેનિયમ વાળ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
કેન્સર અટકાવે
અખરોટમાં કેરાટિન, પોટેશિયમ અને સેલેનિયમ જેવા તત્વો હોય છે. તેઓ આપણા શરીરમાં કેન્સરના કોષોને વધતા અટકાવે છે. સંશોધન મુજબ દરરોજ અખરોટ ખાવાથી સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઘણું ઓછું થાય છે.
ચમકતી ત્વચા મેળવો
અખરોટના તેલથી દરરોજ ચહેરાની માલિશ 5 થી 10 મિનિટ સુધી કરવાથી ત્વચા ચળકતી અને નિખાલસ બનશે. આ સાથે, ડાર્ક સર્કલ અને કરચલીઓ જેવી સમસ્યાઓથી પણ મુક્તિ મળશે.
અખરોટ ખાવાથી પાચન સિસ્ટમ સુધારે છે
અખરોટ ખાવાથી પાચન સિસ્ટમ સરળતાથી સ્વસ્થ થઈ શકે છે. અખરોટ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે અને પેટને લગતી સમસ્યાઓ પણ દૂર થઈ શકે છે.
અખરોટ વિટામિન ઇ અને પ્રોટીન ની સમસ્યા દૂર કરે છે
અખરોટનો ઉપયોગ કરવાથી શરીરમાં વિટામિન ઇ અને પ્રોટીનની ઉણપ સરળતાથી દૂર થઈ શકે છે. તેમાં વિટામિન ઇ અને પ્રોટીન વધુ હોય છે જે શરીર માટે સારું છે.
ઘૂંટણની પીડા દૂર કરવા
ઘૂંટણની પીડા દૂર કરવામાં અખરોટ ખૂબ ફાયદાકારક છે. ઘૂંટણનો દુખાવો દૂર કરવા માટે સાંધા પર અખરોટનું તેલ લગાવવું જોઈએ. આ ઉપાય થોડા સમયમાં જ ઘૂંટણનો દુખાવો દૂર કરશે.
ડાયાબીટિઝની સમસ્યા દૂર કરે
અખરોટમાં એવા તત્વો જોવા મળે છે જે આપણી ડાયાબીટિઝની સમસ્યા દૂર કરે છે અથવા આ સમસ્યા થતા રોકે છે. તમારા આહારમાં અખરોટનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ.
સારી ઊંઘ આવે
અખરોટનું સેવન કરવાથી સારી ઊંઘ આવે છે. તેમાં હાજર ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ તમારા મૂડને સુધારીને સારી નિંદ્રામાં મદદ કરે છે. વિટામિન-બી 6, ટ્રિપ્ટોફન, પ્રોટીન અને ફોલિક એસિડ ડિપ્રેશનમાં રાહત આપે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત