ચણા ખાવાનું આપણા શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ચણા ખાવાથી શરીરને અનેક જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે. ચણાનું સેવન જુદી જુદી રીતે કરવામાં આવે છે. શેકેલા ચણા ખાવા એ શરીર માટે વધારે ફાયદાકારક છે. આ શરીરને પ્રોટીન, ફાઈબર, મિનરલ્સ, ફોલેટ અને ફેટી એસિડ જેવા પોષક તત્વો આપે છે. જે શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. શેકેલા ચણા એ ભારતનો સૌથી વધુ પસંદ કરવામાં આવતો નાસ્તો છે. તો ચાલો જાણીએ શેકેલા ચણા ખાવાથી થતા ફાયદાઓ.
ચણા ખાવા એ તમારી આંખ માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે. ચણામાં ફાઈબર, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામિન અને ખનિજો જથ્થામાં જોવા મળે છે. તેમાં આયરન અને ફોસ્ફરસ પણ છે, જે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારી શકે છે. દરરોજ સવારે ચણાનું સેવન કરવાથી એનિમિયા અને શરીરની નબળાઇ દૂર થાય છે. ખાલી પેટ પર ચણાનું સેવન કરવું ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે અનેક રોગોને દૂર રાખે છે. ફણગાવેલા ચણા ખાવાથી પેટ સંબંધી સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે.
શેકેલા ચણા ખાવાના ફાયદા
ડાયાબિટીઝના દર્દી
ડાયાબિટીઝથી પીડિત લોકોએ શેકેલા ચણા ખાવા જ જોઇએ. દરરોજ સવારે નાસ્તામાં શેકેલા ચણા ખાવાથી ડાયાબીટિઝની સમસ્યા દૂર થાય છે.
પાચન શક્તિ
ગોળ સાથે શેકેલા ચણાનું સેવન કરવાથી પાચન શક્તિ મજબૂત થાય છે અને પેટની સમસ્યાઓ જેવી કે ગેસ, કબજિયાત, એસિડિટી વગેરેથી છુટકારો મળે છે.
શરીરમાં ઉર્જા મળે છે
દરરોજ શેકેલા ચણાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં પુષ્કળ શક્તિ મળે છે. શરીરની નબળાઇની સમસ્યા દૂર થાય છે. ચણા ખાવાથી શરીરનો થાક પણ દૂર થાય છે અને શરીરમાં ઘણી ઉર્જા રહે છે.
યુરિનની સમસ્યા દૂર થાય છે
જો તમને યુરિન સંબંધિત કોઈ સમસ્યા છે, તો ચણાનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક છે. ડોકટરો પણ પલાળેલા ચણા ખાવાની સલાહ આપે છે, આ ઉપરાંત ચણા તમને ઘણા રોગોથી દૂર રાખે છે.
થાક દૂર કરવામાં અસરકારક
મગની સાથે ફણગાવેલા ચણા ખાવાથી પ્રોટીનની માત્રા વધી શકે છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ફણગાવેલા ચણા ખાવાથી તેના પોષક તત્વોથી બમણો ફાયદો થઈ શકે છે. ફણગાવેલા ચણાનું નિયમિત સેવનથી થાક જેવી સમસ્યાઓ પણ દૂર થઈ શકે છે.
તણાવ દૂર કરે છે
સવારે ખાલી પેટ ચણા ખાવાથી તણાવ જેવી સમસ્યામાંથી રાહત મળે છે. જો તમને વારંવાર તણાવની સમસ્યા છે, તો પછી તમે સવારે ખાલી પેટ પર ચણા ખાઈ શકો છો.
કમળામાં પણ અસરકારક
જો તમને કમળો થયો છે અથવા કમળો થવાથી ડર લાગે છે, તો તમારે સવારે ખાલી પેટ પર ચણાનું સેવન કરવું જોઈએ. કમળાના દર્દીઓ માટે ચણા ખુબ જ અસરકારક છે. આ સાથે ચણા તમને ઘણા બીજા ફાયદા પણ આપી શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત