કસરત અને આહાર વિના પેટની ચરબી કેવી રીતે ઘટાડવી? આ સાંભળીને થોડું વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ તે સાચું છે કે તમે કસરત અને આહાર વિના પેટની ચરબી ઘટાડી શકો છો. માર્ગ દ્વારા, આપણે બધા જાણીએ છીએ કે પેટની ચરબી એ સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા માટે સૌથી મુશ્કેલ અને પડકારરૂપ ચરબી છે. આ સિવાય તંદુરસ્ત વર્કઆઉટ્સ કરવા અને સંપૂર્ણ એબ્સ મેળવવા માટે સારું ખાવું તે યોગ્ય છે, પરંતુ તમે ફક્ત 7 દિવસમાં જ પેટની ચરબી ઘટાડી શકો છો. તમે આ A2 ક્રીમની મદદથી કરી શકો છો. ચાલો આ લેખમાં તમને જણાવીએ કે તમે કેવી રીતે A2 ક્રીમથી તમારી ચરબી ઘટાડી શકો છો અને ક્રીમ બનાવવાની રીત શું છે.
કસરત વિના તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે, તમારે કપૂર અને બેબી ઓઇલની જરૂર પડશે. તમે કપમાં કપુર તોડીને લો અને તેમાં બેબી ઓઈલ મિક્સ કરો. આ પેસ્ટને લગભગ 2 દિવસ માટે રહેવા દો. તમને જણાવી દઈએ કે કપૂર તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. કપૂરમાં ઘણા આવશ્યક ગુણધર્મો સાથે એન્ટિસેપ્ટિક ઘટકોની મોટી માત્રા છે. આ સાથે, તે તમને સૂર્યના કિરણોથી બચાવવા માટેનું કામ કરે છે અને તમારી રક્ત વાહિનીઓને પણ બરાબર રાખે છે. કપુરી તમારા શરીરમાં લોહીની નળીઓને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે અને તમારા પેટની ચરબી ઘટાડે છે. એટલું જ નહીં, તે તમારા બ્લડ સર્ક્યુલેશનને પણ બરાબર રાખે છે.
તેમજ જો તમે બેબી ઓઇલ વિશે વાત કરો છો, તો તે તમારા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. બેબી ઓઇલને પેટની ચરબીવાળી ત્વચાને સુધારવા માટે એક સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. આ પેસ્ટ લગાવતા પહેલા તેને તમારા હાથ પર લગાવો અને તપાસ કરો કે તેનાથી તમારી ત્વચાને નુકસાન થઈ રહ્યું છે કે નહીં.
સિંહપર્ણીની ચા
આ ચા તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા અને પેટની ચરબી ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તેને બનાવવા માટે, તમે તેમાં એક કપ ગરમ પાણી અને સિંહપર્ણીના પાંદડા ઉમેરો. તમે તેમાં મધ અને લીંબુ પણ ઉમેરી શકો છો. આ ચાનું દરરોજ સેવન કરવાથી તમારા પેટની ચરબી ઓછી થશે અને તે તમને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરશે.
કોફી, ઓલિવ ઓઇલ અને સુગર ક્રીમ
બ્રાઉન કોફી તમારા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા અને તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે. કોફી, ઓલિવ ઓઇલ અને ખાંડનું મિશ્રણ તમારા પેટની ચરબી ઘટાડી શકે છે. તેને બનાવવા માટે, તમે એક કપ બ્રાઉન કોફી લો, એક કપ ખાંડ લો અને જરૂર મુજબ ઓલિવ ઓઇલ નાખો અને તેને સારી રીતે મિક્સ કરો. હવે તમે તેને કન્ટેનરમાં મુકો, પછીથી તેને તમારા પેટની ચરબી પર લગાવો અને તેનાથી હળવો મસાજ કરો. તમે આ પેસ્ટ સાથે દરરોજ 20 થી 25 મિનિટ માલિશ કરી શકો છો.
વધુ ચરબી બર્ન કરતા ખોરાક ખાઓ
તમારે દરરોજ તમારા આહારમાં તે વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જે તમારી ચરબી બર્ન કરે છે. ઈંડા હંમેશાં તમારા આહાર ચાર્ટ પર હોવા જોઈએ. એક અધ્યયન મુજબ ઈંડામાંથી પ્રોટીન અથવા પ્રોટીનનું વધુ પ્રમાણ લેવાથી તમારા પેટની ચરબી ઝડપથી ઓછી થાય છે. આ ઉપરાંત, તમારે તમારી પ્લેટમાં સાઇટ્રસ ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. બદામ અને લીલા શાકભાજી ખાવા જોઈએ.
લસણ અને મધ
લસણ અને મધનું મિશ્રણ તમારી પેટની ચરબી માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. થોડી લસણની કડીઓ લો અને તેને એક કપ મધ સાથે કન્ટેનરમાં બંધ કરો અને મિશ્રણ લગભગ 2 દિવસ માટે છોડી દો અને તેને ફ્રિજમાં રાખો. દરરોજ એક ચમચી આ મિશ્રણ ખાલી પેટ પર લો. થોડા દિવસોમાં તમને ફરક જોવા મળશે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત