આજના સમયમાં,મોટાભાગના લોકો તેમના જાડાપણાથી ચિંતિત છે.એટલું જ નહીં,તેઓ તેમના પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ અપનાવે છે પરંતુ તેનો તેમને બહુ ફાયદો થતો નથી.જો તમે પણ આ પધ્ધતિઓ અપનાવીને કંટાળી ગયા છો,તો આજે અમે તમને વધતા પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલાક સરળ પગલા જણાવી રહ્યા છીએ.
ગરમ પાણી ચરબી ઘટાડવાની એક સરળ રીત છે.જો તમને જમ્યા પછી પાણી પીવાની ટેવ હોય,તો પછી તમે થોડું ગરમ પાણી પીવો.તેનાથી વજન ઝડપથી ઓછું થાય છે.આ વાત ખાસ ધ્યાનમાં રાખો કે જમ્યાના એક કલાક પછી જ ગરમ પાણી પીવું.જો તમે ઈચ્છો,તો તમે ગરમ પાણીના ગ્લાસમાં લીંબુનો રસ અને મધ મિક્સ કરીને પી શકો છો.
તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે,પરંતુ લાલ મરચું પણ વજન ઘટાડવાનો એક અસરકારક માર્ગ છે.એક સંશોધન મુજબ લીલા કે કાળા મરીમાં જોવા મળતી કેપ્સાસીન ભૂખ ઓછી કરે છે કારણ કે મરચા ખાવાથી બળતરા થાય છે,જે વજનને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
આમળાની મદદથી પણ વજન ઘટાડી શકાય છે.તેનો ઉપયોગ કરવા માટે,તમે સૂકા આમળા અને હળદર પીસીને પાવડર બનાવી શકો છો.આ પાઉડર છાશ સાથે પીવાથી તમારી કમર થોડા સમયમાં જ ખૂબ પાતળી થઈ જશે.
ફુદીનો
પેટમાં દુખાવો,કબજિયાત,ઝાડા જેવી સ્થિતિમાં ફુદીનો ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.ઓછામાં ઓછા 2 અઠવાડિયામાં એકવાર ફુદીનો ખાવાથી પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા ઓછી થાય છે.આ સિવાય દરરોજ ફુદીનાના તેલથી પાચનતંત્રની માલિશ કરવાથી સ્નાયુઓ આરામ થાય છે અને ઝાડા થવાની સમસ્યાથી પણ રાહત મળે છે.ફુદીનો પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
કેમોલી
કેમોલી ફૂલોનો ઉપયોગ પાચન,ઉલટી,ઉબકા માટે થાય છે અને તે શરીરની ચરબી પણ દૂર કરે છે.તેને સૂકા પણ ખાઈ શકાય છે અથવા તેની ચા પીવાથી પણ બનાવી શકાય છે.કીમોથેરાપી કરાવ્યા પછી જો કેમોલી લેવામાં આવે તો,ઉલટી થવાની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
જીરું
જીરું ડાયરિયાથી મુક્તિ મેળવવા માટે ખૂબ જ અસરકારક રીત છે.આ સમસ્યામાં અડધો ચમચી જીરું ચાવો અથવા થોડા ગરમ પાણી સાથે જીતુ ખાઓ.આ ઉપાય કરવાથી ઝાડા સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જશે.જીરું તમારા પેટની ચરબીને પણ દૂર કરે છે.
સફરજન
સફરજનમાં ફાઇબર પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે જે શરીરની ચરબી દૂર કરે છે.આ સિવાય અપચો અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.આ માટે તમે છાલ સાથે સફરજન ખાઓ.આ સિવાય એપલ સાઇડર વિનેગર પણ પેટના પાચનને સંપૂર્ણ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.તેનો ઉપયોગ કરવા માટે,1 કપ પાણી 1 ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર અને મધ સાથે મિક્સ કરીને પીવું જોઈએ.
હર્બલ ચા
શરીરમાં જામેલી ચરબી દૂર કરવા માટે હર્બલ ચા અને ગ્રીન ટી મુખ્ય માનવામાં આવે છે.પેટની ગેસની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા હર્બલ ટી ખૂબ ફાયદાકારક છે.તેમાં પુષ્કળ એન્ટીઓકિસડન્ટો હોય છે જે શરીરને ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત