તમે જોયું જ હશે કે ડાયાબિટીઝ એટલે કે મધુપ્રમેહથી પીડાતા બધા લોકો વધારે વજનવાળા નથી હોતા, પરંતુ એ નોંધવું પણ મહત્વનું છે કે મોટાભાગના મેદસ્વી લોકોને ડાયાબિટીઝ હોય છે. શું તમે જાણો છો કે જો તમે તમારા શરીરનું વજન માત્ર 10 ટકા ઓછું કરો છો તો તમે બ્લડ શુગરનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો.
જ્યારે પણ તે વજન ઘટાડવાની બાબતમાં હોય છે, ત્યારે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે નિયમિત કસરતની સાથે, વજન ઓછું કરવાનો સૌથી તંદુરસ્ત અને ટકાઉ માર્ગ એ આરોગ્યપ્રદ આહાર છે. પરંતુ કેટલીક યુક્તિઓ અને ટિપ્સ છે જે તમને વધુ મહેનત કર્યા વિના વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારે તેમના માટે ઘણું બધુ કરવાની જરૂર પણ નથી. આવા એક ઘરેલું ઉપાય તરીકે આ પદ્ધતિઓમાંથી ચોખાનું પાણી છે. ઘણા લોકો તંદુરસ્ત વાળ અને ત્વચા માટે ચોખાના પાણીનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ આ લેખમાં અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે કેવી રીતે ચોખાના પાણીથી તમારા શરીર પર વધારે ચરબી ઓછી થાય છે.
વજન ઓછું કરવા માટે ચોખાનું પાણી કેટલું ફાયદાકારક છે
ભાતનું પાણી એ એનર્જી બૂસ્ટર છે
ચોખાનું પાણી તમારી ઉર્જાના સ્તરને વધારવામાં આશ્ચર્યજનક રીતે કાર્ય કરે છે, તેથી જ તે ઘણા લોકોના દૈનિક આહારનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે. ચોખાનું પાણી કસરત કરતા પહેલા પીવા માટેના શ્રેષ્ઠ અને સસ્તા પીણાંમાંના એક માટે જાણીતું છે. વર્કઆઉટ્સ કરતી વખતે તમે પરસેવો આવતાં આ તમારા ઉર્જાના સ્તરને જાળવી રાખે છે.
ભાતનું પાણી તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે
જ્યારે આપણે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છીએ, ત્યારે હાઇડ્રેટેડ રહેવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. હાઇડ્રેશન તમારી બધી શારીરિક સિસ્ટમોને સારી રીતે કાર્યરત રાખવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે અને ચોખાના પાણી તમને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે. ચોખાનું પાણી પીવાથી તમારું શરીર માત્ર હાઇડ્રેટેડ જ નહીં રહે પણ આખો દિવસ કામ કરવાની શક્તિ પણ મેળવશે.
ભાતનું પાણી પાચનમાં મદદ કરે છે
સારું પાચન એ મૂળ વસ્તુ છે જેને વજન ઘટાડવાની જરૂર છે. પછી ભલે તમે સુપર હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ અને કસરત કદી બંધ ન કરો, પરંતુ ખરાબ પાચન તમારું વજન ઘટાડવાની યોજનાને બગાડે છે. ભાતનું પાણી તમારા પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે અને અતિસાર માટે અજાયબીઓનું પણ કામ કરે છે.
ડાયાબિટીઝના લોકોને ચોખાના પાણીની જરૂર હોય છે
સરળ જવાબ ના છે. ચોખાના પાણીમાં મોટાભાગે સ્ટાર્ચ હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તે એક પ્રકારની સાદી ખાંડ છે જે તમે તમારા શરીરને આપી રહ્યા છો, તે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે. હકીકતમાં, રાંધેલા ચોખાને ડાયાબિટીઝ માટે ખૂબ આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ પણ માનવામાં આવતો નથી.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત