વરસાદની ઋતુમાં શરદી સામાન્ય હોય છે પરંતુ, શરદી કરતાં છીંક વધુ જોવા મળે છે. કેટલાક લોકો સતત છીંક ખાય છે. કેટલાક લોકો ને એલર્જી થી ઘણી વાર છીંક આવવાની સમસ્યા હોય છે. હકીકતમાં છીંક શરીરમાં પ્રવેશતા બેક્ટેરિયા ને રોકવામાં મદદ કરે છે. હકીકતમાં, જ્યારે આપણું શરીર કોઈ વસ્તુ પર વધુ પડતું પ્રતિક્રિયા આપે છે, ત્યારે તેને એલર્જી કહેવામાં આવે છે.
જેના કારણે છીંક આવે છે. એલર્જી કંઈક ખાવા, પાલતુ પ્રાણીઓ, હવામાનમાં ફેરફાર, કોઈ પણ ફૂલ-ફળ-શાકભાજી, સુગંધ, ધૂળ, ધુમાડો, દવા, કોઈ પણ વસ્તુ ના સેવન ને કારણે થઈ શકે છે. પરંતુ ક્યારેક આ સમસ્યા મુશ્કેલીનું કારણ બની જાય છે, તો ચાલો આજે તમને જણાવીએ કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર જે છીંક ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
આમળા :
આમળા ને વિટામિન સી નો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. આમળામાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને વધુ પડતી છીંક ની સમસ્યાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
મોટી ઈલાયચી :
આપણા રસોડામાં રહેલી મોટી ઈલાયચી ખોરાક નો સ્વાદ વધારે છે, એટલું જ નહીં તેને ચાવીને વારંવાર છીંક પણ ઘટાડી શકે છે.
આદુ :
સતત છીંક આવવાથી પીડાતા હોવ તો આદુ નો એક ટુકડો બે થી ત્રણ ઇંચ લઈ તેનો રસ કાઢો, તેમાં અડધી ચમચી ગોળ ઉમેરો. દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત તેનું સેવન કરવાથી રાહત થઈ શકે છે.
વરિયાળી :
વરિયાળી માત્ર ખોરાક નો સ્વાદ જ વધારતો નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વરિયાળીમાં એવા ગુણ હોય છે જે છીંક ને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. આદુ સાથે શેકેલી વરિયાળી લેવાથી છીંક થી રાહત મળે છે.
તુલસી :
તુલસીમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. એક કપ પાણીમાં ત્રણ થી ચાર તુલસી ના પાન ઉકાળી ને શરદી અને છીંક ની સમસ્યામાં મદદ કરે છે.
મધ :
ઘણા અભ્યાસો સૂચવે છે કે મધ શરદી અને ફ્લૂ સંબંધિત છીંક ને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે આ સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ નથી, પરંતુ તેના ઉપયોગમાં કોઈ નુકસાન નથી. મધ આપણા શરીર ને વાતાવરણથી એલર્જી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. એક ચમચી મધનો ઉપયોગ કરવાથી બળતરા ઓછી થઈ શકે છે અને તરત જ રાહત થઈ શકે છે.
વિટામિન-સી :
નારંગી અને લીંબુ જેવા સાઇટ્રસ ફળોમાં ફ્લેવોનોઇડ્સ નામનું રસાયણ હોય છે. તે એક શક્તિશાળી એન્ટિઓક્સિડન્ટ છે. ફ્લેવોનોઇડ્સ રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, અને તમને અનિચ્છનીય બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે જે ઠંડી રેતી અને અન્ય એલર્જી નું કારણ બને છે. તમે તમારા આહારમાં વિટામિન સી સપ્લિમેન્ટ્સ પણ શામેલ કરી શકો છો. વિટામિન સી તમને તરત રાહત ન આપી શકે, પરંતુ સમય જતાં છીંક ઘટાડી શકે છે. આ માટે વિટામિન સી ધરાવતા ફળો નો વપરાશ કરી શકાય છે.