દરેક લોકો પોતાનું વજન ઝડપથી ઘટાડવા માંગે છે,પરંતુ અત્યારના કોરોનના સમયમાં જીમમાં જવું,વોકિંગ પર જવું કે ગાર્ડનમાં કસરત કરવા જવું અશક્ય વાત છે પણ તમારી આ સમસ્યા માટે કોબીનું સૂપ ખૂબ અસરકારક હોઈ શકે છે.આ ટૂંકા સમયમાં ખૂબ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવાની કેટલી રીતો લોકોને ખબર નથી.દરરોજ સવારે,જીમમાં જવાથી લઈને વિવિધ પ્રકારનાં આહાર અજમાવે છે.વજન ઘટાડવા માટે તમારે આહારમાં કોઈ ફેન્સી અથવા ખર્ચાળ વસ્તુઓ શામેલ કરવાની જરૂર નથી.તમે રસોડામાં હાજર ખૂબ જ સરળ ચીજો ખાવાથી વજન ઓછું કરી શકો છો.
વજન ઘટાડવા માટે,શરીરને પ્રથમ ડિટોક્સ કરવું આવશ્યક છે,જેના માટે કોબીને શ્રેષ્ઠ વનસ્પતિ માનવામાં આવે છે.જી હા,તમારા આહારમાં આ કોબી સૂપનો સમાવેશ કરીને,તમે એક અઠવાડિયામાં 4 કિલો વજન ઘટાડી શકો છો.કોબી એ ફાઇબરથી ભરપૂર અને ઓછી કેલરી શાકભાજી છે.તે લોહીને સાફ કરવામાં તેમજ પેટને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.વજન ઘટાડવા માટે,તમે તમારા આહારમાં કોબી સૂપ પી શકો છો.તો ચાલો અહીં અમે તમને જણાવીએ કોબી સૂપ કેવી રીતે બનાવવું અને તે તમને કેટલી જલ્દી પરિણામ આપશે,ચાલો જાણીએ …
શું છે કોબી સૂપ અને તે કેવી રીતે વજન ઘટાડી શકે છે ?
આ એક ટૂંકા ગાળાના વજન ઘટાડવાની આહાર યોજના છે,જેમાં 7 દિવસ માટે વધુ પ્રમાણમાં કોબી સૂપનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે.અહેવાલ મુજબ,ફક્ત એક અઠવાડિયા સુધી આ ડાયટનું પાલન કરવાથી વજનમાં 4 કિલો વજન ઓછું થઈ શકે છે,કારણ કે તે કેલરીને સંતુલિત કરે છે.આ આહારથી તમે ફળો,શાકભાજી,સ્કીમ મિલ્ક વગેરે ખોરાક પણ ખાઈ શકો છો.
કોબી સૂપ તમારા મેટાબોલિઝમને ઝડપથી વધારીને શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.આ ઉપરાંત, કોબીમાં ફાઇબર સહિત વિટામિન,ખનિજો અને પોષક તત્વો ભરેલા હોય છે,જે શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કોબી સૂપ માટેની સામગ્રી
1 કોબી
2 મોટી ડુંગળી
2 લીલા મરચા
3 ગાજર
1 મોટા ટમેટા
1 સેલરિ
3-4 મશરૂમ્સ
4-5 લસણની કળીઓ
5-6 કપ પાણી
સુશોભન માટે કોથમીર અથવા ચપટી કાળા અને સફેદ મરી
કોબીનું સૂપ બનાવવા માટેની રેસીપી
બધી શાકભાજીને સરખા અથવા નાના ટુકડાઓમાં કાપો.
એક મોટા સૂપ કન્ટેનરમાં પાણી ઉકાળો.
કન્ટેનરમાં બધી વસ્તુઓ નાખો અને તેને સારી રીતે મિક્સ કરો.
ત્યારબાદ,તે કન્ટેનરને ઢાંકો અને તે શાકભાજીને ઉકાળો,પછી તેને મધ્યમ તાપ પર ઉકાળો.આ સૂપ 15-20 મિનિટમાં તૈયાર થઈ જશે.
તેમાં મીઠું,કોથમીર,મરચું વગેરે નાખીને તેને ગરમ ગરમ સર્વ કરો.
જો તમે શક્ય તેટલું ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગતા હો,તો આ કોબીના સૂપ સાથે નિયમિત કસરત કરવાની ટેવ બનાવો.આ સૂપ સાથે તમારા આહારમાં અન્ય તંદુરસ્ત ચીજોનો સમાવેશ કરો,નહીં તો તમને નબળાઇ લાગશે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત