તમે તો જાણતા જ હસો કે પૂજામાં નાળિયેરનો ઉપયોગ થાય છે.પરંતુ તમને એ ખબર નહીં હોય કે નાળિયેરનો એક ટુકડો ખાવાથી તમને કેટલા ફાયદાઓ થઈ શકે છે.તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે અને યાદશક્તિને પણ તીવ્ર બનાવે છે.આ સિવાય નાળિયેર ખાવાના બીજા ઘણા અઢળક ફાયદાઓ પણ છે.ચાલો અહીં અમે તમને જણાવીએ નાળિયેર ખાવાના ફાયદાઓ વિશે.
નાળિયેરમાં વિટામિન,ખનિજો,કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીનનો સારો સ્રોત હોય છે.ઉનાળામાં,તે ઠંડક આપે છે,તેમાં પાણીનું પ્રમાણ પણ સારું હોય છે.તેથી,તે શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે,નાળિયેર વાળ અને ત્વચાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.
જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા છે,તો પછી રાત્રે સુતા સમયે નાળિયેરનો ટુકડો ખાવો.આ ખાવાથી સવારે તમારું પેટ એકદમ સાફ રહેશે,કારણ કે તેમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પેટને સાફ કરે છે.જે લોકોના નાકમાં રક્તસ્રાવ થાય છે,તે લોકોને સાકાર સાથે નાળિયેરનો ટુકડો ખાઓ,તે તેમના માટે દવા જેવું છે.જો કોઈને ઉલટી થઈ રહી છે,તો તેણે નાળિયેરનો ટુકડો તેના મોંમાં રાખવો જોઈએ અને થોડો સમય તેને ચાવવું જોઈએ,જેથી થોડા સમય પછી જ ઉલ્ટી અને ઉબકા મટે છે.ડોક્ટરોએ પણ નાળિયેરને ખુબ જ ઉપયોગી માન્યું છે.
નાળિયેરમાં વિટામિન,ખનિજો,એમિનો એસિડ્સ,ફાઈબર,કાર્બોહાઈડ્રેટ,પ્રોટીન વગેરે હોય છે જે પોષક તત્વો છે જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.નાળિયેરમાંથી અનેક પ્રકારની વાનગીઓ,દૂધ અને તેલ પણ તૈયાર કરવામાં આવે છે.રાત્રે સુતા પહેલા નાળિયેરનો થોડો ટુકડો ખાવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે.તે શરીરની પ્રતિરક્ષામાં વધારો કરતી વખતે મનને ઝડપી કરવામાં મદદ કરે છે.નાળિયેર ખાવાથી શરીરમાં ઠંડક રહે છે અને પાણીની ઉણપ પણ દૂર થાય છે.જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે.આજે અમે તમને નાળિયેરના ઘણા બધા ફાયદાઓ જણાવીશું, તે જાણ્યા પછી કે તમે રોજ રાત્રે નાળિયેર ખાવાનું શરુ કરશો.
હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ રાત્રે નાળિયેરનો ટુકડો ખાવો ખૂબ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેમાં સારા પ્રમાણમાં કોલેસ્ટરોલ હોય છે.
તે એક પ્રકારનો સારો એન્ટીબાયોટીક છે.તેને ખાવાથી બધી પ્રકારની એલર્જી દૂર રહે છે.જો તમને પેટમાં જીવડાં છે,તો નાસ્તામાં 1 ચમચી પીસેલું નાળિયેર લો.તેનાથી જંતુઓ ખૂબ જ ઝડપથી મરી જાય છે.
નાળિયેર ખાવાથી યાદશક્તિ વધે છે.આ માટે નાળિયેરમાં બદામ,અખરોટ અને સાકર મિક્સ કરીને રોજ ખાઓ.
નાળિયેરનું સેવન કરવાથી વજન ઓછું થઈ શકે છે કારણ કે તેમાં ચરબી હોતી નથી.તેને ખાવાથી પેટ ભરેલું રહે છે,જેનાથી વારંવાર ભૂખ નથી લગતી.જો તમને અનિંદ્રાની સમસ્યા હોય,તો રાત્રે જમ્યા પછી અડધો ગ્લાસ નાળિયેર પાણી પીવો.આ પીવાથી તમને સારી ઊંઘ આવશે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દરરોજ નાળિયેરનું સેવન કરવું જોઈએ.નાળિયેર ખાવાથી શરીરમાં ઉર્જા રહે છે અને નાળિયેર દ્વારા શરીરમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે.
નાળિયેરમાં કેલ્શિયમ પણ હોય છે,જે હાડકાઓને મજબૂત બનાવે છે.
જે લોકોને દાંત અથવા પેઢામાં કોઈ સમસ્યા હોય,તેવા લોકોએ નાળિયેરનું સેવન જરૂર કરવું જોઈએ.નાળિયેરમાં રહેલું ખનીજ દાંત મજબૂત કરવામાં અને દાંતમાં થતી સમસ્યા દૂર કરવામાં ફાયદાકારક હોય છે.
કેન્સરના દર્દીઓએ પણ નાળિયેરનું સેવન કરવું જોઈએ.નાળિયેર કેન્સરના જીવાણુને મારી નાખે છે અને શરીરમાં આ જીવાણુ સાથે લડવામાં મદદ મળે તેવા તત્વો ઉત્પન્ન કરે છે. નાળિયેર ખાવાથી બ્રેસ્ટ કેન્સરમાં દૂર થાય છે.
ખાસ કરીને મહિલાઓને વધતી ઉમર સાથે શરીરમાં લોહીની ઉણપ હોય છે.આવા સમયમાં,દરરોજ એક ટુકડો નાળિયેર ખાવાથી શરીરમાં લોહીની ઉણપ દૂર થાય છે અને શરીરમાં ઉર્જા આવે છે.
નાળિયેરમાં વિટામિન કે જોવા મળે છે.જે તમારા વાળને સુંદર અને મજબૂત બનાવવામાં ફાયદાકારક છે.
મહિલાઓને ચેહરા પર થતા ખીલ અને ખંજવાળ દૂર કરવા માટે પણ નાળિયેર ખાવા જોઈએ.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત