ખાંસી અને શરદી એ સામાન્ય પરેશાનીઓ છે, પરંતુ કોરોના વાયરસને લીધે, કોઈને પણ સામાન્ય ડર અને શરદી હોય તો પણ તે
કોવિડ પોઝિટિવ રહેવાનો ભય રાખે છે, ખાસ કરીને બદલાતા હવામાનમાં ખાંસી થવી સામાન્ય છે. જો શરદી થાય છે, તો તમે
શરૂઆતમાં આ ઉપાયોથી કફ અને શરદીનો ઇલાજ કરી શકો છો.
અનાનસનો રસ
2010 ના એક અભ્યાસ મુજબ, અનાનસનો રસ ટીબી જેવા ગંભીર રોગો માટે પણ એક ઉપચાર છે, જ્યારે તેના રસના ગુણધર્મમાં
વધારો કરવા માટે તેમાં મધ, મીઠું અને મરી ઉમેરવાથી ઉધરસ પણ મટે છે. કોઈપણ કફ સીરપ કરતા અનાનસનો રસ ઉધરસ પર પાંચ
ગણો વધુ અસરકારક છે. અનાનસ એન્ટીઓક્સિડન્ટમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે, જે મુક્ત રેડિકલને કારણે શરીરને થતા
નુકસાન સામે રક્ષણ આપે છે.
મસાલેદાર ખોરાકનું સેવન
હા, તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે મસાલાવાળી અને મરચાયુક્ત ચીજવસ્તુઓનું સેવન ખાંસીમાં ફાયદાકારક છે. લાલ મરચામાં
કેપ્સાઇસીન નામનું રસાયણ જોવા મળે છે, જેના કારણે ઉધરસની અસર ઓછી થાય છે. લાલ મરચું ખાધા પછી ગળાની ખારાશ
દૂર થાય છે. તેમજ શરદી-તાવમાં મસાલેદાર ખોરાક પણ ફાયદાકારક છે.
વરાળ લેવી (સ્ટીમ)
ગળું અને નાક સાફ કરવા માટે, તમે ઘરે જ વરાળ લઈ શકો છો. પાણીને ઉકાળો અને તેમાં એક ચપટી મીઠું ઉમેરો, હવે તમારા
ચહેરાને પોટથી ચોક્કસ અંતરે રાખો અને ટુવાલ અથવા ચાદર રાખી અંદરની તરફ ઊંડા શ્વાસ લો. ખાંસી અને શરદી મટાડવા માટે
આ એક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય છે. આ તમારા નાક અને ગળાને ખોલશે. આ ઉપાય દિવસમાં 2-3 વખત કરવો.
વિટામિન સીનું સેવન
વિટામિન સી નિયમિત લેવાથી તમારી પ્રતિરક્ષા વધે છે. ઉધરસ દરમિયાન, તમારે કીવી, બ્રોકોલી, નારંગી, લીંબુ, કોબીજ અને
વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ.
ગરમ પીણાં
ખાંસીથી ઝડપથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે ગરમ પીણાંનું સેવન કરવું જોઈએ. તમે આદુ, મધ, લીંબુની ચા નો ઉપયોગ કરી શકો
છો, આ તમને ખાંસી અને શરદી દરમિયાન રાહત આપશે.
શરીરને હાઇડ્રેટ રાખો
ઘણા લોકોને શરદી દરમિયાન તરસ ન લાગે. આવી સ્થિતિમાં, તેઓ પાણી પીતા નથી, જેના કારણે તેમના શરીરમાં પાણીનો અભાવ
સર્જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે પાણી પીતા રહો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પાણી સિવાય તમે નાળિયેર પાણી, લીંબુ પાણીનો
ઉપયોગ કરીને પણ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખી શકો છો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત