આજની જીવનશૈલીમાં તમારા માટે સમય કાઢવો એ દરેક માટે સરળ કાર્ય નથી. જીવનશૈલીમાં વ્યસ્ત રહેવાથી વજન ઘટાડવા અને તમામ પ્રકારના આરોગ્ય લાભ માટે કલાકો સુધી વોર્કઆઉટ કરવું એ આપણા માટે સરળ નથી. આવી સ્થિતિમાં, શરીરની ઘણી મુશ્કેલીઓ ઘટાડવા માટે ડિટોક્સ પાણી ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટ તો કરે જ છે, પરંતુ શરીરમાં વધતા ઝેરને પણ ઘટાડે છે. જેમ જેમ શરીરની અંદર ડિટોક્સની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે, તેની અસર શરીરના ઘણા ભાગો પર દેખાવા લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ત્વચા સ્વસ્થ દેખાવા લાગે છે, પાચન તંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે અને વજન પણ ઝડપથી ઘટતું હોય છે. તો ચાલો જાણીએ ડિટોક્સ પાણી એટલે શું, આ પાણી બનાવવાની રીત અને તેનાથી થતા ફાયદાઓ વિશે.
ડિટોક્સ પાણી શું છે ?
ડિટોક્સ પાણી એટલે તે આપણા શરીરમાં હાજર ઝેરથી છુટકારો મેળવવા માટે ફળો, લીલી શાકભાજી અને વિવિધ પ્રકારની ઔષધિઓમાંથી બનાવેલ એક ખાસ પીણું છે. તેને ફ્રૂટ ફ્લેવર્ડ વોટર પણ કહી શકાય. કોઈપણ જ્યૂસની તુલનામાં તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું હોય છે. તે કિડની અને લીવરને સાફ કરવામાં અને આરોગ્ય જાળવવામાં મદદગાર છે.
ઘરે આ રીતે ડિટોક્સ પાણી બનાવો
તમે ડિટોક્સ પાણી સરળતાથી તમારા ઘરે બનાવી શકો છો. આ માટે, તાજા ફળો, શાકભાજી અને ઔષધિઓ સાથે માત્ર પીવાનું પાણી જરૂરી છે. તો ચાલો આપણે જાણીએ કે આપણે કેવી રીતે વિવિધ સ્વાદોના ડિટોક્સ પાણી બનાવી શકીએ છીએ.
કાકડી ડિટોક્સ પાણી-
કાકડીને કાપીને તેના થોડા ટુકડા અડધા લિટર ઠંડા અથવા સામાન્ય તાપમાનના પાણીમાં નાખો. તમારા સ્વાદ માટે કાળું મીઠું, લીંબુના ટુકડા અથવા લીંબુનો રસ પણ નાખી શકો છો અને તેને 4 કલાક ફ્રિજમાં રાખો. 4 કલાક પછી તેને બહાર કાઢો. તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર આ પાણીનું સેવન કરી શકો છો. માત્ર આ જ નહીં, તમે આ પાણી દિવસભર પણ પી શકો છો. તમે આ પાણીમાં ફુદીનાના 6-7 પાંદડાઓ ઉમેરીને તેનો સ્વાદ વધારી શકો છો.
સફરજન અને તજનું ડિટોક્સ પાણી-
આ પાણી બનાવવા માટે સફરજનના થોડા ટુકડા અને કેટલાક તજના ટુકડાને અડધો લિટર પાણીમાં મિક્સ કરો અને સ્વાદ માટે તેમાં લીંબુના રસના થોડા ટીપા નાખીને 4 કલાક ફ્રિજમાં રાખો. તેનો ઉપયોગ સવારે ખાલી પેટ પર કરો. આ પાણીના સેવનથી ઘણા રોગો દૂર થાય છે. સફરજન ડિટોક્સ વોટર બનાવીને તેનું સેવન કરવાથી કિડનીની ગંદકી પણ સાફ થાય છે અને કિડનીની કામગીરી પણ અકબંધ રહે છે. તજના ટુકડા શરીરના ઝેરને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે.
નારંગીનું ડિટોક્સ પાણી
નારંગીના નાના ટુકડા અને એક આદુના કટકાને છીણી લો. હવે નારંગીના ટુકડા અને આદુને અડધા લિટર પાણીમાં નાખો. સ્વાદ માટે તમે તેમાં લીંબુના રસના થોડા ટીપા પણ ઉમેરી શકો છો. આ પાણી ફ્રિજમાં 3 થી 4 કલાક રાખો અને રોજ તેનું સેવન કરો. આ વજન ઘટાડશે અને ત્વચાને સારી બનાવશે.
આ સંયોજનો અનુસાર પણ ડિટોક્સ પાણી બનાવી શકાય છે
આ સિવાય તમે જીરું, મરીના દાણા, લીંબુ આદુ, બ્લેક બેરી ઓરેન્જ, વોટર મિલ્ક મિન્ટ, ગ્રેપ રોઝમેરી, ઓરેન્જ લીંબુ, સ્ટ્રોબેરી બેસિલ કમ્બાઈન્ડ ડિટોક્સ વોટર પણ પી શકો છો. સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્ય બંનેમાં આ તમારા માટે સારું સાબિત થશે.
ડિટોક્સ પાણી પીવાથી થતા ફાયદાઓ જાણો –
વજન ઓછું થાય છે
પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનું સેવન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ડિટોક્સ પાણી પીવાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે. ખરેખર, આ પાણી મેટાબિલિઝમની પ્રક્રિયાને તરત જ વધારવામાં મદદ કરે છે, જે કેલરી ઘટાડે છે. આ ઉપરાંત, ડિટોક્સ પાણી પીવાથી ઉર્જાના સ્તરમાં વધારો થાય છે, જેથી તમે દિવસભર તાજગી અને હળવાશ અનુભવો છો.
પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે ડિટોક્સ પાણી જરૂરી છે
પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા અને પેટને નિયમિતપણે સાફ રાખવા માટે શરીરમાં પૂરતું પાણી હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. લાંબા સમય સુધી શરીરમાં પાણી ન હોવાને કારણે પેટની ઘણી સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. આ સ્થિતિમાં, ડિટોક્સ પાણીમાં હાજર પોષક તત્વો પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
ડિટોક્સ પાણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુરક્ષિત કરવામાં મદદગાર છે
હવામાન ગમે તે હોય, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને સાચી રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે જે પણ ખાશો તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઘણી હદ સુધી અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, ડિટોક્સ પાણીનું દરરોજ સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ પાણી એવા ફળો અને શાકભાજીમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ સિવાય ડિટોક્સ પાણી ઝેર અને ફ્રી રેડિકલથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
ડિટોક્સ પાણી મોંમાંથી આવતી ગંધથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે
મોમાં દુર્ગંધ અથવા શ્વાસમાં ખરાબ ગંધ આવવી એ આજકાલના ખોરાકને લીધે સામાન્ય સમસ્યા છે, મુખ્યત્વે કોલનમાં બેક્ટેરિયા અને ઝેરના સંચયને કારણે થાય છે. ડિટોક્સ પાણીના સેવનથી કોલોનને ઝેર અને ફ્રી રેડિકલથી સરળતાથી રાહત મળે છે. કોલોનને સાફ રાખવાથી આ ઝેરથી રાહત મળી શકે છે, જેથી મોંમાંથી આવતી ખરાબ દુર્ગંધની સમસ્યા દૂર થાય છે.
ડિટોક્સ પાણી ત્વચાની બધી સમસ્યાઓથી રાહત આપી શકે છે
ડિટોક્સ પાણીનું સેવન શરીરમાંથી ઝેર બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, જે વૃદ્ધત્વના લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે. પર્યાવરણીય પ્રદુષકો અને રાસાયણિક તત્વોના સંચયને કારણે ત્વચા પર કરચલીઓ અને શુષ્કતા આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, વિટામિન-સી ધરાવતા ડિટોક્સ પાણી ત્વચાના કોષોને શુદ્ધ કરે છે અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. આ સિવાય ત્વચાની અનેક સમસ્યાઓ જેવી કે પિમ્પલ્સ, ફોલ્લીઓ અને ડાઘથી પણ રાહત મળે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત