આજના યુવાનોમાં હતાશા ખૂબ ઝડપથી વધે છે.ખાસ કરીને ભારતમાં એક અહેવાલમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે ભારતના લગભગ 6.5% લોકો હતાશાથી પીડિત છે.આને અવગણવા માટે ડોકટરોની સલાહની સાથે,ચાલવું અને મુસાફરી કરવાથી પણ તમને હતાશા સામેની લડતમાં મદદ મળી શકે છે. તો ચાલો અહીં અમે તમને જણાવીએ કે મુસાફરી કરવાથી તમે કેવી રીતે હતાશા મુક્ત થઈ શકો છો.
તમે નવા લોકોને મળો છો
એકલતાની સીધી અસર હતાશા પર પડે છે.જેટલું તમે એકલા રહેશો,તેટલા જ તમે હતાશા તરફ જશો.જ્યારે તમે એકલા મુસાફરી કરો છો અથવા ક્યાંક ફરવા જાઓ છો,ત્યારે તમે નવા લોકોને મળો છો.કેબના ડ્રાઇવરથી લઈને હોટલ સ્ટાફ સુધી,તમે આ સમય દરમિયાન ઘણા લોકોને મળો છો.તેઓ બધાની પાસે ઘણી નવી વસ્તુઓ છે જે તેઓ તમારી સાથે શેર કરે છે.તેમની વાતો અને અનુભવો સાંભળીને,તમે તમારી હતાશાથી થોડે દૂર જઈ શકો છો.
પ્રકૃતિને સાથે મળવાની તક મળશે
એક સંશોધન દર્શાવે છે કે માનવીની હતાશા અને પ્રકૃતિ સાથે સંબંધિત છે.એવું માનવામાં આવે છે કે જંગલો, નદી કાંઠે અને પર્વતો જેવા પ્રકૃતિમાં જઈને મનુષ્યને અને તેના મનને શાંતિ મળે છે.જેમ તમે પ્રકૃતિ પાસે જાઓ છો,તે જ સમય પર ડિપ્રેશન આપમેળે તમારાથી દૂર થવા લાગે છે.તેથી,આપણે જેટલું પ્રકૃતિની નજીક જઈશું અને તેમાં ફરશું તેટલું જ ડિપ્રેશન તમારાથી દૂર થઈ જશે.
હંમેશા વધુ મહેનત કરો અને ખુશ રહો
તમારે તમારી દિનચર્યા કરતા કંઇક અલગ કરવું જોઈએ.વેકેશન પર જાઓ અને ત્યાં ટ્રેકિંગ જેવા શારીરિક કામ કરો.શારીરિક શ્રમ એ એન્ડોર્ફિન હોર્મોન્સને મુક્ત કરે છે જે હતાશા સાથે સંકળાયેલા છે.તેથી પ્રવાસ પર નીકળો અને રાફ્ટિંગથી કરો.આનાથી તમે શરીરમાં થાક અનુભવો છો અને તમે ખુશ થશો.
વધુ મુસાફરી કરો અને આરામથી ઊંઘ લો
અનિદ્રા એ ડિપ્રેસનનું પ્રથમ લક્ષણ છે.મુસાફરી કરીને,તમે મોબાઇલ લેપટોપ જેવી તમારી દૈનિક રીતથી દૂર રહેશો અને તમારી સાથે સમય પસાર કરશો.તમે દોડો અને બસ કે ટ્રેન પકડો અને પછી તમે આખો દિવસ કોઈ નવી જગ્યાએ મુસાફરી કરીને કંટાળી જશો.દિવસના અંત સુધીમાં,તમે થાક્યા પછી સૂઈ જાઓ.તમારા શરીરના થાકના કારણે તમને આખી રાત સારી ઊંઘ આવશે અને આ માટે તમારે જાગૃત રહેવાની અથવા કોઈ દવાઓ લેવાની જરૂર રહેશે નહીં.
દુનિયા વિશે નવી વસ્તુઓ જાણવી
એકવાર તમે સફર પર જાઓ,પછી તમે બહાર અને ત્યાંના લોકો વિશે જાણવાનું શરૂ કરો.તમે એવી જગ્યાએ જાઓ જ્યાં તમે પહેલાં ન ગયા હોય.આ સાથે,તમે તે સ્થાન વિશેની વસ્તુઓ,ત્યાંના ખોરાક અને ત્યાંની અલગ રીતો વિશે જાણો,જે સાંભળીને તમને આનંદ થશે.તમે અલગ-અલગ આનંદ લો,જેમ કે બીચ પર બેસીને ડૂબતો સૂર્ય જોવાનો આનંદ કંઈક અલગ જ છે.આવી અલગ રીતો દ્વારા તમે તમારી હતાશાથી દૂર રહેશો અને તમારા જીવનમાં પણ ઘણું અલગ કરશો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત