મિત્રો, આઠ મહિનાના બાળકના આહારમાં તમે ઘણી પૌષ્ટિક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ સમય દરમિયાન આજે અમે તમારી સહાય માટે આઠ મહિનાના બાળક માટે આહાર ચાર્ટ લઈને આવ્યા છીએ. જેની મદદથી તમે તમારા બાળક માટે આહારની યોજના કરી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ આઠ મહિનાના બાળકનો ડાયટ પ્લાન.
બાળક છ મહિના પછી નક્કર ખોરાક લેવાનું શરૂ કરે છે. જે પછી દર મહિને બાળકનું પાચન બદલાય છે. તદુપરાંત તેના આહારમા પણ ફેરફાર કરવો પડશે. આઠ મહિનાના બાળકના આહારમાં તમે ઘણી પૌષ્ટિક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. આજે અમે તમારી સહાય માટે આઠ મહિનાના બાળક માટે આહાર ચાર્ટ લઈને આવ્યા છીએ.જેની મદદથી તમે તમારા બાળક માટે આહારની યોજના કરી શકો છો.તો ચાલો જાણીએ આઠ મહિનાના બાળકનો ડાયટ પ્લાન.
સોમવાર :
સોમવારે સાંજે ૬-૭ વાગ્યે શિશુને સ્તનપાન આપો.આ પછી, નાસ્તાના સમયે, બાળકને થોડું ઘી અથવા માખણ ઇડલીમાં ભભરાવવું.બાળકને ઘરે બનાવેલું માખણ આપો.પછી ૧૧-૧૨ વાગ્યાની આસપાસ બાળકને માતાનું દૂધ આપો. બપોરના બે વાગ્યાની આસપાસ બપોરનું ભોજન બનાવો, જેમાં તમે બાળકને ચોખા અને ગાજરના પોરીઝ ખવડાવો. તે જ સમયે સાંજે ૫-૬ વાગ્યે બાળકને માતાનું દૂધ આપો. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તેના બદલે કોઈપણ ફળને મેશ કરી શકો છો.તે જ સમયે, સફરજનની પ્યુરી બનાવો અને તેને ડિનરમાં ખવડાવો.
મંગળવાર :
બીજા દિવસે તે જ રીતે પ્રારંભ કરો.લંચ માટે ગાજર અને બીટરૂટ સૂપ આપો.રાત્રે રાગી અને ઘઉંનો ખીર ખવડાવો.
બુધવાર :
રાત્રે દાળમાં પલાળીને રોટલી ભભરાવી.
ગુરુવાર :
રાત્રે નવ વાગ્યે બાળકને શક્કરીયા અને પોઆ છૂંદેલા ખવડાવો. અગિયાર વાગ્યે દૂધ આપો અને બે વાગ્યે ટામેટા અને મસુર દાળનો સૂપ આપો. સાંજે ૬ વાગ્યે દૂધ પીવડાવો અને રાત્રે દાળમાં પલાળીને રોટલી આપો.
શુક્રવાર :
દિવસનો પ્રારંભ સવારે નાસ્તામાં બાળકને બીટરૂટ, બ્રોકોલી અને મશરૂમના સૂપથી ખવડાવો, બપોરના ભોજન પહેલાં ફરી એક વાર બાળકને માતાનું દૂધ આપો.બપોરે ૨-૩ વાગ્યે ખાવામાં મીઠી બટાકા અને પોળા છૂંદેલા.સાંજે બાળકને ખવડાવ્યા પછી, રોટલીને ભોજનમાં દાળમાં પલાળીને ખવડાવો.
શનિવાર :
જેમ, સવારે ઉઠતાની સાથે જ બાળકને દૂધ આપો.હવે નાસ્તામાં તમારા બાળકને બીટરૂટ, બ્રોકોલી અને મશરૂમનો સૂપ આપો.ત્યારબાદ જમ્યા પહેલા દૂધ પીવડાવો અને બપોરના સમયે ઘઉંમાંથી બનાવેલા બાળક શીરાને ખવડાવો.રાત્રિભોજનમાં બાળકને બાજરીની ખીચડી અને મગની દાળ ખવડાવો.
રવિવાર :
પહેલા બાળકને દૂધ આપો.તે પછી, નાસ્તાના સમયે બાળકને સોજીના ઉપમા અને લોખંડની જાળીવાળું બ્રોકોલી ખવડાવો.બપોરના બે વાગ્યે બાળકને પાલક સૂપ ખાવો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત