દરેક લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃત છે અને આ માટે તેઓ તેમના આહારમાં સ્વસ્થ આહારનો સમાવેશ કરે છે.પરંતુ ઘણીવાર લોકો અજાણતાં કેટલીક ભૂલો કરે છે કે આ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ફાયદાને બદલે નુકસાન પહોંચાડે છે.હા,અજાણતાં લોકો ખાલી પેટ પર થોડો ખોરાક લે છે,જેનાથી શરીરમાં એસિડનું પ્રમાણ વધે છે અને પેટની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.તો ચાલો જાણીએ તે વસ્તુઓ વિશે જે ખાલી પેટ પર ખાવી ટાળવી જોઈએ.
કેળા
પોષક તત્વોથી ભરપુર હોવાને કારણે કેળાનું સેવન આરોગ્યપ્રદ છે.પરંતુ તેમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ વધુ માત્રામાં હોય છે.આવી સ્થિતિમાં,કેળા ખાલી પેટ પર સેવનને કારણે શરીરમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમની માત્રા ખરાબ થવા લાગે છે.આને કારણે અસ્વસ્થતા,ઉલટી,ગભરાટ,હાર્ટબર્ન વગેરેની સંભાવનાઓ વધે છે.આવી સ્થિતિમાં,ખાલી પેટ પર કેળાથી બચવું જોઈએ.
ટમેટાં
ટમેટાંમાં ઘણા પ્રકારના એસિડ જોવા મળે છે.તેથી,તેને ખાલી પેટ પર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.નહિંતર,પેટને લગતી સમસ્યાઓ જેવી કે – પેટમાં દુખાવો,એસિડિટી,બળતરા અને અલ્સરનું જોખમ વગેરે થઈ શકે છે.
સલાડ
શરીરને ફીટ અને બરાબર રાખવા માટે સલાડનું સેવન ખૂબ ફાયદાકારક છે.તેમાં હાજર ફાઇબરની માત્રાને કારણે તે લાંબા સમય સુધી પચતું નથી.તેથી,સલાડ ખાવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.જો કે,સવારે ખાલી પેટ પર નાસ્તામાં સલાડ ખાવાથી છાતીમાં બળતરા,પેટમાં દુખાવો,બળતરા,એસિડિટી વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ ફળ
આમ તો વિટામિન-સી સમૃદ્ધ ફળોનું સેવન કરવાથી,શરીર રોગોથી સુરક્ષિત રહે છે.પરંતુ તેને સવારે ખાલી પેટ પર લેવાથી હાર્ટબર્ન અને ગેસ્ટ્રિક મુશ્કેલીઓ થવાનું જોખમ રહે છે.
જામફળ
જે લોકોની પાચન શક્તિ નબળી હોય છે તેઓએ ખાલી પેટ પર જામફળનું સેવન ન કરવું જોઈએ.ખાલી પેટ પર જામફળનું સેવન કરવાથી પેટમાં ગેસની તકલીફ થઈ શકે છે અને પેટ ફૂલી જાય છે.જો તમે શિયાળામાં ખાલી પેટ પર ખાવ છો તો પેટમાં દુખાવા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
ખાલી પેટ પર ચા પીવાનું ટાળો
સવારે ખાલી પેટ પર ચા પીવાનું ટાળો.ચામાં ઘણા પ્રકારના એસિડ હોય છે.ખાલી પેટ પર ચા પીવાથી સીધું પેટને જ નુકસાન પોહ્ચે છો.તેનાથી અલ્સર અથવા ગેસ જેવી સમસ્યાઓની સંભાવના વધી જાય છે.લોકો માને છે કે સવારે ચા પીવાથી શરીરમાં ચપળતા આવે છે,પરંતુ આ ખોટું છે.ખાલી પેટ પર ચા પીવાથી દિવસભર થાક અને સ્વભાવમાં ચીડ આવે છે.
મેંદો
ખાલી પેટ પર પેસ્ટ્રી,કેક,બ્રેડ અથવા કોઈપણ એવી વસ્તુનું સેવન ન કરવું જોઈએ,જેમાં મેંદો હોય.કારણ કે આની અસર સીધી તમારા આંતરડા પર પડી શકે છે.ખાલી પેટ પર મેંદાથી બનેલી વસ્તુઓ ખાવાથી પેટની સમસ્યા અને આંતરડાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
કાર્બોરેટેડ પીણું
જો તમે ખાલી પેટ કાર્બોરેટેડ પીણાંનું સેવન કરો છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જીવલેણ હશે.સવારે ખાલી પેટ પર કાર્બોરેટેડ પીણું પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી નુકસાનકારક છે.આ વસ્તુઓને ખાલી પેટ પર લેવાથી કેન્સર અને હૃદયની બીમારીઓ થઈ શકે છે.આ કારણોસર,ખાલી પેટ પર કાર્બોરેટેડ પીણાંનું સેવન ક્યારેય કરવું નહીં.
દવાઓ ન લો
ડોકટરો હંમેશાં સલાહ આપે છે કે તમે ખાલી પેટ પર દવાઓ ન લો.ખાલી પેટ,દવા ખાવાથી પેટમાં એસિડ થાય છે,જે શરીરમાં અસંતુલનનું કારણ બને છે.
દહીં
દહીં ખાલી પેટ પર ખાવાથી એ નુકસાન કરશે.દહીં સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે.પરંતુ તેને ખાલી પેટ ખાવાથી પેટમાં ખેંચાણ થઈ શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત