ઘણીવાર માતાના સ્તનનું દૂધ ઘણાં કારણોસર ઘટે છે અથવા સૂકાઈ જાય છે, જે બાળક માટે હાનિકારક છે. સ્તનોમાં કુદરતી રીતે દૂધ વધારવાની રીતો જાણો.
બાળક માટે માતાનું દૂધ સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. એક માતા માટે પ્રથમ વખત બાળકને દૂધ પીવડાવવું તે અવિસ્મરણીય અને સ્નેહની લાગણીથી ભરપૂર એહસાસ છે. માતાનું દૂધ શિશુ માટે અમૃત માનવામાં આવે છે. માતાનું પ્રથમ દૂધ બાળકને જીવનભર ઘણા રોગો સામે લડવાની શક્તિ પણ આપે છે. એટલું જ નહીં, મહિલાઓ બાળકને સ્તનપાન કરાવીને ઘણા ગંભીર રોગોથી પણ પોતાને બચાવી શકે છે. પરંતુ કેટલીકવાર માતાના સ્તનમાં દૂધનો અભાવ જોવા મળે છે અને બાળક અને માતા બંને માટે ગંભીર પરિસ્થિતિ ઉભી થાય છે. આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે, અમે તમને આ લેખ દ્વારા જણાવી રહ્યા છીએ સ્તનોમાં કુદરતી રીતે દૂધ વધારવાની કેટલીક અસરકારક રીતો.
જન્મ પછી જ તુરંત જ સ્તનપાન
જન્મ પછી એક કલાક નવજાત શિશુમાં સ્તનપાન કરવાની તીવ્ર ઇચ્છા હોય છે. બાદમાં તેને ઊંઘ આવે છે. તેથી, જેટલું જલદી માતા બાળકને જન્મ પછી દૂધ આપવાનું શરૂ કરે એટલું વધુ સારું છે. તંદુરસ્ત બાળકોએ જન્મની 45 મિનિટની અંદર સ્તનપાન શરૂ કરવું જોઈએ. તેનાથી સ્તનપાનના ઘણા ફાયદા મળે છે.
માતા પર એનેસ્થેસિયાની અસર સમાપ્ત થતાં જ, શસ્ત્રક્રિયા પછી જન્મેલા બાળકોથી પણ સ્તનપાન શરૂ કરાવી દેવું જોઈએ. જન્મ પછી તુરંત જ માતાનું દૂધ બાળકને પીવડાવવાથી સ્તનપાનમાં સુધારો થાય છે. પ્રથમ કેટલાક દિવસોનો પ્રયાસ સ્તનપાનની સફળતામાં ફાળો આપે છે. પરંતુ જ્યારે માતાના સ્તનમાં દૂધનું પૂરતું ઉત્પાદન થતું નથી, તો તે માતા અને બાળક બંને માટે દુ:ખદાયક પરિસ્થિતિ છે.
સ્ત્રીઓના સ્તનમાં દૂધનો અભાવ કેમ સર્જાય છે
આવી પરિસ્થિતિ ઉભી થાય ત્યારે ગભરાશો નહીં કારણ કે તમારા દૂધનું ઉત્પાદન વધારવાનું શક્ય છે અને આ માટે તમારે જોખમી દવાઓ લેવાની જરૂર નથી. કારણ કે સ્તનમાં દૂધની માત્રામાં વધારો કરવાની કેટલીક સલામત અને કુદરતી પદ્ધતિઓ પણ અપનાવી શકાય છે. સ્તનોમાં દૂધ નષ્ટ થવાનાં ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે તાણ, નિર્જલીકરણ, અનિદ્રા અને નબળા આહાર વગેરે.
સ્તનમાં દૂધ વધારવાની કુદરતી રીતો
બાળકને સ્તનપાન કરતી વખતે, સ્તન સમાનરૂપે બદલતા રહો. તેનાથી શરીરમાં દૂધનું ઉત્પાદન વધશે. આ ઉપરાંત, આમ કરીને, તમારું બાળક આરામથી સ્તનપાન કરાવવામાં સમર્થ બનશે. હકીકતમાં બંને સ્તનો ખાલી રહેશે અને વધુ દૂધ ઉત્પન્ન થશે. સ્તનપાન કરતી વખતે ઓછામાં ઓછું બેથી ત્રણ વાર સ્તન બદલો.
સ્તનપાન કરાવતી વખતે, તમારું સ્તન દબાવો. તેનાથી પણ ઓછું દૂધ ઉત્પાદનની હતાશાને દૂર કરશે. આમ સ્તનપાન કરાવ્યા પછી સ્તન સંપૂર્ણ ખાલી થઈ જાય છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે વરિયાળી ખાવાથી પેટ સાફ થાય છે, હૃદય, ઘા, ઉલટી, ઝાડા, ખાંસી, શરદી, તાવ, પફ્ફનેસ, વાયુ વિકાર, અનિંદ્રા અને અતિનિંદ્રા, પેટના બધા રોગો (અપચો, કબજિયાત વગેરે) મજબૂત થાય છે. સ્તનોમાં ઝાડા અને દૂધનો અભાવ વગેરે મટાડે છે. તેથી, તમે સ્તનમાં દૂધની માત્રાને સુધારવા માટે વરિયાળીનું સેવન કરી શકો છો.
બદામ, કાજુ અને પિસ્તા જેવા સૂકા મેવા સ્તનમાં દૂધની માત્રા વધારે છે. આ ઉપરાંત, બદામ વિટામિન, ખનિજો અને પ્રોટીનથી પણ સમૃદ્ધ છે. કાચા ખાવામાં આવે તો તે વધુ ફાયદાકારક રહેશે. આ સિવાય તમે તેને દૂધ સાથે પણ લઈ શકો છો.
લસણ ખાવું માતા માટે સારું છે. દૂધ ખાવાની ક્ષમતા પણ તેને ખાવાથી વધે છે. કાચુ લસણ ખાવાને બદલે માંસ, શાકભાજી અથવા દાળમાં રાંધીને ખાવ. જો તમે નિયમિત રીતે લસણ ખાશો તો ચોક્કસ તમને ફાયદો થશે.
તુલસી અને કારેલા બંનેમાં વિટામિન મળી આવે છે, જે ખાવાથી સ્તનમાં દૂધની માત્રા વધે છે. તુલસીનો છોડ સૂપ અથવા મધ સાથે ખાઈ શકાય છે, અથવા તમે તેને ચામાં ઉમેરી શકો છો. કારેલા સ્ત્રીઓમાં સ્તનપાન સુધારે છે. કારેલા તૈયાર કરતી વખતે માત્ર હળવા મસાલાનો ઉપયોગ કરો જેથી તે સરળતાથી પચાવી શકાય.
જો માતાને કોઈ આર્થિક અને ઘરની ચિંતાઓ હોય. અથવા જો તે ઝઘડાઓ અથવા કૌટુંબિક ઝઘડાને કારણે આખો સમય અસ્વસ્થ, ચીડિયા અને ઉશ્કેરાયેલી હોય, તો તેના અંગોમાં કાયમી તાણ રહે છે. જેના કારણે સ્તનોમાં દૂધનું પ્રમાણ ક્રમશ: ઘટતું જાય છે. સામાન્ય રીતે આવી માતાઓનું દૂધ અકાળે સૂકવવાનું શરૂ કરે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત